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La ira
Beschreibung
La ira
Keine Merkmale angegeben
la ira
tercero
Mindmap von
Manuel Castillo
, aktualisiert more than 1 year ago
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Erstellt von
Manuel Castillo
vor fast 4 Jahre
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Zusammenfassung der Ressource
La ira
Características de las personas agresivas
Tienen dificultades para convencer.
Son controladoras.
Tienen propensión a ver las bromas como una amenaza.
Les cuesta pedir perdón.
Culpan a los demás de sus errores.
Son impulsivas en la toma de decisiones.
Tienen mayor probabilidadde abusar de sustancias adictivas.
Rompen amistades con facilidad.
Muestran resentimiento por conflictos pasados.
Es un estado emocional que varía en intensidad desde una leve irritación a la furia y la rabia intensa.
Beneficios
Nos energiza.
Nos ayuda a resolver conflictos.
Nos proporciona información sobre situaciones y personas.
Perjuicios
Puede llevarnos a situaciones lamentables.
Puede ser una forma de proteger nuestro orgullo.
Compromete la salud.
Trasmite una impresión negativa a los demás.
Emociones básicas
Miedo
Sorpresa
Asco
Ira
Tristeza
Alegría
Son reacciones fisiológicas, naturales. No son determinadas culturalmente, son universales.
Estrategias para regularla
Buscar la causa de nuestro enfado y expresarlo de manera adecuada.
Trabajar la empatía.
Practicar el respeto.
No ceder al resentimiento.
Practicar técnicas de relajación.
Poner distancia.
Detención del pensamiento.
Ensayo mental.
Furia vs Ira
Furia. Reacción neuromuscular con mínima inteligencia, mínima atención a su objeto (si es que existe) y una mínima prudencia en su conducta ofensiva
Ira. Implica necesariamente sentimiento y juicio, además de la respuesta fisiológica distintiva.
¿Qué hace a las personas ser de esta manera?
Causas genéticas, fisiológicas, socioculturales, antecedentes familiares, etc.
NOTA. El amor nos enseña todas las virtudes, utilicémoslo como alternativa para controlar la ira, la furia y terminar con la violencia.
Medienanhänge
Alegria (binary/octet-stream)
Miedo2 (binary/octet-stream)
Sorpresa (binary/octet-stream)
Asco (binary/octet-stream)
Ira (binary/octet-stream)
Tristeza (binary/octet-stream)
Ira2 (binary/octet-stream)
Ira2 (binary/octet-stream)
Advert (binary/octet-stream)
Cuidado3 (binary/octet-stream)
Like (binary/octet-stream)
Calma3 (binary/octet-stream)
Cora (binary/octet-stream)
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