Teoría Cognitiva Conductual

Técnica de la moviolaTrata sobre llevar al paciente a mirar un evento pasado de él con dos métodos: el primero es que cuenta la experiencia con descripciones, hechos, personajes, etc. pero la otra manera es que relate qué sintió en ese momento, con el fin de enriquecer el relato y poder modificar la percepción que tiene de tal suceso. Luego se hace lo mismo, sin embargo, con 2 métodos nuevos: uno es el que relate la experiencia desde primera persona y el otro como si fuera otro, así el punto de vista anterior es desafiado por uno nuevo.Terapias de reestructuración cognitivaLas personas sufren no por hechos externos, sino por las creencias que tienen sobre estos.- En Beck:- Creencias Nucleares: las personas perciben según los esquemas que hacen ante determinadas situaciones y la dotación de significados que le dan.-A.Procesos cognitivos: mecanismos de almacenamiento, codificación, etc. existentes en las estructuras cognitivas (esquemas).-A.1Esquemas: Patrones para percibir la realidad.-A.1.1 Creencias: son el contenido de los esquemas y son el contenido directo entre la realidad y éstos.-A.1.2 Creencias Nucleares: creencias absolutas y rígidas sobre uno mismo por ejemplo, son las más difíciles de cambiar.-A.1.3 Creencias Periféricas: Son influidas por las nucleares, son actitudes reglas o presunciones.-B: El modelo explicativo de la depresión en Beck: hay pensamientos equivocados sobre la realidad que son automáticos, son errores en el procesamiento de la información que repercuten la percepción del sujeto en la realidad, por lo que los eventos pasados van tiñendo cómo percibirá la persona en el futuro.-B.1: Tríada Cognitiva de la depresión: Pensamientos negativos sobre uno mismo, sobre el mundo y sobre el futuro.-B.1.1: Distorsiones Cognitivas: Los esquemas llevan a -> errores en el procesamiento de la información, tales como:1) Abstracción selectiva: Se pone atención a un sólo aspecto de la situación, de tal forma que usualmente se ignoran los aspectos buenos y se toma lo malo.2) Pensamiento dicotómico: los sucesos se valoran en malos o buenos, todo o nada.3) Inferencia arbitraria: Consiste en sacar conclusiones que no están apoyadas en los hechos, a pesar de que pueda haber evidencia en contra.4) Sobregeneralización: se exagera lo malo y se minimiza lo bueno.5) Personalización: Costumbre a relacionar los hechos con uno mismo, sin pruebas de ello.6) Etiquetas globales: etiquetar a otros o uno mismo sin tener en cuenta otros matices.7) Culpabilidad: atribuir responsabilidad a otros o uno mismo sin tomar en cuenta otros factores.-C: Pensamientos automáticos: pensamienos o imágenes que aparecen ante determinadas situaciones que son creídos como verdaderos.En Ellis: La gente no se altera por los hechos, sino por su percepción particular de estos.- Las expectativas, pensamientos y creencias se aportan a un acontecimiento, se interrumpe el acontecimiento, hay sentimientos y de ahí hay acción.-Consideraba que los problemas conductuales podían tener si fuente en los pensamientos, sentimientos y conducta.- Ellis afirmaba: lo que causa una alteración no es lo acaecido con el punto A, sino que las personas tienen creencias sobre el punto B y refuerzan esto que se ve ejemplificado en el punto C.