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Beschreibung
Mindmap von alba ramirez, aktualisiert more than 1 year ago
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Erstellt von alba ramirez
vor mehr als 4 Jahre
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- ¿QUÉ ES?
- Es la distribución de los diferentes
trabajos que se realizan en los
entrenamientos, para trabajar las
diferentes cualidades físicas y deportivas
que se deben desarrollar para lograr
alcanzar el objetivo buscado.
- ¿PARA QUÉ?
- Para trabajar las diferentes
cualidades físicas y
deportivas que se deben
desarrollar para lograr
alcanzar el objetivo buscado.
- Para trabajar las diferentes
cualidades físicas y
deportivas que se deben
desarrollar para lograr
alcanzar el objetivo buscado.
- ¿PARA QUÉ?
- Es la distribución de los diferentes
trabajos que se realizan en los
entrenamientos, para trabajar las
diferentes cualidades físicas y deportivas
que se deben desarrollar para lograr
alcanzar el objetivo buscado.
- Gracias a esta
periodización se
consigue optimizar
el proceso de
entrenamiento.
- SE DIVIDE EN:
- Una serie de ciclos, los
cuales suponen el propio
plan de entrenamiento, y
sobre los cuales se debe
trabajar.
- Una serie de ciclos, los
cuales suponen el propio
plan de entrenamiento, y
sobre los cuales se debe
trabajar.
- CICLOS
- MACROCICLOS
- Es la estructura más grande dentro de la
planificación deportiva. Por lo general, el tiempo
que abarca es el de un año natural, y suele
coincidir con una temporada en casi cualquier
disciplina deportiva.
- Es la estructura más grande dentro de la
planificación deportiva. Por lo general, el tiempo
que abarca es el de un año natural, y suele
coincidir con una temporada en casi cualquier
disciplina deportiva.
- MESOCICLOS
- Es el período de extensión media
que forma parte de la
periodización de los
entrenamientos. Su tiempo más
habitual de duración es de 1 mes
o de 6 semanas máximo.
- Es el período de extensión media
que forma parte de la
periodización de los
entrenamientos. Su tiempo más
habitual de duración es de 1 mes
o de 6 semanas máximo.
- MICROCICLOS
- Va a constituir el período de
tiempo más pequeño de los que
forman parte de la planificación
del entrenamiento deportivo. Su
duración es de 1 semana
habitualmente, de forma que 4
microciclos forman un mesociclo.
- Va a constituir el período de
tiempo más pequeño de los que
forman parte de la planificación
del entrenamiento deportivo. Su
duración es de 1 semana
habitualmente, de forma que 4
microciclos forman un mesociclo.
- MACROCICLOS
- SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
- Momento del entrenamiento con el
objetivo de mejorar la condición del
individuo e incrementar su calidad de
vida. (cualidades físicas básicas)
- PARTES DE LA SESIÓN DE
ENTRENAMIENTO
- 1.FASE INICIAL O
DE
CALENTAMIENTO
- Consiste en la movilización
gradual de todos los músculos y
articulaciones para poder realizar
una sesión de entrenamiento sin
riesgo de lesión.
- Consiste en la movilización
gradual de todos los músculos y
articulaciones para poder realizar
una sesión de entrenamiento sin
riesgo de lesión.
- 1.FASE INICIAL O
DE
CALENTAMIENTO
- PARTES DE LA SESIÓN DE
ENTRENAMIENTO
- Momento del entrenamiento con el
objetivo de mejorar la condición del
individuo e incrementar su calidad de
vida. (cualidades físicas básicas)
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