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Beschreibung
Mindmap von Maria Fernanda Vega Arroyo, aktualisiert more than 1 year ago
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Erstellt von Maria Fernanda Vega Arroyo
vor mehr als 3 Jahre
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HÁBITOS ATÓMICOS
-James Clear
- Hábitos
- Comportamiento
- Sistema antes que metas
- Contexto es esencial
- Pequeñas mejoras
- Seguir las 4 leyes
- Comportamiento
- Ley 1: Haz que el
hábito sea obvio
- Construir el hábito: disparadores
- Identificar hábitos: positivos (+) y negativos (-)
- Cambiar el ambiente
- Estimular +
- Ocultar -
- Estimular +
- Construir el hábito: disparadores
- Ley 2: Haz que el
hábito sea
atractivo
- + sean divertidos
- Combinar hábito
que necesites con
uno que desees
- Hacer menos atractivos los -
- + sean divertidos
- Ley 3: Haz que el
hábito sea fácil
- Acción que
constituye el
hábito
- + facilitar su proceso
- Incrementar dificultad -
- Acción que
constituye el
hábito
- Ley 4: Haz que el hábito
sea satisfactorio
- Recompensa
- Repetir esa acción (+)
- Llevar control del hábito
- No repetir esa acción (-)
- Recompensa
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