Zusammenfassung der Ressource
Hidratación en el deporte
- actividad física
- sudor
- calor y/o humedad
- mayor hidratación
- cuando existe
- deshidratación
- más H+
N+ y
lactato en
sangre
- vaciamiento
de
depósitos
energéticos
- efectos de la
hipertermia
en el SN
- más concentración
- hemoglobina
- hematocrito
- osmolaridad
- sodio
- más deshidratación
- medir
- peso corporal
- aparatos de impedancia
- signos hematológicos
- color de la orina
- cuánta agua beber al día
- depende de
- metabolismo
- peso
- masa muscular
- sexo
- actividad física diaria
- cómo hidratarse
- agua
- durante el entrenamiento
- agua + HC + sales minerales
- mayor
- rendimiento deportivo
- intensidad de trabajo
- aumenta la absorción
- mantiene
- la sed
- menor
- descanso
- diuresis
- bebidas deportivas
- ideal
- 6-7 % HC + sales