Força, tônus e resistência muscular

Força muscular
1. Quantidade de tensão que um músculo consegue gerar
  1. Os músculos contraem após tensão aplicada, tendo a força necessária para conseguir completar o movimento
2. Tipos
  1. Isotônica
    1. Há alteração do comprimento do músculo sem alterar a tensão máxima
    2. Desigualdade de forças entre a potência e a resistência
    3. Divisão
      1. Concêntrico(encurtamento dos sarcômeros)
      2. Excêntrica(aumento do comprimento dos sarcômeros)
  2. Isométrica
    1. Há tensão muscular(contração e força) mas não há alteração no comprimento
  3. Isocinética
    1. Trabalha contra a resistência que permite o movimento a uma velocidade fixa, possibilita mobilizar o músculo em sua capacidade máxima, gerando tensão em todo o movimento
Tônus muscular
1. É o estado normal de contração muscular, estado de tensão muscular no repouso
2. "Tônus": Condição natural de flexibilidade e de firmeza do tecido/ órgão
3. Distúrbio/Alterações
  1. Hipotonia
    1. Diminuição do tônus muscular
  2. Hipertonia
    1. Aumento do tônus muscular
      1. O músculo perde a capacidade de estiramento, podendo aumentar a rigidez(contração constante)
Resistência muscular
1. Conceito
  1. Capacidade do músculo realizar muitas contrações sem diminuir a amplitude, frequência, velocidade e a força do movimento
    1. Ocorre uma adaptação muscular
      1. Capacidade dos músculos de repetirem um esforço
2. Os exercícios possuem um peso baixo, porém com bastantes repetições
  1. Não causa apenas a resistência muscular, mas também a óssea
3. Atividades
  1. Aeróbicas
  2. Anaeróbicas

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	Erstellt von rafaela sevciuc vor fast 3 Jahre