MINDFULNESS I ADDICCIONS

Beschreibung

Descubreix com el mindfulness t'ajuda a estar present i afrontar emocions o situacions incòmodes en lloc de rebutjarles amb comportaments addictius
Mentxu DaVinci
Mindmap von Mentxu DaVinci, aktualisiert more than 1 year ago
Mentxu DaVinci
Erstellt von Mentxu DaVinci vor mehr als 6 Jahre
24
0

Zusammenfassung der Ressource

MINDFULNESS I ADDICCIONS
  1. Full de ruta
    1. 1.Inici: Metáfora nena davant reixa
      1. Imatge d'una nena davant una reixa, es tan petita que és incapaç de veure que la cadena que subjecta la reixa no esta tancada
        1. Com la nena hi han vegades que no veïem solució als nostres problemes, com si estiguessim reclossos en una presó, una presó mental
      2. 2.Estrés beneficiós
        1. Ens prepara per fugir o afrontar un perill real
          1. Signes i símptomes fisics
            1. Exemple: Lleó que ens ataca
        2. 3.Ansietat patològica
          1. Reacció patològica davant de situacions que ens engoixen
            1. Comportaments addictius: conseq:
              1. Inconciència
                1. Pèrdua de la identitat
                  1. Pèrdua de la confiança
                    1. incrementen el patiment
                  2. Ens preocupem , tenim por per algo que "potser" pot succeïr (perill irreal)
                    1. Símptomes i signes
                      1. Ex: Ens crida el jefe al seu despatx
                        1. Metáfora: Fantasmes
                  3. 4. Com afrontar de manera beneficiosa situacions conflictivesRefugis que ens empoderen i ens ajuden a deixar anar el dolor
                    1. Atenció Plena o Mindfulness Compassiu
                      1. atenció amable al cos, ment, emocions
                        1. emocions
                          1. respiració conscient
                            1. permetre sentir sense rebutjar
                          2. 5. Estar preparat: entrenament
                            1. Primers Auxilis Mindfulness
                              1. Importància i com facilitar aquest entrenament i beneficis que obtenim
                              2. 6. Final: Metáfora: aquesta nena es tan petita i està tan convençuda què no pot passar que es incapaç de veure que el cadenat de la porta està obert. Davant processos addictius ens pot semblar que no hi ha sortida, com hem vist avui, la solució pasa per posar atenció de manera amable a nosaltres mateixos
                                1. Preguntes o dubtes dels alumnes
                                2. dossier de continguts
                                  1. PPT
                                    1. Imatges
                                      1. Opcional: Incloure una música cc per fer activitat 1
                                        1. trello
                                          1. logos
                                          2. Activitats
                                            1. Activitat 1
                                              1. Suavitzar, Permetre, Calmar
                                                1. experiència significativa
                                                  1. VAK
                                                  2. Registre de la pràctica
                                                    1. comentar per parelles
                                                  3. Fitxa activitat
                                                    1. alumne
                                                      1. profe
                                                    2. Activitat 2
                                                      1. imprimir infografia per tots
                                                        1. Tècnica didàctica dels interrogants bàsics
                                                          1. anclatge
                                                        Zusammenfassung anzeigen Zusammenfassung ausblenden

                                                        ähnlicher Inhalt

                                                        FISIOPATOLOGÍA DE LA ANSIEDAD
                                                        Edward Vela
                                                        TRASTORNOS DE ANSIEDAD, ESTADOS DE ÁNIMO Y SUICIDIO
                                                        Noé Aguilar Tinajero
                                                        ESTRÉS LABORAL
                                                        Gabriela Gaytán
                                                        TRANSTORNOS DE ANSIEDAD
                                                        karol-.-123
                                                        MINDFULNESS
                                                        KATHERINE OTERO
                                                        Auto reconocimiento del estrés (ROLA)
                                                        Lizeth Natalia Acosta Peralta
                                                        ESTRES LABORAL
                                                        Yesenia Reyes
                                                        Evaluación diagnóstica
                                                        georgina franco
                                                        Pirámide de Maslow
                                                        Chocolateh'
                                                        Charla "Una probadita" CEB 4/2 JRH 6 oct 16
                                                        Coach Educativo