Promoción de la actividad física

Movimiento corporal que gasta Energía
Falta de actividad = Mortandad
Mejora la salud osea
1. Reducir el riesgo de diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión
  1. Cardiopatia coronaria, hipertensión, ACV
2. Control de peso
Niños de 5 a 17 años
1. Juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física
2. Promueve un sano crecimiento del sistema locomotor, cardio-respiratorio y peso saludable
3. Aumenta el control neuromuscular
4. Control de ansiedad y depresión
Beneficíos
1. Coordinación oculo manual
2. Orientación espacio riempo
3. Velocidad de reacción
4. Admitir y respetar regla
5. Habilidades motrices
6. Conocer FC antes y después de la actividad
7. Aumento de experiencias motrices básicas
8. Trabajo en equipo
9. Actitud de ética t responsabilidad
10. Solución de problemas
11. Comunicación y pensamiento estrategico
Disminuye
1. Niveles de grasa en sangre
2. Intolerancia a la glucosa
3. Trigliceridos y colesterol
4. Obesidad
5. Tensión arterial
6. Frecuencia cardiaca
7. Vulnerabilidad a enfermedades cardiacas
8. Estrés físico
Aumenta
1. Vascularización colateral coronaria
2. Tamaño de vasos
3. Eficiencia del corazon
4. Eficiencia de distribución de la sangre
5. Volumen sanguineo circulante
6. Contenido arterial de O2
7. Funcionamiento hormonal
8. Tolerancia al estrés
Adultos de 18 a 64 años y más
1. Actividades recreativas o de ocio
2. Desplazamientos a pie o en bicicleta
3. Actividades ocupacionales
4. Tareas domesticas
5. Juegos, deportes o ejercicios
AF para la salud
1. Salud cardiorespiratoria (cardiopatia, coronaria, enfermedadd vascular
2. Salud metabolica (obesidad y diabetes)
3. Salud del aparato locomotor (salud ósea osteoporosis
4. Cáncer, (de mama, de colón)
5. Salud funcional y prevención de caídas
6. Depresión

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