Examen Final SLMF Academy 2017

Frage 1 von 82

1

En el caso de la evaluación de la composición corporal por medio de plicometría:

Wähle eine der folgenden:

todas las medidas se deben tomar del lado derecho del cuerpo
es el método más exacto
mientras más se deje el plicómetro presionando el pliegue, mayor exactitud
ninguna de las anteriores

Erklärung

Frage 2 von 82

1

Para mejorar la condición aeróbica se debe aplicar sobrecarga manipulando las variables del acondicionamiento, que son las siguientes:

Wähle eine der folgenden:

series, repeticiones y periodos de descanso
frecuencia, flexibilidad, modo y periodos de descanso
frecuencia, intensidad, duración y modo o tipo de entrenamiento. A esto se debe agregar la periodicidad
modo, resistencia, fuerza y flexibilidad
intensidad, cantidad de peso, frecuencia cardiaca y días por semana

Erklärung

Frage 3 von 82

1

El grupo de los isquiotibiales está formado por los siguientes músculos

Wähle eine der folgenden:

vasto lateral, vasto intermedio y vasto medial
sartorio, gracilis y poplíteo
recto femoral, semitendinoso y semimembranoso
bíceps femoral, semitendinoso y semimembranoso

Erklärung

Frage 4 von 82

1

De acuerdo con el ACSM las 3 etapas de progresión en el entrenamiento son

Wähle eine der folgenden:

inicial, mejoría y mantenimiento
evaluación física inicial y a largo plazo
mejoría, aumento de la mejoría y competencia
alta intensidad, baja intensidad y muy alta intensidad
mejoría, desempeño máximo y descanso

Erklärung

Frage 5 von 82

1

Cuál de las siguientes opciones define mejor el VO2 Max

Wähle eine der folgenden:

el punto del ejercicio en el cual no se puede producir energía adicional aeróbicamente
la intensidad del ejercicio requerida para lograr una mejoría en las capacidades
la habilidad para realizar movimientos de grupos musculares grandes a una intensidad moderada y por largos periodos de tiempo
es la unidad de gasto de energía o mets que corresponden al consumo de oxigeno
cantidad de oxígeno consumido en un esfuerzo exhaustivo

Erklärung

Frage 6 von 82

1

En cuanto a las evaluaciones físicas máximas del VO2 Max con propósito de diagnóstico cual aseveración es falsa

Wähle eine der folgenden:

diagnóstico de enfermedad coronaria y su gravedad
son de alto riesgo y solo debe efectuarlas un médico en una clínica
son de bajo riesgo y puede realizarlas el entrenador personal en un gimnasio
el sujeto se ejercita hasta su máximo esfuerzo

Erklärung

Frage 7 von 82

1

Las siguientes son ventajas de las evaluaciones físicas submáximas, como la evaluación de la capacidad aeróbica de los 3 minutos en banco.

Wähle eine der folgenden:

son menos riesgosas y menos costosas
provee una evaluación más adecuada del nivel cardiovascular que otras pruebas
la persona que aplica la prueba no necesita un entrenamiento muy especializado
A y C

Erklärung

Frage 8 von 82

1

una desventaja de la evaluación de fuerza muscular en la prueba de 1 RM es que

Wähle eine der folgenden:

los clientes no familiarizados con las pesas pueden intimidarse con el equipo y el esfuerzo que la evaluación representa
el cliente puede desarrollar maniobra de valsalva
nos provee de la información de 1 rm que se utilizará para la prescripción de un programa de entrenamiento
a y b

Erklärung

Frage 9 von 82

1

La evaluación de la resistencia muscular de los abdominales es importante porque

Wähle eine der folgenden:

el cliente siempre quiere trabajar abdominales cuando se encuentra con usted
mide la habilidad del cliente para realizar un esfuerzo máximo o 1 rm
permite educar al cliente sobre la necesidad de realizar abdominales para eliminar la grasa de esa región
los abdominales débiles y con poca resistencia, se relacionan con dolor de espalda baja
todas las anteriores

