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Saúde

Beschreibung

Pilares de uma ótima saúde

Mindmap von matheus schneider, aktualisiert more than 1 year ago

	Erstellt von matheus schneider vor etwa 6 Jahre

Zusammenfassung der Ressource

Saúde

SONO
1. DICAS
  1. COLCHÃO
  2. EXERCÍCIO 3H POR DIA
  3. CAFÉ
  4. SEM USO DE CELULAR
2. CONSEQUÊNCIAS
  1. STRESSE
  2. ERROS
  3. CONCENTRAÇÃO
EXERCÍCIO
1. AQUECIMENTO
2. FORÇA
3. AERÓBICO
  1. BICICLETA
  2. CORRIDA
4. FLEXÃO
ALIMENTAÇÃO
1. AÇUCAR
  1. REFINADO
  2. FRUTA
2. VEGETAIS
3. GORDURAS
STRESSE
1. CAUSAS
  1. TRABALHO
  2. PROVAS
  3. RELAÇÃO
2. SOLUÇÃO
  1. RELAXAR
    1. RESP. PROFUNDO
    2. MEDITAÇÃO
  2. SOL
  3. EXERCÍCIO
    1. EVITE
      1. FUMAR
      2. BEBER

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