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Beschreibung
Mindmap von CLAUDIA SÁNCHEZ, aktualisiert more than 1 year ago
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Erstellt von CLAUDIA SÁNCHEZ
vor mehr als 2 Jahre
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Mapa de Emociones
y Sentimientos
- Asco
- Relación
con:
- Desagrado
- Repulsión
- Rechazo
- Desagrado
- Regulación
- Positiva
- Al tener causas culturales, la
reestructuración cognitiva puede
ser de utilidad, en casos de una
emoción exagerada la terapia
cognitivo conductal es muy útil.
- Al tener causas culturales, la
reestructuración cognitiva puede
ser de utilidad, en casos de una
emoción exagerada la terapia
cognitivo conductal es muy útil.
- Negativa
- Cuando la emoción toma control y
puede afectar nuestra rutina de
vida generando fobias o algún
Trastorno Obsesivo Compulsvo.
- Cuando la emoción toma control y
puede afectar nuestra rutina de
vida generando fobias o algún
Trastorno Obsesivo Compulsvo.
- Positiva
- Relación
con:
- Tristeza
- Relación con:
- Melancolía
- Desconsuelo
- Autocompasión
- Melancolía
- Regulación
- Positiva
- Resolución del problema o salida de la
situación que genera tristeza,
aceptación sin juicio de la situación,
hablar con alguien sobre lo que nos
duele.
- Resolución del problema o salida de la
situación que genera tristeza,
aceptación sin juicio de la situación,
hablar con alguien sobre lo que nos
duele.
- Negativa
- Supresión emocional o evitación de la
situación que provoca la tristeza.
- Supresión emocional o evitación de la
situación que provoca la tristeza.
- Positiva
- Relación con:
- Ira
- Relacionado con:
- Indignación
- Enojo
- Furia
- Indignación
- Regulación
- Negativa
- Su expresión descontrolada
que puede llegar a la agresión
y confrontación, lo que daña
las relaciones interpersonales
o incluso puede tener fatales
consecuencias.
- Su expresión descontrolada
que puede llegar a la agresión
y confrontación, lo que daña
las relaciones interpersonales
o incluso puede tener fatales
consecuencias.
- Positiva
- Relajación (ejercicios de respiración,
yoga, meditación, visualización
creativa), reestructuración cognitiva
para cambiar los pensamientos
negativos, mejorar la comunicación
y hacer cambio de entorno.
- Relajación (ejercicios de respiración,
yoga, meditación, visualización
creativa), reestructuración cognitiva
para cambiar los pensamientos
negativos, mejorar la comunicación
y hacer cambio de entorno.
- Negativa
- Relacionado con:
- Alegría
- Relación con:
- Entusiasmo
- Optimismo
- Felicidad
- Entusiasmo
- Regulación
- Positiva
- Ser objetivo y optimista ante
la vida, mantener la armonía,
ser productivo, establecer
relaciones sanas con
personas positivas.
- Ser objetivo y optimista ante
la vida, mantener la armonía,
ser productivo, establecer
relaciones sanas con
personas positivas.
- Negativa
- Expresión desproporcionada (hiper
activación, manía) que
socialmente puede causar
inconvenientes en nuestras
relaciones.
- Expresión desproporcionada (hiper
activación, manía) que
socialmente puede causar
inconvenientes en nuestras
relaciones.
- Positiva
- Relación con:
- Miedo
- Relación
con:
- Angustia
- Temor
- Ansiedad
- Angustia
- Regulación
- Positiva
- Mantener la calma, puede ayudar la respiración
profunda, identificar si el miedo es real o no,
dependiento de eso se actuará con cautela o se
buscará ayuda (terapia) si el miedo no es racional.
- Mantener la calma, puede ayudar la respiración
profunda, identificar si el miedo es real o no,
dependiento de eso se actuará con cautela o se
buscará ayuda (terapia) si el miedo no es racional.
- Negativa
- Expresión descontrolada
de la emoción (gritos,
llanto, pensamientos
negativos), puede provocar
que la emoción escale a
pánico y estados de
ansiedad.
- Expresión descontrolada
de la emoción (gritos,
llanto, pensamientos
negativos), puede provocar
que la emoción escale a
pánico y estados de
ansiedad.
- Positiva
- Relación
con:
- Sorpresa
- Relación
con:
- Alegría
- Miedo
- Rabia
- Alegría
- Regulación
- Positivo
- Nos ayuda a dirigir la atención
hacia una situación específica y,
bien usada, permite obtener
muchos objetivos positivos.
También propicia la curiosidad y
el aprendizaje.
- Nos ayuda a dirigir la atención
hacia una situación específica y,
bien usada, permite obtener
muchos objetivos positivos.
También propicia la curiosidad y
el aprendizaje.
- Negativo
- Ausencia de actividad, al quedarnos
paralizados no podemos actuar
adecuadamente ante lo que nos
provocó sorpresa.
- Ausencia de actividad, al quedarnos
paralizados no podemos actuar
adecuadamente ante lo que nos
provocó sorpresa.
- Positivo
- Relación
con:
Medienanhänge
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