Erklärung

Frage 10 von 82

1

La sra. Rodríguez tiene 53 años, su ritmo cardiaco en reposo es de 78 LPM (LPM = Latidos Por Minuto) y a causa de su pobre nivel de acondicionamiento usted decide que debe entrenar a un 60% de la reserva del ritmo cardiaco, por lo tanto y utilizando la fórmula de Inbar (205.8 - (edad X .685) para obtener la Frecuencia Cardiáca máxima su fc de entrenamiento es de:

Wähle eine der folgenden:

157.8
123
150
133
128

Erklärung

Frage 11 von 82

1

El ACSM recomienda que sus clientes se ejerciten dentro de una zona de la escala de borg o del esfuerzo percibido
de__(escala original) y un ritmo cardiaco de entrenamiento de

Wähle eine der folgenden:

16-18; 55 al 85%
12 al 16; 50 al 85%
8 al 12; 60 al 85%
6 al 10; 55 al 95%
10 al 14; 60 al 95%

Erklärung

Frage 12 von 82

1

Un met o equivalente metabólico es

Wähle eine der folgenden:

una unidad de gasto de energía usada frecuentemente por cardiólogos
equivalente al consumo de oxígeno y gasto calórico
un transmisor micro-energético
a y b

Erklärung

Frage 13 von 82

1

En la industria del acondicionamiento físico, entrenadores, fisioterapeutas y cinesiólogos regularmente usan diferentes
términos para acciones musculares. Otro nombre para la aducción escapular es _ y otro nombre para la
flexión horizontal del hombro es_

Wähle eine der folgenden:

abducción, extensión horizontal
protracción y rotación
retracción, aducción horizontal
dorsiflexión, flexión plantar

Erklärung

Frage 14 von 82

1

Una carga de trabajo de 10 mets requiere un consumo de oxígeno de ___________ml x kg de peso corporal x minuto

Wähle eine der folgenden:

3.5
1.0
35
50
40

Erklärung

Frage 15 von 82

1

Los músculos del manguito rotador son

Wähle eine der folgenden:

subclavio, elevador de la escápula, deltoides y trapecio
trapecio, romboides, dorsales y teres o redondo mayor
deltoides anterior, medio y posterior y coracobraquial
serrato anterior, subclavio, pectoral menor y pectoral mayor
subescapular, infraespinoso, supraespinoso y redondo o teres menor

Erklärung

Frage 16 von 82

1

El trapecio es un complejo muscular (1,2,3 y 4) que realiza varias acciones y son

Wähle eine der folgenden:

flexión, extensión y rotación hacia abajo
elevación, aducción y depresión
elevación, protracción y flexión
elevación, flexión horizontal y extensión horizontal
rotación, elevación y rotación medial

Erklärung

Frage 17 von 82

1

Propioceptor sensible a cambios de longitud en los músculos

Wähle eine der folgenden:

Huso muscular
sarcómera de los músculos
organo tendinoso de Golgi
miofilamentos de los músculos
tipo IIb glucólisis rápida

Erklärung

Frage 18 von 82

1

El dolor muscular de aparición tardía o DOMS

Wähle eine der folgenden:

ocurre entre 24 y 48 hs después del ejercicio
se debe a la inflamación y rotura de miofibrillas musculares
es más probable que ocurra por entrenamiento en negativas o excéntricas
a y b
todas las anteriores

Erklärung

Frage 19 von 82

1

El infarto al miocardio es

Wähle eine der folgenden:

Hipertensión
Falta de aire
Muerte de una zona del tejido cardiaco por falta de riego sanguíneo y oxígeno
Aterosclerosis

Erklärung

Frage 20 von 82

1

Según el Colegio Norteamericano de Medicina del Deporte, uno de los factores de riesgo de desarrollar enfermedad
coronaria es

Wähle eine der folgenden:

Tabaquismo
Cirrosis
Hipertensión
La A y la C

Erklärung

Frage 21 von 82

1

El valor deseable de Colesterol en sangre, según el Colegio Norteamericano de Medicina del Deporte

Wähle eine der folgenden:

<200 mg/dl
<130 mg/dl
>35mg/dl
Ninguna de las anteriores

Erklärung

Frage 22 von 82

1

El colesterol “bueno” es el

Wähle eine der folgenden:

