Es ist mal wieder diese Zeit des Jahres angebrochen, an den Schulen und Unis stehen die Prüfungen bevor.
Nicht gut.
Wenn du dich gestresst, nervös und den Tränen nahe in der Bibliothek wiederfindest, verzweifle nicht! Wenn du schlaflose Nächte und kalte Schweißausbrüche vermeiden willst, dann übernimm die Kontrolle über die Situation, bevor die Situation Kontrolle über dich erlangt. Folge diesen Tipps, um Prüfungen (z.B. für das Abitur oder die Matura) etwas weniger “unerträglich furchtbar” und ein bisschen mehr “unangenehm aber erträglich” zu machen!
Organisiere dich!
Der erste Schritt, organisiere dich. Du musst wissen was du zu tun hast. Schau dir die Prüfungen der letzten Jahre genau an und sprich mit deinen Lehrern, falls sich Dinge geändert haben. Erstelle einen Zeitplan. Natürlich musst du in deiner Freizeit lernen, aber lass dir neben deiner Prüfungsvorbereitung auch etwas Raum für Sport, Freunde und Entspannung. Ein gesundes Herz führt zu einem gesunden Verstand und die Kombination von beidem sollte fast automatisch zu hervorragenden Ergebnissen führen.
Manage deine Zeit
Manage deine Zeit und nimm dir regelmäßig Pausen, normalerweise in 30-Minuten-Abständen. Tu in diesen Pausen was, das dich neu belebt, verliere dich nicht in Videospielen oder Filmen… Fernsehen ist dein Feind, wenn du jemals wieder zur Prüfungsvorbereitung zurückkommen willst. Wenn du dir regelmäßige Pausen nimmst und dabei zum Beispiel einen kleinen Spaziergang machst, wirst du mehr in deinem Gedächtnis behalten. Die Lernfähigkeit ist vor und genau nach einer Pause am besten.
Es klingt offensichtlich, aber…schlafe!
Schlaf! 8 bis 9 Stunden für junge Erwachsene, um genau zu sein. Schlafdefizit beeinflusst deine Aufmerksamkeit negativ und verändert deine Stimmung. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass schon ein bis zwei Stunden zu wenig Schlaf deine Leistungsfähigkeit und Aufnahmefähigkeit um bis zu 25% reduzieren können. Wenn du früh zu Bett gehst, wirst du wiederbelebt aufstehen und den neuen Tag der Prüfungsvorbereitung gut angehen können. Falls dich der 15:00 Uhr-Einbruch erwischt, nimm dir einen 30 minütigen Power-Schlaf, um genug Kraft für den Rest des Tages zu haben.
Vermeide Ablenkungen
Und zu guter Letzt , konzentriere dich, und vermeide Ablenkungen. Sobald du dich im Lernmodus befindest solltest du sicherstellen, dass dein iPhone gut verstaut ist. Selbst Dr. Dre wird dir bei deiner Prüfungsvorbereitung nicht helfen. Und am wichtigsten, schließe deine Social-Media-Accounts oder halte dich davon zumindest weit fern! Facebook und Twitter werden immer noch da sein wenn du deine Prüfungen wiederholen musst. Und du könntest überrascht feststellen, dass Facebook ein langweiliger und einsamer Ort sein kann, wenn all deine Freunde offline sind und ihrem Leben nachgehen. Kurzum, konzentriere dich auf die langfristigen Ziele. Der Sommer wird kommen und die Prüfungen werden gehen und du wirst dir denken, dass es vielleicht gar nicht so schlimm war.
Denn Uni oder Job kommen immer näher und dann fängt dein Leben erst richtig an.
Über den GoConqr Blog
GoConqr ist eine kostenlose Webseite zum Erstellen, Teilen und Entdecken von Lernhilfen. Klick hier und erstell jetzt deine eigenen Mindmaps, Karteikarten, Lernquizzes, Notizen und Folien.
