Ferramenta Essência - Desafio Zen

Exercício Escolha uma pessoa para observar durante o dia. Alguém com quem você passa algumas horas, ao menos 2 a 3 horas. Pode ser um colega do trabalho, um familiar, seu cônjuge, etc.   Observe a pessoa como se fosse a primeira vez. Fique controlando sua mente para não julgar. Faça um esforço para ver como sua mente reage. Quais os pensamentos, sentimentos e emoções você estará vivenciando. Observe se acontece algo diferente durante a experiência.

Considerações O Julgamento está na nossa natureza humana, ou ao menos assim fomos ensinados a ver o mundo, com olhar de julgamento.  Não julgar não é uma atitude simples de controlarmos em nossas mentes. Por isso, quando nos percebemos julgando, devemos nos questionar sobre a intenção do julgamento e não nos atermos ao julgamento em si. Quando você tem a capacidade de consciência de perceber quando está julgando, já é um grande passo para poder controlar os significados e valores sobre esses julgamentos. Você pode decidir os efeitos e resultados que deseja com eles, os julgamentos. O que precisamos cuidar é se estamos julgando e definindo a nossa verdade sobre a verdade dos outros. Quando nos sedimentamos em uma verdade e não entendemos ou não aceitamos a verdade dos outros, isso nos fará mal. Nos afetará, porque não iremos aceitar o que não temos como verdade em nossa mente. Uma boa prática para "não julgar" é aceitar que não temos a verdade sobre a mente dos outros. Não julgar não significa exatamente "não julgar". Significa aceitar que a nossa verdade não precisa ser a verdade do outro. E que devemos estar abertos a receber o mundo e as pessoas como elas são. Deixar fluir e apenas vivenciar da melhor forma tudo o que nos faz bem.