LDL
VDRL
HDL
DHL

Erklärung

Frage 23 von 82

1

Se considera como hipertensión tener unos valores de presión arterial iguales o mayores a

Wähle eine der folgenden:

120/80
90/50-60
140/90

Erklärung

Frage 24 von 82

1

La Osteoporosis es

Wähle eine der folgenden:

Una enfermedad que provoca inflamación de los alveolos y pérdida de la elasticidad del tejido pulmonar
Es una enfermedad caracterizada por un crecimiento descontrolado de las células de un tejido
Un padecimiento caracterizado por la disminución de la densidad ósea, lo cual hace que los huesos se fracturen con mas
facilidad

Erklärung

Frage 25 von 82

1

En el protocolo de Jackson y Pollock para la plicometría en mujeres, los 3 lugares de medición son

Wähle eine der folgenden:

Triceps, Pectoral y Cuádriceps
Pectoral, Abdominal y Cuadriceps
Triceps, Suprailiaco y Cuadríceps

Erklärung

Frage 26 von 82

1

El equipo de gimnasio clasificado como Máquinas de Resistencia Variable (poleas excéntricas tipo Nautilus) tiene como
principal característica

Wähle eine der folgenden:

Que permite cambiar la dirección de aplicación de la fuerza
Que entrena la coordinación intermuscular
Que se adapta a la curva de fuerza del músculo
Ninguna de las anteriores

Erklärung

Frage 27 von 82

1

El equipo de gimnasio clasificado como Máquinas de Resistencia Fija (poleas redondas) tiene como principal
característica

Wähle eine der folgenden:

Que permiten cambiar la dirección de aplicación de la fuerza
Que entrena la coordinación intermuscular
Que se adapta a la curva de fuerza del músculo
Ninguna de las anteriores

Erklärung

Frage 28 von 82

1

Primera Ley de la Quinesiología

Wähle eine der folgenden:

Los movimientos descritos con respecto a un plano, ocurren siempre paralelos a éste y ambos, permanecen siempre constantes,
independientemente de la postura corporal.
Todas las Flexiones y Extensiones suceden sobre el Plano Sagital o Medio, con excepción de la Flexión Lateral de Columna, que
sucede sobre el Plano Frontal.
Todos los movimientos de Abducción y de Aducción (así como la Flexión Lateral de Columna) suceden sobre el Plano Frontal o
Coronal.

Erklärung

Frage 29 von 82

1

Segunda Ley de la Quinesiología

Wähle eine der folgenden:

Los movimientos descritos con respecto a un plano, ocurren siempre paralelos a éste y ambos, permanecen siempre constantes,
independientemente de la postura corporal.
Todas las Flexiones y Extensiones suceden sobre el Plano Sagital o Medio. Las flexiones son hacia el frente y las extensiones hacia atrás, con excepción de la rodilla.
Todos los movimientos de Abducción y de Aducción (así como la Flexión Lateral de Columna) suceden sobre el Plano Frontal o
Coronal.

Erklärung

Frage 30 von 82

1

Tercera Ley de la Quinesiología

Wähle eine der folgenden:

Los movimientos descritos con respecto a un plano, ocurren siempre paralelos a éste y ambos, permanecen siempre constantes,
independientemente de la postura corporal.
Todas las Flexiones y Extensiones suceden sobre el Plano Sagital o Medio, con excepción de la Flexión Lateral de Columna, que
sucede sobre el Plano Frontal.
Todos los movimientos de Abducción y de Aducción (así como la Flexión Lateral de Columna) suceden sobre el Plano Frontal o
Coronal.

Erklärung

Frage 31 von 82

1

Cuarta Ley de la Quinesiología

Wähle eine der folgenden:

Todos los movimientos de Rotación suceden sobre el Plano Horizontal o Transversal.
La Acción Articular de un músculo, es decir la función del músculo al contraerse, siempre corresponde a la Fase Concéntrica o Miométrica o Positiva
Todas las Flexiones y Extensiones suceden sobre el Plano Sagital o Medio, con excepción de la Flexión Lateral de Columna, que sucede sobre el Plano Frontal.

