290852
Beschreibung
Mindmap von Bea Cantero, aktualisiert more than 1 year ago
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Erstellt von Bea Cantero
vor fast 11 Jahre
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Resistencia
- Definición
- Capacidad física
básica que nos
permite soportar
un esfuerzo
prolongado
- Capacidad física
básica que nos
permite soportar
un esfuerzo
prolongado
- Tipos
- Aeróbica
- Intensidad con
la que se trabaja.
- Menos intensidad
pero más duración
- Intensidad con
la que se trabaja.
- Anaeróbica
- Más intensidad,
pero menos duración
- Tipos
- Láctica
- Aláctica
- Láctica
- Más intensidad,
pero menos duración
- Aeróbica
- Métodos
- Continuos
- Tipos
- Carrera
Continua
- Fortlex
Sueco
- Cuestas
- Carrera
Continua
- Sin descanso
ni recuperación
- Tipos
- Fraccionado
- Si tiene
recuperación. Se
establece el tiempo
de trabajo y de
recuperación
- Tipos
- Interval
Training
- Carreras
de ritmo
- Carreras por
repetición
- Circuito
- Interval
Training
- Si tiene
recuperación. Se
establece el tiempo
de trabajo y de
recuperación
- Continuos
- Efectos
sobre el
Organismo
- Muscular
- Aumenta la capacidad de
absorción de Oxígeno
- Se produce un
aumento del grosor
de la fibra muscular
- Aumenta la capacidad de
absorción de Oxígeno
- Cardiáco
- Aumenta el volumen del
corazón y se engrosan las
paredes del miocardio
- Se consigue mayor
electividad del riesgo
sanguíneo.
- Bradicardia: Lentitud
en el ritmo cardiaco
- Aumenta el volumen del
corazón y se engrosan las
paredes del miocardio
- Respiratorio
- Aumenta la capacidad pulmonar
- Ritmo respiración más lento y profundo
- Amplitud de la caja torácica
- Aumenta la capacidad pulmonar
- Muscular
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