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Beschreibung
Mindmap von alba lucia naranjo, aktualisiert more than 1 year ago
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Erstellt von alba lucia naranjo
vor etwa 8 Jahre
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Lesiones Deportivas
- son lesiones que
ocurren durante la
practica de un
deporte o un
ejercicio fisico
- lesiones agudas
- ocurren repentinamente
mientra se esta jugando o
haciendo ejercicio
- ocurren repentinamente
mientra se esta jugando o
haciendo ejercicio
- lesiones cronicas
- ocurren despues de
practicar un deporte o
hacer ejercicio por largo
tiempo
- ocurren despues de
practicar un deporte o
hacer ejercicio por largo
tiempo
- lesiones agudas
- las mas
comunes son:
- esguinces o torceduras de ligamentos y desgarros
de músculos y tendones
- lesiones en la rodilla
- hinchazón muscular
- lesiones en el tendón de aquiles
- dolor a lo largo del hueso de
la canilla (tibia)
- fracturas
- dislocaciones
- esguinces o torceduras de ligamentos y desgarros
de músculos y tendones
- ¿que debo hacer si me lesiono?
- nunca trate de "aguantar" el dolor de una lesión
deportiva, deje de jugar o hacer ejercicio.
algunas lesiones deben ser tratadas
inmediatamente por un medico. otras las puede
tratar usted mismo
- llame un medico cuando:
- la lesión causa dolor severo, hinchazón
o adormecimiento
- usted no puede sostener ningún peso en
el área lesionada
- una lesión previa duele
- una lesión previa se hincha
- la articulación no se nota normal o se nota inestable
- si no tiene ninguno de estos síntomas, puede tratar
la lesión en su casa sin peligro. si el dolor u otros
síntomas empeoran, debe llamar un doctor
- si no tiene ninguno de estos síntomas, puede tratar
la lesión en su casa sin peligro. si el dolor u otros
síntomas empeoran, debe llamar un doctor
- la articulación no se nota normal o se nota inestable
- una lesión previa se hincha
- una lesión previa duele
- usted no puede sostener ningún peso en
el área lesionada
- la lesión causa dolor severo, hinchazón
o adormecimiento
- llame un medico cuando:
- nunca trate de "aguantar" el dolor de una lesión
deportiva, deje de jugar o hacer ejercicio.
algunas lesiones deben ser tratadas
inmediatamente por un medico. otras las puede
tratar usted mismo
- ¿cual es el tratamiento para las lesiones deportivas?
- inmovilización
- cirugía
- rehabilitación (ejercicio)
- reposo
- leves corrientes de electricidad
- inmovilización
- ¿como se pueden prevenir las lesiones deportivas?
- aprenda a usar el equipo deportivo
- no juegue cuando esté muy cansado o con dolor
- haga siempre ejercicios de calentamiento antes de jugar
- haga siempre ejercicios de enfriamiento después de jugar
- aprenda a usar el equipo deportivo
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