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Beschreibung
Mindmap von Julia Elena Gonz, aktualisiert more than 1 year ago
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Erstellt von Julia Elena Gonz
vor etwa 9 Jahre
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Actividad
Física
- COMPONENTES
- -Fisiológicos
(energía)
- Biomecánicos (movimiento)
- Psicológicos (conducta)
- -Fisiológicos
(energía)
- Tipos
- Actividades de la vida cotidiana
- Ejercicio Fisico
- Aspectos
- Duracion
- tiempo en minutos
- tiempo en minutos
- Frecuencia
- seciones por semana
- seciones por semana
- Volumen
- cantidad total de actividad realizada
- cantidad total de actividad realizada
- carga
- resistencia para cada ejercicio
- resistencia para cada ejercicio
- Progresión
- Intensidad
- moderada
- 50 al 69% de la FC máx
- 50 al 69% de la FC máx
- Intensidad
- Fc mayor al 70% de la max
- Fc mayor al 70% de la max
- moderada
- Duracion
- Aspectos
- Deporte
- Actividad competitiva y organizada con pautas específicas
- Actividad competitiva y organizada con pautas específicas
- Actividades de la vida cotidiana
- Aptitud Física
- Estado Físico que cada individuo alcanza
- Relacionada
- rendimiento y habilidad
- disminución de la morbimortalidad
- rendimiento y habilidad
- Dimensiones
- Resistencia Cardiovascular
- Capacidad cardiorespiratoria mediante ejercicios aeróbicos y prolongados
- caminar
- correr
- andar en bicicleta
- nadar, futbo,basquet,tenis
- caminar
- Capacidad cardiorespiratoria mediante ejercicios aeróbicos y prolongados
- Fuerza
- mantener y aumentar la masa muscular mediante el peso de una carga (mancuerna, elástico, peso propio) en series repetitivas
- mantener y aumentar la masa muscular mediante el peso de una carga (mancuerna, elástico, peso propio) en series repetitivas
- Flexibilidad
- movilidad de las articulaciones
- estiramiento muscular
- deportes
- artes marciales
- yoga
- pilates
- estiramiento muscular
- movilidad de las articulaciones
- Neuromotor
- equilibrio
- agilidad
- coordinación
- equilibrio
- Composición Corporal
- realacion adecuada entre estructura ósea, muscular y adiposa= estado saludable
- realacion adecuada entre estructura ósea, muscular y adiposa= estado saludable
- Resistencia Cardiovascular
- Estado Físico que cada individuo alcanza
- Selección Natural y evolución
- primates
- vivieron cambios climáticos
- escazes de alimentos
- favoreció la bipedestación y la modificación de la alimentación
- Aumento del tamaño del cerebro y del cuerpo
- favorece el desarrollo de un gran estado físico para lograr la supervivencia
- aparece la agricultura y la
ganadería
- el hombre deja de ser nómade
- El hombre se vuelve sedentario, con abundancia de alimentos, pero con un cuerpo geneticamente codificado para una vida muy activa
- El hombre se vuelve sedentario, con abundancia de alimentos, pero con un cuerpo geneticamente codificado para una vida muy activa
- el hombre deja de ser nómade
- aparece la agricultura y la
ganadería
- favorece el desarrollo de un gran estado físico para lograr la supervivencia
- Aumento del tamaño del cerebro y del cuerpo
- favoreció la bipedestación y la modificación de la alimentación
- escazes de alimentos
- vivieron cambios climáticos
- primates
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