FATIGA

FATIGA

INTRODUCCIÓN
1. Es un resultado de la interacción persona-trabajo
  1. *Carga de trabajo mental
  2. *Exigencias físicas de sedentarismo postural
  3. *Tratamiento de información
  4. *Aplicación de funciones cognitivas en intensidad variable
CARACTERISTICAS
1. Disminución de la capacidad de respuesta o de acción de la persona
2. Fenómeno Multicausal
3. Afecta al organismo como un todo (físico y psíquico) y en grado diverso
FATIGA MENTAL DEFINICIÓN
1. Alteración temporal de la eficiencia funcional mental y física; en función de la intensidad y duración de la actividad precedente y del esquema temporal de la presión mental
  1. La sensación de monotonía, la hipovigilancia y la saturación mental son estados similares a la fatiga mental
    1. Desaparecen cuando se producen cambios en la tarea y/o en las condiciones de trabajo
FATIGA Y ACTIVIDAD
1. La fatiga es un factor causal importante de algunos errores en la actividad.
  1. Puede afectar negativamente a las capacidades de análisis de datos, de toma de decisiones y de concentración mental
  2. Es un escalón inmediato anterior a muchos accidentes laborales
  3. Trabajos con atención y vigilancia durante prolongados períodos de tiempo pueden provocar lapsus o bloqueos
    1. La frecuencia y duración de estos bloqueos aumenta en el tiempo de la exigencia de atención y de procesamiento de información
    2. Estos lapsus pueden generar desde una disminución del rendimiento en el trabajo hasta fallos graves
FATIGA Y MOTIVACIÓN
1. Esta relación es de tipo inverso
  1. El umbral para la sensación de fatiga es distinto según la motivación que se tenga para realizar una actividad
FATIGA Y ABSENTISMO
1. El absentismo laboral de corta duración, el que más se relaciona con la fatiga mental o nerviosa
  1. Cansancio, dolores erráticos de tipo músculo-esquelético, dolores de cabeza, molestias digestivas, etc
    1. Las ausencias de corta duración se deben a una necesidad del propio cuerpo para descansar
      1. Sólo será efectiva durante un período breve de tiempo, si es que las condiciones que fomentan la aparición de la fatiga se mantienen sin cambios
TIPOS DE FATIGA
1. *Fatiga muscular *Fatiga intelectual *Fatiga nerviosa *Fatiga sensorial (visual y auditiva) *Fatiga psicológica *Fatiga emocional
PREVENCIÓN
1. Se empieza desde el diseño de las condiciones de trabajo y la definición de los puestos de trabajo
  1. Las mejoras deben apoyarse en
    1. Condiciones ambientales (iluminación, ruido, calidad del aire, condiciones termohigrométricas)
    2. Configuración del equipamiento del puesto (mobiliario, útiles, información y documentación que se maneja y el tipo de soporte de esta)
    3. El tratamiento de las informaciones (movilización de recursos atencionales, de memorización, de cálculo numérico, de razonamiento lógico, de solución de problemas y toma de decisiones)
    4. Distribución del tiempo de trabajo (jornadas y horarios).
  2. Realizar pausas a lo largo de la jornada de trabajo
ESTRATEGIAS INDIVIDUALES
1. AFRONTAR Y PREVENIR
  1. Alimentación
    1. Dieta NO equilibrada e irregular afectan a todo el organismo.
      1. NO debe ser irregular en horario y cantidad
  2. Patrón de descanso
    1. Es necesario el descanso y dormir un número de horas seguidas que, por término medio, se admite que son unas ocho horas.
      1. La cantidad y calidad características del patrón de descanso afectan a la capacidad de resistencia del organismo ante la fatiga.
        La mala higiene del sueño interfiere en la actividad de la persona provocando no sólo somnolencia sino también síntomas de fatiga mental
  3. EJERCICIO FÍSICO
    1. El ejercicio físico de intensidad moderada y practicado con regularidad suele estar indicado para todas las personas cuyas exigencias laborales son mayoritariamente de tipo sedentario
      1. La falta de ejercicio favorece la flaccidez muscular y la aparición de la sensación de cansancio cuando se realiza algún esfuerzo físico moderado
        La práctica regular de ejercicio físico contribuye a afrontar las tensiones emocionales de cada día y a optimizar el potencial reparador que tiene el descanso

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