Erklärung

Frage 32 von 82

1

Sexta Ley de la Quinesiología

Wähle eine der folgenden:

Todos los movimientos de Rotación suceden sobre el Plano Horizontal o Transversal.
La Acción Articular de un músculo, es decir la función del músculo al contraerse, siempre corresponde a la Fase Concéntrica o
Miométrica o Positiva
Todas las Flexiones y Extensiones suceden sobre el Plano Sagital o Medio, con excepción de la Flexión Lateral de Columna,
que sucede sobre el Plano Frontal.

Erklärung

Frage 33 von 82

1

Flexión

Wähle eine der folgenden:

Es el acercamiento de la porción distal de un miembro, a la proximal del mismo, con disminución del ángulo articular.
Generalmente se da con un movimiento al frente, con excepción de la rodilla.
Es el acercamiento de un segmento corporal al Plano Sagital o Medio del cuerpo.
Es el alejamiento de un segmento corporal con respecto del Plano Sagital o Medio del cuerpo.

Erklärung

Frage 34 von 82

1

Abducción

Wähle eine der folgenden:

Es el acercamiento de la porción distal de un miembro, a la proximal del mismo, con disminución del ángulo articular.
Generalmente se da con un movimiento al frente, con excepción de la rodilla.
Es el acercamiento de un segmento corporal al Plano Sagital o Medio del cuerpo.
Es el alejamiento de un segmento corporal con respecto del Plano Sagital o Medio del cuerpo.

Erklärung

Frage 35 von 82

1

Aducción

Wähle eine der folgenden:

Es el acercamiento de la porción distal de un miembro, a la proximal del mismo, con disminución del ángulo articular.
Generalmente se da con un movimiento al frente, con excepción de la rodilla.
Es el acercamiento de un segmento corporal al Plano Sagital o Medio del cuerpo.
Es el alejamiento de un segmento corporal con respecto del Plano Sagital o Medio del cuerpo.

Erklärung

Frage 36 von 82

1

Rotación

Wähle eine der folgenden:

Es el movimiento de giro de un miembro sobre su propio eje longitudinal.
Es el acercamiento de un segmento corporal al Plano Sagital o Medio del cuerpo.
Movimiento que combina la flexión con la aducción del hombro, pero que se da sobre el plano horizontal.

Erklärung

Frage 37 von 82

1

Extensión horizontal del hombro

Wähle eine der folgenden:

Es el movimiento de giro de un miembro sobre su propio eje longitudinal.
Es el acercamiento de un segmento corporal al Plano Sagital o Medio del cuerpo.
Movimiento que combina la extensión con la abducción del hombro, pero que se da sobre el plano horizontal.

Erklärung

Frage 38 von 82

1

Otro nombre para la aducción escapular es

Wähle eine der folgenden:

Elevación de hombros
Protracción de hombros
Retracción de hombros

Erklärung

Frage 39 von 82

1

Otro nombre para la flexión horizontal del hombro es

Wähle eine der folgenden:

Retracción de hombros
Aducción escapular
Aducción horizontal del hombro

Erklärung

Frage 40 von 82

1

El trapecio es un complejo muscular (1, 2, 3 y 4) que realiza varias acciones y son:

Wähle eine der folgenden:

Flexión de hombros, extensión de hombros y protracción de hombros
Elevación de hombros, aducción escapular y depresión de hombros
elevación de hombros, protracción de hombros y extensión horizontal de hombros

Erklärung

Frage 41 von 82

1

Músculo de tres cabezas cuya acción articular es la extensión del codo

Wähle eine der folgenden:

Tríceps braquial
Isquiotibiales
Cuádriceps

Erklärung

Frage 42 von 82

1

Músculo de dos cabezas cuya acción articular es flexión del codo y supinación

Wähle eine der folgenden:

Tríceps braquial
Bíceps braquial
Braquiorradial
Braquial anterior

Erklärung

Frage 43 von 82

1

Las dos acciones articulares principales del Dorsal ancho son

Wähle eine der folgenden:

Extensión horizontal del hombro y flexión del codo
Aducción del hombro y extensión del hombro
Extensión del hombro y depresión escapular
Retracción escapular y depresión escapular

