Técnica Pomodoro

Anmerkungen:

• Creado por 
• Creador Francesco Cirillo "Chirilo" En su epoca de estudiante se frustaba porque no aprendia, se comparaba con sus compañeros de manera negativa, 

1. 5 MIN. DESCANSO
2. 25 MIN. ENFOQUE
3. Reto Inicial 10 Minutos
   1. 15 Minutos
      1. 20 Minutos
         1. Tiempo Ideal 25 Minutos
4. Beneficios de la Técnica
   1. Estado de Alerta
      1. Aumenta tu Motivación
         1. Reduce el estrés y ansiedad
         2. @danielcoach @danielmaritimecoach
5. 5 Pasos Para Aplicar La Técnica
   1. 1.- Define tu lista de actividades

      Anmerkungen:

      • Actividades que estas proscastinando, o que te cuestan trabajo. Todos Los Dias en la Mañana o el dia anterior antes de dormir.Realiza una agenda sobre esas actividades con su Horario - actividades Pendiente - Actividades Imprevistas y Distracciones
      1. 2.- Empieza tu primera sesión Pomodoro

         Anmerkungen:

         • Empieza poco a poco hasta que te acostumbres. Reglas que debes cumplir Si o Si en todas tus sesiones de Pomodoro 1 Regla. Tu Pomodoro no se puede romper ( No rompas o interrumpas tu pomodoro ) Debes terminar hasta que suene la alarma 2 Regla
         1. 3.- Bloquea las distracciones
            1. 4.- Registra tus avances
               1. 5.- Practica y mejora tu efectividad
6. Reloj Fisico o Digital con Alarma o Tempurizador
7. FRANCESCO CIRILLO