Zusammenfassung der Ressource
MICROCICLO ESTRUCTURADO
(Estructura semanal)
- Fase competitiva
- Partido (S)
- Fase recuperación
- Domingo
- Recuperación
- Descanso
- Lunes
- Fuerza
general
- Fuerza
compensatoria
- Fase estimuladora
- Martes
- Resistencia
- Tareas (T/T)
- Miércoles
- Fuerza
- Fase optimización rendimiento
- Jueves
- Tareas (T/T)
- Viernes
- Tareas (T/T)
- Vídeo