Erklärung

Frage 44 von 82

1

La acción articular de la cabeza media o lateral del Deltoides es

Wähle eine der folgenden:

Flexión del hombro
Abducción del hombro
Extensión horizontal del hombro

Erklärung

Frage 45 von 82

1

La acción articular principal del Pectoral mayor es

Wähle eine der folgenden:

Flexión del hombro
Abducción del hombro
Extensión horizontal del hombro

Erklärung

Frage 46 von 82

1

Un ejercicio básico es

Wähle eine der folgenden:

Un ejercicio multiarticular
Un ejercicio de aislamiento
Un ejercicio para principiantes

Erklärung

Frage 47 von 82

1

Un ejercicio uniarticular es

Wähle eine der folgenden:

Un ejercicio básico
Un ejercicio de aislamiento
Un ejercicio para avanzados

Erklärung

Frage 48 von 82

1

Sarcómera

Wähle eine der folgenden:

Fibras blancas, rápidas, glucolíticooxidativas
Actina y miosina
Unidad funcional más pequeña de la miofibrilla

Erklärung

Frage 49 von 82

1

Tipo IIA

Wähle eine der folgenden:

Fibras blancas, rápidas, glucolíticooxidativas
Actina y miosina
Unidad funcional más pequeña de la miofibrilla

Erklärung

Frage 50 von 82

1

Miofilamentos

Wähle eine der folgenden:

Fibras blancas, rápidas, glucolíticooxidativas
Actina y miosina
Unidad funcional más pequeña de la miofibrilla

Erklärung

Frage 51 von 82

1

Músculo movilizador primario, responsable directo de la acción articular que se desea efectuar

Wähle eine der folgenden:

Agonista
Sinergista
Estabilizador

Erklärung

Frage 52 von 82

1

Músculo que se contrae isométricamente para mantener una postura

Wähle eine der folgenden:

Agonista
Sinergista
Estabilizador

Erklärung

Frage 53 von 82

1

Es una acción muscular dinámica, en la que el músculo se acorta, moviendo una resistencia en contra de la gravedad

Wähle eine der folgenden:

Concéntrica
Excéntrica
Isométrica

Erklärung

Frage 54 von 82

1

Es una acción muscular estática, en la que no existe movimiento articular y por tanto, no hay cambio de longitud del
músculo

Wähle eine der folgenden:

Concéntrica
Excéntrica
Isométrica

Erklärung

Frage 55 von 82

1

Es una acción muscular dinámica, en la que el músculo se alarga, controlando el movimiento de una resistencia a favor
de la gravedad

Wähle eine der folgenden:

Concéntrica
Excéntrica
Isométrica

Erklärung

Frage 56 von 82

1

La Hipertrofia muscular es:

Wähle eine der folgenden:

El aumento en el número de las fibras musculares
El aumento del Tono muscular
El aumento del tamaño de las fibras musculares
El aumento de la fuerza muscular

Erklärung

Frage 57 von 82

1

1 RM significa:

Wähle eine der folgenden:

Un reposo metabólico
Un sistema de entrenamiento de Heavy Duty
Una repetición máxima. Es decir, el peso máximo que se puede levantar una sola vez.

Erklärung

Frage 58 von 82

1

El tríceps braquial está formado por

Wähle eine der folgenden:

Vasto externo, vasto interno y vasto intermedio
Vasto externo, vasto interno y porción larga
Vasto externo, vasto interno y porción corta
Vasto externo, vasto interno y crural

Erklärung

Frage 59 von 82

1

El bíceps braquial tiene como funciones

Wähle eine der folgenden:

A- La flexión del codo
B- La pronación
C- La supinación
La a y la b
La a y la c

Erklärung

Frage 60 von 82

1

La acción articular principal del Redondo mayor es

Wähle eine der folgenden:

Extensión horizontal del hombro y flexión de hombros
Aducción del hombro y extensión del hombro
Extensión del hombro y flexión del hombro
La B y la C son correctas

Erklärung

Frage 61 von 82

1

La acción articular principal del Pectoral menor es

Wähle eine der folgenden:

Protracción de hombros
Flexión del hombro
Flexión horizontal del hombro

Erklärung

Frage 62 von 82

1

Su acción es flexión del hombro

Wähle eine der folgenden:

