CLASIFICACIÓN DE LAS AYUDAS ERGOGÉNICAS

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CLASIFICACIÓN DE LAS AYUDAS ERGOGÉNICAS
Sandra Cuaical
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Sandra Cuaical
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CLASIFICACIÓN DE LAS AYUDAS ERGOGÉNICAS
  1. Suplementos
    1. Importante para la elaboración y conservación que sufren los alimentos, necesarios en el deportista debido al ejercicio intenso.
      1. Suplementos Dietéticos
        1. Los suplementos dietéticos son sustancias que se pueden utilizar para agregar nutrientes a su dieta o para reducir el riesgo de desarrollar problemas de salud
          1. Pueden contener vitaminas, minerales, fibra, aminoácidos, hierbas u otras plantas, o enzimas. los ingredientes de los suplementos dietéticos se agregan a los alimentos, incluso a las bebidas.
    2. Farmacologicas
      1. las ayudas ergogénicas más conocidas y dentro del doping quizás sean los anabolizantes y otros fármacos como la hormona del crecimiento
        1. Alcohol Anfetaminas Bloqueadores beta Cafeína Diuréticos Nicotina Cocaína y mariguana
      2. Fisiológicas
        1. Mayor aporte de oxigeno Actúan contra o retrasan el inicio o la percepción de la fatiga Actúan contra o retrasan el inicio o percepción de la fatiga
          1. Dopaje en sangre Eritropoyetina Oxigeno Calentamiento y variaciones de la temperatura Carga de bicarbonato Carga de fosfato
        2. Hormonales
          1. Actúan sobre las fibras musculares y inhiben el SNC Actúan sobre las fibras musculares, y provocan perdida o ganancia de peso
            1. Esteroides anabólicos Hormona del crecimiento Contraceptivos orales
          2. Nutricionales
            1. En el campo de la nutrición podemos dividir las ayudas ergogénicas en tres clases:
              1. Manipulación de la hidratación -Manipulación de la dieta -Uso de suplementos nutricionales
              2. Suplemento de combustible para los músculos y para la función muscular general Actúan sobre las fibras musculares. Suplemento de combustible para los músculos y para la función muscular general
                1. Hidratos de carbono Proteínas,Grasas Vitaminas y minerales Agua y bebidas especiales
              3. Referencia: https://silo.tips/download/efectos-de-ayudas-ergogenicas-sobre-el-organismo-en-relacion-con-el-rendimiento
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