Zusammenfassung der Ressource
Anaeróbico e aeróbico
- Exercícios anaeróbicos não utilizam oxigênio.
Neste caso, a energia é produzida através da
queima de carboidratos.
- Musculação, Exercícios que
envolvam velocidade
(corrida, bicicleta, natação,
etc.), Agachamentos, Pilates
- Melhoria da saúde, prevenção
de doenças, preparamento
para o atletismo e fins
estéticos.
- Anaeróbico Lático é o responsável por dar aquela sensação
de queimação no músculo durante uma atividade de grande
intensidade
- O exercício aeróbico utiliza
oxigênio para produzir energia
nos músculos.
- Caminhar,
Correr, Dançar,
Nadar, Pedalar.
- Melhoria da saúde e prevenção de doenças, diminuição
da pressão arterial. Elevação do número de células
vermelhas do sangue. Melhoria da circulação sanguínea,
- É a capacidade dos pulmões, do coração e do
sistema circulatório de fornecer energia para que
o músculos possam trabalhar bem.
- Diferenças
- A principal diferença entre exercícios aeróbicos e
anaeróbicos é que o primeiro utiliza oxigênio para a
produção de energia nos músculos. Já o segundo faz
uso de carboidratos.
- Quando se faz atividades por longos períodos de tempo
que utilizam oxigênio para gerar energia muscular, estas
são chamadas de exercícios aeróbicos. Os anaeróbicos são
exercícios de maior intensidade e feitos de forma contínua,
de curta duração