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Beschreibung
Mindmap von Martha Manjarres Rodriguez, aktualisiert more than 1 year ago
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Erstellt von Martha Manjarres Rodriguez
vor fast 5 Jahre
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LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y LA
ATENCIÓN PLENA (MINDFULNESS) COMO
ESTRATEGIA PARA LA GESTIÓN DE
EMOCIONES NEGATIVAS
- Por lo general, las personas percibimos afectiva-mente las emociones negativas (por
ej. ira, enfado, asco, etc.) como una amenaza hacia nosotros.
- El hecho de percibir emo-ciones negativas es un indicador de que algo en nuestra vida
no está bien, y la consecuencia de esto resulta en un estado de malestar y de
perturbación
- Ignorar emociones negativas solo provoca más daños en nuestra salud
psicosocial, haciendo que usemos mecanismos de respuesta automáticos
- Ignorar emociones negativas solo provoca más daños en nuestra salud
psicosocial, haciendo que usemos mecanismos de respuesta automáticos
- El hecho de percibir emo-ciones negativas es un indicador de que algo en nuestra vida
no está bien, y la consecuencia de esto resulta en un estado de malestar y de
perturbación
- La Inteligencia Emocional (IE)
- La capacidad para percibir emociones, regular y manejar
estados emocionales e integrar las emociones en el
pen-samiento (Mayer, Salovey & Caruso, 2000).
- La Inteligencia Emocional es una herramienta fundamental para nuestro
bienestar a la hora de afrontar las emociones negativas, permitiéndonos
conseguir un mayor control y manejo de nuestras propias reacciones emocionales
- La IE y la depresión, los estudios han demostrado que la IE
correlaciona negativamente con la sintomatología depresiva.
- La IE y la depresión, los estudios han demostrado que la IE
correlaciona negativamente con la sintomatología depresiva.
- La Inteligencia Emocional es una herramienta fundamental para nuestro
bienestar a la hora de afrontar las emociones negativas, permitiéndonos
conseguir un mayor control y manejo de nuestras propias reacciones emocionales
- La capacidad para percibir emociones, regular y manejar
estados emocionales e integrar las emociones en el
pen-samiento (Mayer, Salovey & Caruso, 2000).
- GESTIÓN DE EMOCIONES NEGATIVAS Y ATENCIÓN PLENA (MINDFULNESS
- Entre los beneficios de esta práctica, podemos
mencionar la disminución notable del estrés,
mejoras en la reducción y sensación de fatiga,
aumento significativo en el estado del humor y
mayor tolerancia al dolor.
- Una mayor autoconsciencia y un mayor nivel de
autocontrol y autoeficacia parecen ejercen un
factor protector frente al estrés que sufren los
docentes (Moria- & Herruzo, 2004).
- La Atención Plena también ha demostrado ser eficaz en el
tratamiento de personas con alexitimia (ausencia de palabras
para expresar las propias emociones) y habilidades sociales.
- En conclusión, la aceptación y observación de los contenidos
mentales y sensaciones físicas, generados por la práctica del
entrenamiento en conciencia plena, produce una reducción de
afectividad negativa, percepción de estrés y rumiaciones.
- En conclusión, la aceptación y observación de los contenidos
mentales y sensaciones físicas, generados por la práctica del
entrenamiento en conciencia plena, produce una reducción de
afectividad negativa, percepción de estrés y rumiaciones.
- La Atención Plena también ha demostrado ser eficaz en el
tratamiento de personas con alexitimia (ausencia de palabras
para expresar las propias emociones) y habilidades sociales.
- Una mayor autoconsciencia y un mayor nivel de
autocontrol y autoeficacia parecen ejercen un
factor protector frente al estrés que sufren los
docentes (Moria- & Herruzo, 2004).
- Entre los beneficios de esta práctica, podemos
mencionar la disminución notable del estrés,
mejoras en la reducción y sensación de fatiga,
aumento significativo en el estado del humor y
mayor tolerancia al dolor.
- Neurofisiología de la Inteligencia Emocional
- En el ámbito de la expresión emocional, Darwin defendió en su
teoría que todas las expresiones emocionales humanas
provienen de expresiones similares en otras especies y que
estas son innatas en todos los seres humanos.
- La facilitación emocional, por otra parte, es la ha-bilidad
para generar, usar y sentir emociones e integrar los
sentimientos en el pensamiento (Mayer et al., 1997)
- La regulación emocional se refiere a la capacidad de identificar,
conocer y controlar las emociones propias y las de los demás, de
manera que podamos manejarlas según nos convenga.
- Las emociones negativas según sus habilidades y capacidades, ya sean
habilidades relacionadas con la IE o con la Atención Plena y las
diferencias que existen entre unos y otros.
- Las emociones negativas según sus habilidades y capacidades, ya sean
habilidades relacionadas con la IE o con la Atención Plena y las
diferencias que existen entre unos y otros.
- La regulación emocional se refiere a la capacidad de identificar,
conocer y controlar las emociones propias y las de los demás, de
manera que podamos manejarlas según nos convenga.
- La facilitación emocional, por otra parte, es la ha-bilidad
para generar, usar y sentir emociones e integrar los
sentimientos en el pensamiento (Mayer et al., 1997)
- En el ámbito de la expresión emocional, Darwin defendió en su
teoría que todas las expresiones emocionales humanas
provienen de expresiones similares en otras especies y que
estas son innatas en todos los seres humanos.
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