O Milagre da Manhã

Introdução
1. Em vez de reclamar de como as coisas deveriam ser, decidi aceitá-las como eram.
2. Parei de investir energia em desejar que minha vida fosse diferente e me concentrei 100% em fazer o meu melhor com o que eu tinha.
3. O começo é aceitar a total responsabilidade por sua vida.
Capítulo 1: Despertando o seu potencial
1. Você não tem tempo para ser infeliz e medíocre.
2. Acordar cedo pode gerar diversos benefícios para alcançar o seu potencial pleno.
3. Não se contentar com o medíocre apenas porque muitas pessoas fazem isso.
Capitulo 2: A origem do milagre da manhã
1. O desespero é a matéria prima de mudanças drásticas.
2. Correr pode aumentar a sua clareza, melhorar o seu humor e ajudar a pensar em soluções para os seus problemas.
3. As atividades do milagre consistem em:
  1. Silêncio: Meditação
  2. Afirmações
  3. Visualização
  4. Escrever: Gratidão
  5. Exercícios físicos
Capítulo 3: A verificação de realidade 95%
1. Síndrome do Espelho Retrovisor: vivemos e recriamos o passado continuamente.
2. A pessoa média tem entre 50 a 60 mil pensamentos em um dia. 95% são os mesmos do dia anterior.
3. O segredo para superar a mediocridade: viver com um propósito.
4. Disciplina cria estilo de vida.
5. Nos tornamos parecidos com a média das 5 pessoas com quem mais passamos tempo.
6. Procure pessoas que acreditem em você, o admirem e possam ajudá-lo a chegar aonde quer ir na vida.
7. O seu nível de sucesso se igualará com o seu nível de desenvolvimento pessoal.
8. Hoje é o dia mais importante da sua vida.
Capítulo 4: Por que você acordou esta manhã?
1. Esperar até o último segundo para sair da cama = Resistir à sua vida.
2. Sono muito longo = morbidade
Capítulo 5: A estratégia à prova de soneca
1. Seu primeiro pensamento da manhã costuma ser o último pensamento que você teve antes de ir para a cama.
2. Coloque o despertador do outro lado do quarto.
3. Escove os dentes.
4. Beba muita água.
5. Treine pela manhã.
Capítulo 6: Salvadores de Vida
1. Silêncio. "As palavras calma, tranquila ou rejuvenescedora descrevem a sua manhã?"
  1. Meditação
  2. Oração
  3. Reflexão
  4. Respiração profunda
  5. Gratidão
2. Afirmações. "É a repetição das afirmações que leva a crença."
3. Visualizações.
4. Exercícios. "Se você não encontrar tempo para fazer exercícios, provavelmente vai precisar encontrar tempo para cuidar de doenças."
5. Leitura. "A leitura é o jeito mais rápido de transformar qualquer área da sua existência."
6. Escrita.
Capítulo 7: O milagre da manhã de 6 minutos
1. 1° minuto: Silêncio
2. 2° minuto: Afirmações
3. 3° minuto: Visualização
4. 4° minuto: Gratidão
5. 5° minuto: Ler
6. 6° minuto: Exercício

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