ejercicio físico (test)

Actividad planificada, estructurada y repetitiva, cuyo fin es mantener y mejorar nuestra forma física.

Actividad física que realiza una o un conjunto de personas siguiendo una serie de reglas y dentro de un espacio físico determinado.

Ejercicios corporales que implican una tensión muscular pero que no generan movimiento de contracción y extensión de los músculos.

Ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración, donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno.

Mejora la salud

Físicos, psicológicos y sociales

Evita enfermedades

Buena estética

Mejora la condición física

Aumenta la masa muscular.

Ayuda a la prevención de enfermedades generativas

Ayuda a controlar el peso y mejora la estética

Mejora el autoestima y sentido del humor, disminuye el estrés

Provoca ansiedad

Gran cansancio

Se encuentran de mal humor

Se vuelven mas cerrados

Evitan tener amistades

Permite conocer gente nueva y hacer amistades

Evitan interactuar con nuevas personas

Mejora de la apariencia física

Verse bien ante la sociedad

Incremento de musculatura

mejora del rendimiento físico

Intensos y relajados

Aerobicos y anaerobicos.

Con pesas y utilizando el cuerpo

anaerobicos e intensos

1 hora y media

2 horas

1 hora

30 minutos

Pesas, trotar

Caminar, correr, bailar

Gimnasio, crossfit

Natación, aerobics, gimnasio

levantamiento de pesas, abdominales, carreras cortas

Gimnasio, correr, patinar

Natación, levantamiento de pesas, caminar

Tenis, natación, ciclismo