1. En relación a las pruebas de esfuerzo:
a. La especificidad se refiere a la capacidad de la prueba para identificar a personas no tienen un enfermedad relacionada.
b. La especificidad se refiere a la capacidad de la prueba para identificar a personas con enfermedades relacionadas.
c. Las pruebas de esfuerzo no tienen nada que ver con la detección de enfermedades, se hacen para valorar el esfuerzo percibido.
d. La especificidad se refiere a la capacidad de la prueba para identificar correctamente a personas con enfermedades coronarias.
2. Las muertes durante el ejercicio en menores de 35 años se deben normalmente a:
a. Cardiopatías hipertróficas.
b. Todas son ciertas.
c. Endocarditis.
d. Arritmias cardíacas causada por arteriosclerosis.
3. En personas con diabetes tipo I:
a. Ninguna es cierta.
b. El ejercicio continuado mejora enormemente el control glucémico.
c. Pueden no percibir lesiones producidas en los pies como consecuencia del deterioro de la circulación periférica.
d. Cuando realizan ejercicio no necesitan ajustar los niveles de insulina ya que éstos se autorregulan con la práctica deportiva.
4. ¿Cómo podríamos controlar la intensidad del ejercicio?
a. Mediante el equivalente metabólico.
b. Todas son correctas.
c. Mediante la frecuencia cardíaca de entrenamiento.
d. Mediante la escala de esfuerzo percibido.
5. En la edad avanzada:
a. El volumen residual respiratorio aumenta y la capacidad pulmonar total no experimenta cambios.
b. La capacidad respiratoria aumenta ya que es necesario aumentar la frecuencia respiratoria para compensar el menor volumen residual.
c. El volumen residual respiratorio disminuye y hace descender la capacidad pulmonar total.
d. El volumen espiratorio aumenta debido a la falta de elasticidad del tejido pulmonar.
6. El síncope por calor es un trastorno relacionado con la práctica deportiva en condiciones ambientales calurosas, se caracteriza por:
a. Aparición de calambres musculares entre otros síntomas.
b. Los mecanismos termorreguladores no funcionan.
c. No hay bastante volumen de sangre para disipar el excesivo calor del organismo.
d. Pulso rápido e hipertensión arterial.
7. En condiciones de altitud:
a. El VO2 máx. disminuye según aumenta la altitud.
b. El gasto cardíaco disminuye al aumentar la altitud.
c. El intercambio de oxígeno entre sangre y tejidos activos aumenta con la altitud de ahí la práctica de entrenamiento en altitud.
d. La ventilación pulmonar disminuye y se provoca una acidosis respiratoria.
9. Cuál de las siguientes causas de DOMS no es cierta:
a. Todas son ciertas.
b. Microrroturas musculares.
c. Acumulación de ácido láctico en los músculos.
d. Temperatura aumentada localmente en el músculo
11. ¿Tienen los niños una capacidad anaeróbica limitada?
a. Todas son falsas.
b. Sí, porque no pueden alcanzar concentraciones altas de lactato como los adultos.
c. Sí, porque depende de la cantidad de hormonas que secretan.
d. No, ya que tienen una capacidad pulmonar más limitada y por tanto deben compensar anaeróbicamente el déficit.
13. La fuerza máxima depende de:
a. La movilización de las fibras rápidas tipo I.
b. La movilización de las fibras lentas tipo I.
c. No depende de las fibras que se movilicen.
d. La movilización de las fibras rápidas tipo II.
14. ¿Aumenta el riesgo de muerte durante el ejercicio en personas de edad avanzada?
a. Sí, aunque se ejerciten con regularidad
b. No, si se ejercitan con regularidad.
c. Sí, porque tienen mayor prevalencia de enfermedades debidas a la edad.
d. Ninguna respuesta es correcta.