Deltoides posterior
Deltoides medio
Pectoral
Deltoides anterior

Erklärung

Frage 63 von 82

1

El triceps sural está formado por

Wähle eine der folgenden:

Vasto lateral, vasto intermedio y vasto medial
Sartorio, gracilis y popliteo
Recto femoral, semitendinoso y semimebranoso
Bíceps femoral, semitendinoso y semimebranoso
Gemelos o gastrocnemio y soleo

Erklärung

Frage 64 von 82

1

El grupo de los aductores de cadera está formado por

Wähle eine der folgenden:

Recto femoral, vasto lateral, vasto intermedio y vasto medial
Sartorio, vasto externo, gracilis y popliteo
Recto femoral, biceps femoral, semitendinoso y semimebranoso
Tibial anterior, bíceps femoral, semitendinoso y semimebranoso
Pectineo, gracilis, aductor largo, corto y mayor

Erklärung

Frage 65 von 82

1

El grupo de los abductores de cadera está formado por

Wähle eine der folgenden:

Vasto lateral, vasto intermedio y vasto medial
Sartorio, gracilis y popliteo
Recto femoral, semitendinoso y semimebranoso
Bíceps femoral, semitendinoso y semimebranoso
Glúteo mediano, glúteo menor y tensor de la fascia lata

Erklärung

Frage 66 von 82

1

Músculo de la parte anterior de la pierna, que se origina en la tibia y se inserta en el primer metatarsiano. Su acción
articular es la dorsiflexión

Wähle eine der folgenden:

Gracilis
Sartorio
Tibial anterior

Erklärung

Frage 67 von 82

1

Los principales músculos extensores de la cadera son:

Wähle eine der folgenden:

El glúteo mayor y el aductor largo.
Los isquiotibiales y el tensor de la fascia lata
El glúteo mayor y los isquiotibiales

Erklärung

Frage 68 von 82

1

La Frecuencia Cardiaca normal (sedentarios) y en reposo es de:

Wähle eine der folgenden:

60 a 100 pulsaciones por minuto (en promedio, de 60 a 80 pulsaciones por minuto)
60 a 70 pulsaciones por minuto (en promedio, de 65 pulsaciones por minuto)
28 a 60 pulsaciones por minuto (en promedio, de 44 pulsaciones por minuto)
120 a 80 pulsaciones por minuto (en promedio, de 100 pulsaciones por minuto)

Erklärung

Frage 69 von 82

1

La programación del entrenamiento cardiopulmonar recomendada para un principiante es:

Wähle eine der folgenden:

Frecuencia: 5 veces por semana. Intensidad: 85 a 90%. Tiempo: 60 minutos. Tipo: Fartlek.
Frecuencia: 3 veces por semana. Intensidad: 50 a 85%. Tiempo: 20 a 30 minutos. Tipo: Continuo.
Frecuencia: 7 veces por semana. Intensidad: 95 a 100%. Tiempo: 90 minutos. Tipo: Intervalos extensivos.
Frecuencia: 2 veces por semana. Intensidad: 40 a 50%. Tiempo: 10 minutos. Tipo: Moderado.

Erklärung

Frage 70 von 82

1

Para determinar la intensidad del entrenamiento Cardiopulmonar, utilizamos la Fórmula de Karvonen, la cual se
enuncia enseguida:

Wähle eine der folgenden:

FCE = FCM – FCR * % de Intensidad + FCR
FCE = FCM * % de Intensidad
FCE = 220 - Edad
FCE = 220 + Edad

Erklärung

Frage 71 von 82

1

Para obtener Hipertrofia, entre otras cosas, se debe someter al organismo a una Sobrecarga Progresiva. Este principio
de entrenamiento nos dice que:

Wähle eine der folgenden:

Sobrecarga es someter al organismo a intensidades de ejercicio a las cuales no se ha adaptado, y que esta debe aplicarse en forma
gradual y progresiva.
Sobrecarga es utilizar pesos muy grandes con pocas repeticiones
Sobrecarga es utilizar pesos ligeros con muchas repeticiones
Sobrecarga es hacer muchas series

