Ballo

Ballo

Obiettivi
1. Tipi di ballo
  1. Smooth
  2. Rythm
  3. Standard
  4. Latini
  5. Argentini
  6. Specialityes (Polka!)
2. Tecnici
  1. Equilibrio
    1. Statico
    2. Dinamico
    3. Emozioni
    4. Sentimenti
  2. Musicalità, ritmo e tempo
  3. Decisione e sicurezza
  4. Guida e rispondenza
  5. Eleganza, grazia, leggerezza
  6. Espressività, caratterizzazione
  7. Stile
3. Eventi
  1. Showcase
    1. Superare i propri limiti, mettersi in gioco
  2. Gare
    1. Tecnica
    2. Fisico
    3. Mente
    4. Superare sé stessi
    5. Competizione
  3. Feste, social
    1. Divertimento, piacere, gioco
Effetti / conseguenze
1. SUL CORPO
  1. Muscoli
    1. Tonicità e forza
    2. Elasticità
  2. Consapevolezza funzionamento
    1. Muscolatura
    2. Scheletro
    3. Scoperta nuovi movimenti e uso dei muscoli
  3. Salute, benessere
  4. Giovinezza, longevità
  5. Postura
  6. Estetica
    1. Corpo asciutto
    2. Attenzione ai dettagli
      1. Pettinatura
      2. Manicure
      3. Denti
      4. Trucco
    3. Abbigliamento
  7. Individuare i propri limiti e superarli
    1. Scoperta di nuovi lati di noi stessi, raggiungimento del pieno potenziale della persona
2. SULLA MENTE
  1. Componente funzionale
    1. Consapevolezza del funzionamento
      1. Coordinamento motorio
      2. Memoria motoria
        Potenziamento
        Imparare ad usarle e a fidarsi di lei
      3. Memoria a breve termine
        Potenziamento
    2. Valutazione benessere mentale
      1. Comprensione livello di stanchezza mentale
        Idratazione
        Equilibrio sonno e veglia
      2. Equilibrio ore sonno e veglia
      3. Alimentazione corretta
        Idratazione
        Vitamine, frutta
    3. Lucidità mentale
    4. Comprensione metodo di apprendimento
      1. Cinestesico
      2. Visivo
      3. Uditivo
    5. Comprensione temperamento caratteriale
      1. Impulsivo
      2. Flemmatico
      3. Irascibile
      4. Melanconico
  2. Componente emotiva e psicologica
    1. Fierezza, sicurezza in sé stessi
      1. Postura
    2. Fiducia negli altri
    3. Stabilità emotiva e sentimentale
    4. Gestione timidezza
      1. Performance in pubblico
        Fierezza, sicurezza in sé stessi
        Feedback dagli altri
        Scoperta di nuovi lati di noi stessi, raggiungimento del pieno potenziale della persona
    5. Contatto fisico
    6. Serenità, gioia
  3. Individuare i limiti e superarli
Strumenti
1. Lezioni
  1. Tecnica
  2. Stile
  3. Interpretazione
  4. Pratica
2. Pratica
  1. Guida e rispondenza
  2. Consapevolezza proprie (in)capacità
  3. Addestramento memoria motoria
  4. Miglioramento e sicurezza
    1. Affiatamento di coppia
  5. Ballare con partner diversi
  6. Respirazione
  7. Centro ("Panciscka dentro!")
    1. Transversus
3. Studio e approfondimenti
  1. Struttura passi
  2. Routine e coreografie
  3. Stile
  4. Struttura muscolare e scheletrica
4. Esercizio
  1. Muscolare / fisico
    1. Potenziamento
      1. Spalle
      2. Busto
        Obliqui
        Transversus
      3. Gambe
      4. Schiena
    2. Allungamento e elasticità (stretching)
  2. Mentale / spirituale
5. Alimentazione
  1. Consapevolezza alimentare
    1. Frutta e verdure
    2. Carboidrati e proteine
    3. Integratori, vitamine e sali minerali
  2. Idratazione
6. Progressi e miglioramenti
  1. Migliramento dei singoli balli
  2. Similitudini e sinergie tra balli e stili diversi

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