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Beschreibung
Mindmap von Martin Cuevas, aktualisiert more than 1 year ago
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Erstellt von Martin Cuevas
vor etwa 5 Jahre
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Coordinación intra e
intermuscular
- Intramuscular
- Tipo de coordinación que determina
la capacidad de fuerza que somos
capaces de aplicar
- Este entrenamiento supera 85% de la RM
- Este entrenamiento supera 85% de la RM
- Se caracteriza por movimientos
- concéntricos
- excéntricos de corta duración
- Efectividad conexión Neurona - músculo
- concéntricos
- Aplicación
- aumento de fuerza sin crecimiento muscular
- por ejemplo
- entrenamiento en
circuitos para mejorar
resistencia en fútbolistas
- entrenamiento en
circuitos para mejorar
resistencia en fútbolistas
- por ejemplo
- Marcado rápido
- No apto para principiantes
- aumento de fuerza sin crecimiento muscular
- Tipo de coordinación que determina
la capacidad de fuerza que somos
capaces de aplicar
- Intermuscular
- actividad armónica en la
que intervienen los
diferentes músculos
- constituye
- Reserva para utilización máxima de la
capacidad de fuerza del competidor
- Reserva para utilización máxima de la
capacidad de fuerza del competidor
- constituye
- Aplicación
- Mejora de la coordinación grupos
musculares que intervienen en un
movimiento depertivo
- Mejora de la coordinación grupos
musculares que intervienen en un
movimiento depertivo
- Se caracteriza por
- Se opta por ejercicios con peso libre
- Movimientos tácticos de competición
- Se evita el ejercicios en máquinas
- Se opta por ejercicios con peso libre
- actividad armónica en la
que intervienen los
diferentes músculos
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