16. Cada sesión de actividad relacionada con la capacidad de resistencia:
a. Debe ir seguida por enfriamientos y estiramientos que prevengan la inflamación muscular.
b. Debe ir seguida de ejercicios calesténicos que mejoren la capacidad de recuperación pulmonar.
c. Debe ir seguida de ejercicios de flexibilidad rápidos para prevenir lesiones musculares.
d. Debe hacerse a diario para obtener el mayor rendimiento físico.
17. ¿Qué entendemos por inhibición autogénica?
a. Es un bloqueo de las neuronas sensoras sobre un músculo cuando se ha superado el estímulo tanto que puede provocar la lesión del tendón.
b. Es un reflejo genético condicionado contrario a la dirección del movimiento de las fibras para evitar que estas se rompan en las contracciones intensas.
c. Es un bloqueo de las neuronas motoras de un músculo cuando la tensión sobre los tendones supera el umbral de los órganos tendinosos de Golgi.
d. Es un bloqueo motor que viene impuesto por la genética de cada individuo.
19. Respecto a la frecuencia cardíaca en niños diremos que:
a. La frecuencia cardíaca es inferior ya que el gasto cardíaco es también menor.
b. Es inferior a la de los adultos con el mismo índice de trabajo.
c. Es más elevada que la de los adultos con el mismo índice de trabajo.
d. Es mayor ya que tienen mayor volumen sistólico que los adultos.
20. La Tríada de la atleta es:
a. Un complejo patológico caracterizado por amenorrea, osteoporosis y menarquía.
b. Un complejo patológico que se caracteriza por la aparición de disfunción menstrual, desórdenes alimentarios y osteoporosis.
c. Un complejo patológico caracterizado por la anemia ferropénica, peso escaso y amenorrea.
d. Un complejo patológico por aumento de la hormona LH que da lugar a osteoporosis.
21. ¿Qué es un huso muscular?
a. Es una estructura compuesta por fibras intrafusales y terminaciones exclusivamente motoras.
b. Es una estructura compuesta por fibras intrafusales y terminaciones motoras, nerviosas y sensoras.
c. Es una estructura compuesta por fibras extrafusales y terminaciones exclusivamente sensoras.
d. Es una estructura compuesta por fibras extra e intrafusales y terminaciones exclusivamente motoras y sensoras.
22. ¿Existe algún riesgo para el feto de la deportista gestante?
a. Sí, pueden provocarse reducciones del tamaño del feto por excesivo consumo energético del gestante.
b. Sí, puede aparecer hipoxia o hipertermia fetal.
c. No, pero la mujer gestante no debería realizar ejercicio
d. Sí, es posible que aparezca anemia ferropénica.
23. ¿Las personas de edad avanzada pueden incrementar su fuerza?
a. Sí, ya que sus fibras musculares individuales tienen la capacidad para aumentar de tamaño.
b. No, porque las fibras musculares individuales pierden la capacidad de hipertrofiarse con la edad.
c. No, las personas mayores están muy limitadas porque pierden capacidad de repasar las fibras musculares.
d. Sí, pero solo si el ejercicio es anaeróbico y hay hiperplasia
24. El principal limitador del VO máx. en las personas de edad avanzada es:
a. La disminución de la frecuencia cardíaca unidad al mayor gasto cardíaco.
b. La disminución de la efectividad de las proteínas con la edad.
c. El VO máx. no disminuye con la edad.
d. La disminución del transporte de oxígeno a los músculos.
25. Respecto a la inflamación muscular:
a. Es el principal resultado de acciones concéntricas y estáticas que se asocian a lesiones musculares.
b. Es el principal resultado de acciones excéntricas.
c. Se debe a un agotamiento de calcio en las fibras musculares.
d. Es un mecanismo fisiológico que previene verdaderas lesiones musculares.
26. Entre las causas de la hipertensión arterial podemos citar:
a. La resistencia a la insulina.
b. Excesiva ingestión de potasio en la dieta.
c. Formación de placas de ateroma
d. Lesiones endoteliales en las arterias.