Erklärung

Frage 72 von 82

1

Para obtener ganancias mixtas, tanto de Fuerza como de Resistencia muscular se recomienda lo siguiente:

Wähle eine der folgenden:

Utilizar pesos del 70 al 80% de 1RM, con el cual se pueden lograr de 8 a 12 repeticiones.
Utilizar pesos del 85 al 90% de 1 RM, con el cual se pueden lograr de 2 a 6 repeticiones.
Utilizar pesos del 40 al 60% de 1 RM con el cual se pueden lograr mas de 12 repeticiones
Alternar una serie pesada con una serie ligera

Erklärung

Frage 73 von 82

1

Sobrecompensación es:

Wähle eine der folgenden:

A.-El proceso por medio del cual el cuerpo almacena una mayor cantidad de reservas energéticas que las que tenía antes de ser
sometido al Ciclo Entrenamiento Recuperación, preparándolo para sesiones de entrenamiento cada vez mas intensas, logrando pues
una Adaptación Fisiológica o Efecto de Entrenamiento.
B.-Sobreentrenarse
C.-Descompensarse
D.-A Y B son correctas

Erklärung

Frage 74 von 82

1

A lo largo de varias sesiones de entrenamiento de fuerza, la carga o peso debe irse incrementando gradualmente con el
sistema Doble progresivo. Esto consiste en:

Wähle eine der folgenden:

Alternar series pesadas con series ligeras
Aumentar el peso en forma Doble Piramidal
La repetición de 3 microciclos (3 semanas), en los cuales el peso utilizado se incrementa gradualmente, seguidos de un
microciclo de descarga que asegura la recuperación y adaptación.
Iniciar con un peso que permita 8 repeticiones máximas y tratar de aumentar poco a poco el número de repeticiones hasta llegar
a 12, momento en el cual se incrementa el peso de manera que se logren nuevamente solo 8 repeticiones máximas

Erklärung

Frage 75 von 82

1

El OBLA es:

Wähle eine der folgenden:

El consumo de oxígeno
El ritmo cardiaco máximo
El punto donde la producción de ácido láctico aumenta rápidamente

Erklärung

Frage 76 von 82

1

Es la fuente primaria, inmediata y universal de energía para realizar trabajo, es la “moneda de energía”, capaz de
transferirla al lugar en donde sea necesaria y transformarla en trabajo:

Wähle eine der folgenden:

Enzimas
ATP
Coenzimas
Glucosa

Erklärung

Frage 77 von 82

1

Para una contracción muscular intensa, las reservas de ATP en el músculo apenas alcanzan para:

Wähle eine der folgenden:

2 a 3 minutos
Una serie de 10 repeticiones
2 a 3 segundos
20 a 30 minutos

Erklärung

Frage 78 von 82

1

El Sistema de los Fosfágenos

Wähle eine der folgenden:

Utiliza como fuente de energía al Fosfato de Creatina
No requiere de oxígeno para la producción de ATP
Se utiliza para actividades deportivas de muy alta intensidad con duración de menos de 45 segundos (entre 10 y 30 segundos en
promedio)
Todas las anteriores

Erklärung

Frage 79 von 82

1

El sistema de los Fosfágenos

Wähle eine der folgenden:

Se recupera al 50% en 30 seg
Se recupera al 100% en 2 a 3 minutos
Tiene como utilidad principal, la característica de que rinde ATP y se recupera rápidamente
Todas las anteriores

Erklärung

Frage 80 von 82

1

La Glucólisis anaeróbica, o rápida, o lactácida

Wähle eine der folgenden:

Utiliza como fuente de energía a la glucosa sanguínea o al glucógeno muscular
No requiere de oxígeno para la producción de ATP
Se utiliza para actividades deportivas de alta intensidad con duración entre uno a tres minutos
Todas las anteriores

Erklärung

Frage 81 von 82

1

La Glucólisis anaeróbica, o rápida, o lactácida

Wähle eine der folgenden:

Consiste en una degradación parcial de la Glucosa
Genera ácido láctico como subproducto
Rinde una pequeña cantidad de ATP, pero como el sistema de los fosfágenos, lo hace rápidamente
Todas las anteriores

Erklärung

Frage 82 von 82

1

El Sistema Aeróbico

Wähle eine der folgenden:

Utiliza como fuente de energía los carbohidratos, las grasas y bajo ciertas condiciones, las proteínas
Si requiere de oxígeno para la producción de ATP
Se utiliza para actividades deportivas de intensidad moderada que se pueden sostener por periodos mayores a los 3 minutos
Todas las anteriores

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Preguntas de muestra de lo que vendra en el examen final de la evaluación.

