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METODOS DE AFRONTAR EL ESTRES RECURSOS

Beschreibung

METODOS PARA AFRONTAR EL EVENTO CAUSSANTE DEL ESTRES

Mindmap von Saturnino Solano Costa, aktualisiert more than 1 year ago

	Erstellt von Saturnino Solano Costa vor etwa 5 Jahre

Zusammenfassung der Ressource

METODOS DE AFRONTAR EL ESTRES RECURSOS

PERSONALES
1. AFRONTAMIENTO
  1. ESFUERZOS PARA RESOLVER LA CAUSA DEL ESTRES
    Anmerkungen:
    - DEBE SER CONSCIENTE. PRETENDE: SUPERAR EL ESTRES RESTABLECER EL EQUILIBRIO DEL ORGNISMO.
    1. ANALISIS DEL PROBLEMA, EVALUACION CONGNITIVA
      1. ME SUPERA
        ME SORPRENDE
        PERCEPCION DE NO CONTROL DE LA SITUACIÓN.
    2. BUSQUEDA DE PROFESIONAL
      1. BUSQUEDA DE SOLUCIONES Y ALTERNATIVAS
  2. ESFUERZOS PARA DISMINUIR O ANULAR LOS SINTOMAS DEL ESTRES
    1. RELAJACIÓN
    2. MEDITACIÓN
    3. YOGA
    4. EJERCICIO
    5. FARMACOS
SOCIALES

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