27. Los incrementos de la más muscular en niños y niñas es consecuencia de:
a. La hipertrofia de las fibras musculares.
b. En niñas no se da crecimiento muscular hasta la adolescencia.
c. La hiperplasia de las fibras musculares.
d. 50% de hipertrofia y 50% de hiperplasia debido al incremento de las hormonas.
28. Con respecto a fibras de contracción rápida y de contracción lenta:
a. Las fibras de contracción lenta tienen un retículo sarcoplasmático más desarrollado que las rápidas.
b. Las fibras de contracción rápida están en mayor proporción en los brazos.
c. Su proporción es muy similar en los brazos y en las piernas de un individuo adulto.
d. Las fibras de contracción rápida tienen una alta resistencia aeróbica.
29. El entrenamiento aeróbico:
a. Aumenta la tensión arterial en quienes tienen HTA moderada ya que aumenta el riesgo sanguíneo.
b. Reduce la tensión arterial en quienes tienen una HTA moderada.
c. No afecta a la tensión arterial.
d. Reduce la tensión arterial especialmente en los que tienen una HTA aguda.
30. En personas obesas:
a. Tener la grasa concentrada en la zona abdominal aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
b. Si la pérdida de peso no es mayor a 1.5 kg por semana debemos cambiar el tipo de ejercicio.
c. Generalmente no se recomienda que pierdan más de 1 kg por semana.
d. Tener la grasa concentrada en la zona abdominal aumenta el riesgo de enfermedades como la diabetes.
31. Si hablamos de VO máx., podremos decir que:
a. Llega a su punto más alto para los chicos a los 15 años y para las chicas a los 13 ya que se desarrollan antes.
b. El VO máx. alcanza el punto más alto antes de la pubertad en los chicos y después en las chicas.
c. El VO máx. es independiente de la etapa de la vida, está condicionado por el desarrollo muscular.
d. Llega a su punto más alto para los chicos entre los 17 y 21 años y para las chicas entre los 12 y 15.
32. ¿Qué es la escala de esfuerzo percibido?
a. Una escala numérica que guarda relación con la intensidad y nivel de esfuerzo durante una sesión de entrenamiento.
b. Una escala numérica que relaciona la efectividad del trabajo anaeróbico.
c. Una escala numérica que nos indica la frecuencia máxima de trabajo en el entrenamiento.
d. Una escala numérica que nos indica el mayor esfuerzo que nuestro organismo nos permite realizar sin riesgos para la salud.
33. La inflamación muscular puede prevenirse mediante:
a. Todas las respuestas anteriores son válidas para prevenir la inflamación.
b. La reducción del componente excéntrico de la acción muscular durante el inicio del ejercicio.
c. Un comienzo de la actividad física de baja intensidad.
d. La ejecución de una serie exhaustiva de alta intensidad al comienzo que producirá mucha inflamación inicialmente.
34. ¿Cuál de las siguientes, no es una posible causa de fatiga?
a. El aumento del gasto cardíaco.
b. La acumulación de desechos metabólicos.
c. El agotamiento de glucógeno muscular.
d. El SNC.
35. ¿Cuáles son los factores que más influyen en el incremento de VO máx. tras adaptaciones al entrenamiento?
a. El umbral de lactato y la hipoxemia arterial.
b. El gasto cardíaco, la frecuencia cardíaca y el incremento de la ventilación pulmonar
c. El aumento de la perfusión pulmonar y la limitación de la disponibilidad de oxígeno (altura)
d. El gasto cardíaco, el riego sanguíneo de los músculos y el aumento de la diferencia arteriovenosa del oxígeno.
36. ¿Qué entendemos por umbral de lactato?
a. El nivel en el que el lactato sanguíneo comienza a acumularse por encima de los niveles de reposo durante un ejercicio de intensidad creciente.
b. El nivel de lactato necesario para ejecutar correctamente un ejercicio aeróbico.
c. La cantidad de lactato que necesita el músculo para tener una eficiencia mayor.
d. La cantidad de lactato necesaria para que el VO máx. sea el idóneo.