Examen Final SLMF Academy 2017

Frage 1 von 82

En el caso de la evaluación de la composición corporal por medio de plicometría:

Wähle eine der folgenden:

Erklärung

Frage 2 von 82

Para mejorar la condición aeróbica se debe aplicar sobrecarga manipulando las variables del acondicionamiento, que son las siguientes:

Wähle eine der folgenden:

Erklärung

Frage 3 von 82

El grupo de los isquiotibiales está formado por los siguientes músculos

Wähle eine der folgenden:

Erklärung

Frage 4 von 82

De acuerdo con el ACSM las 3 etapas de progresión en el entrenamiento son

Wähle eine der folgenden:

Erklärung

Frage 5 von 82

Cuál de las siguientes opciones define mejor el VO2 Max

Wähle eine der folgenden:

Erklärung

Frage 6 von 82

En cuanto a las evaluaciones físicas máximas del VO2 Max con propósito de diagnóstico cual aseveración es falsa

Wähle eine der folgenden:

Erklärung

Frage 7 von 82

Las siguientes son ventajas de las evaluaciones físicas submáximas, como la evaluación de la capacidad aeróbica de los 3 minutos en banco.

Wähle eine der folgenden:

Erklärung

Frage 8 von 82

una desventaja de la evaluación de fuerza muscular en la prueba de 1 RM es que

Wähle eine der folgenden:

Erklärung

Frage 9 von 82

La evaluación de la resistencia muscular de los abdominales es importante porque

Wähle eine der folgenden:

Erklärung

Frage 10 von 82

Wähle eine der folgenden:

Erklärung

Frage 11 von 82

El ACSM recomienda que sus clientes se ejerciten dentro de una zona de la escala de borg o del esfuerzo percibido de______________(escala original) y un ritmo cardiaco de entrenamiento de____________

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Frage 12 von 82

Un met o equivalente metabólico es

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Frage 13 von 82

En la industria del acondicionamiento físico, entrenadores, fisioterapeutas y cinesiólogos regularmente usan diferentes términos para acciones musculares. Otro nombre para la aducción escapular es _____________ y otro nombre para la flexión horizontal del hombro es_____________

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Frage 14 von 82

Una carga de trabajo de 10 mets requiere un consumo de oxígeno de ___________ml x kg de peso corporal x minuto

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Frage 15 von 82

Los músculos del manguito rotador son

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Frage 16 von 82

El trapecio es un complejo muscular (1,2,3 y 4) que realiza varias acciones y son

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Frage 17 von 82

Propioceptor sensible a cambios de longitud en los músculos

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Frage 18 von 82

El dolor muscular de aparición tardía o DOMS

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Frage 19 von 82

El infarto al miocardio es

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Frage 20 von 82

Según el Colegio Norteamericano de Medicina del Deporte, uno de los factores de riesgo de desarrollar enfermedad coronaria es

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El ACSM recomienda que sus clientes se ejerciten dentro de una zona de la escala de borg o del esfuerzo percibido
de__(escala original) y un ritmo cardiaco de entrenamiento de

En la industria del acondicionamiento físico, entrenadores, fisioterapeutas y cinesiólogos regularmente usan diferentes
términos para acciones musculares. Otro nombre para la aducción escapular es _ y otro nombre para la
flexión horizontal del hombro es_

Según el Colegio Norteamericano de Medicina del Deporte, uno de los factores de riesgo de desarrollar enfermedad
coronaria es

El equipo de gimnasio clasificado como Máquinas de Resistencia Variable (poleas excéntricas tipo Nautilus) tiene como
principal característica

El equipo de gimnasio clasificado como Máquinas de Resistencia Fija (poleas redondas) tiene como principal
característica