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MUSCULAÇÃO

Beschreibung

Mindmap am MUSCULAÇÃO, erstellt von Fábio Santos am 22/05/2019.

Mindmap von Fábio Santos, aktualisiert more than 1 year ago

	Erstellt von Fábio Santos vor etwa 5 Jahre

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Zusammenfassung der Ressource

MUSCULAÇÃO

TREINO
1. MICRO CICLO
  1. Na semana: Treinar um musc, duas vezes na semana
  2. A,B,C A,B,C
2. MESO CICLO
3. MACRO CICLO
DIETA
1. Macro nutrientes
  Anmerkungen:
  - e tem um programa no sit do gorgonoite que calcula tudo de forma simples vídeo explicando como calcular quantidade dos macros https://www.youtube.com/watch?v=5428INQQMcg&list=PLVU1Fzg6UlKC338SzRlSjFojbI0sqB-N7&index=2
  1. Proteinas
  2. gorduras
  3. Carbo

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