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Beschreibung
Mindmap von rgfmhcopis, aktualisiert more than 1 year ago
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Erstellt von rgfmhcopis
vor etwa 9 Jahre
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Metodos y Sistemas
- ¿Que es?
- Son entrenamientos organizados segun por unas reglas fijas que sirven para mejorar
las cualidades fisicas de una forma de lo mas rapida y eficazmente posible.
- Diferencia entre sistema y metodos
- Sistemas=Se organizan por las reglas. Metodos=Son distintos tipos
de entrenamiento por las reglas basicas.
- Sistemas=Se organizan por las reglas. Metodos=Son distintos tipos
de entrenamiento por las reglas basicas.
- Diferencia entre sistema y metodos
- Son entrenamientos organizados segun por unas reglas fijas que sirven para mejorar
las cualidades fisicas de una forma de lo mas rapida y eficazmente posible.
- Sistemas de entrenamiento
- Continuo
- Se trabajo un tiempo a
una distancia superior a
la competencia.
- Se trabajo un tiempo a
una distancia superior a
la competencia.
- Fraccionado
- Distancia mas
cortaque en
competicion
(series) *Se
repiten varias
veces.
- Distancia mas
cortaque en
competicion
(series) *Se
repiten varias
veces.
- Repeticiones
- Es completa con las
series y se reliza de
95 y el 100% de
ejercicio.
- Es completa con las
series y se reliza de
95 y el 100% de
ejercicio.
- Continuo
- Metodos de entrenamiento
- Carrera
- Son para todas las
actividades: Natacion,
Carrera,Ciclismo,Remo,etc...
- Son para todas las
actividades: Natacion,
Carrera,Ciclismo,Remo,etc...
- Sobrecarga
- Ejercicio
con paso
adicional
- Ejercicio
con paso
adicional
- Circuito
- Estaciones
de 8
ejercicios
(Se reliza
por tiempo)
- Estaciones
de 8
ejercicios
(Se reliza
por tiempo)
- Ejercicios
- Se ejercita las
articulaciones
y los
musculos
- Se ejercita las
articulaciones
y los
musculos
- Carrera
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