37. ¿De las siguientes afirmaciones cual es cierta?
a. Las personas con umbral de lactato menor, tienen mayor rendimiento de fondo.
b. Las personas con umbral de lactato mayor, tienen mejor rendimiento de fondo.
c. El umbral de lactato no influye en el rendimiento de fondo, sólo en el de fuerza.
d. El umbral de lactato no es un buen indicador del potencial de un deportista para el ejercicio de Resistencia sin embargo sí lo es para deportes de fuerza y velocidad
38. ¿A partir de la pubertad el sexo femenino tiene un mayor ritmo de crecimiento óseo?
a. No, el nivel de hormonas que regulan el crecimiento óseo disminuyen en ese momento de la vida.
b. No, el ritmo de crecimiento óseo es mayor en el sexo masculino a partir de la pubertad.
c. Sí, se debe a la secreción de estrógenos.
d. Sí, es debido al aumento de testosterona.
39. ¿Qué se entiende como punto de máxima tensión ventilatoria tolerable?
a. Punto a partir del que la tensión arterial hace peligroso el ejercicio.
b. Punto donde la ventilación aumenta de forma desproporcionada en comparación con el consumo de oxígeno.
c. Punto en el que el volumen de aire inspirado es superior a la cantidad pulmonar.
d. Punto en el que la tensión ventilatoria ya no es capaz de aumentar el rendimiento.
40. La aterosclerosis es:
a. Ninguna respuesta es correcta.
b. Un proceso en el que las arterias se bloquean como consecuencia de una isquemia.
c. Un proceso en que las articulaciones van perdiendo el cartílago.
d. Un proceso en el que se rompe una arteria dando lugar a una hemorragia que provoca isquemia cerebral.
42. Una acción muscular estática se caracteriza por:
a. El músculo actúa pero el ángulo articular no varía.
b. El músculo se acorta.
c. El músculo se alarga.
d. El músculo no se mueve.
43. ¿Cuál de las siguientes no es una vía de pérdida de calor en el organismo?
a. Sudoración.
b. Evaporización.
c. Radiación.
d. Convección.
44. ¿Qué mecanismo nervioso da lugar a ganancias de fuerza?
a. La movilización y sincronización de más unidades motoras y la reducción de la inhibición autogénica.
b. El aumento resistido de la inhibición autogénica.
c. La movilización y sincronización de más unidades motoras además del aumento de la inhibición autogénica.
d. La movilización y sincronización de más unidades motoras exclusivamente.
45. Los programas de entrenamiento resistido se caracterizan por:
a. Usar acciones dinámicas con resistencia constante.
b. No usar ejercicios pliométricos.
c. Usar acciones dinámicas como el uso de acciones isocinéticas.
d. Usar ejercicios pliométricos y resistencias variables pero nunca acciones isocinéticas.
8. ¿Existen diferencias entre el VO máx. de hombres y mujeres?
a- Sí, pasada la pubertad el VOmax de las mujeres es entre un 70-75% de un hombre medio.
b- juegatela a la b
10. El Órgano Tendinoso de Golgi
a- Ninguna es correcta
b- la c
12. ¿Qué parte del sistema nervioso es la que se encarga de determinar el tipo de movimiento que realizará un individuo?
a- Las pongo xq no se que poner si no
b- Cerebelo
15. ¿Tiene alguna influencia negativa el entrenamiento físico sobre el crecimiento y desarrollo?
a- No, no tiene ningún efecto negativo.
b- Si, si tiene algún efecto negativo
c- Ella sabe que si, ella sabe que no... (8)
18. ¿Qué se entiende por capacidad aeróbica?
a- La capacidad máxima de obtención de oxigeno en sangre.
b- La cantidad máxima de oxígeno que un individuo puede transportar y metabolizar.
c- esta no es
41. Se denomina equivalente ventilatorio para el oxígeno a:
a- La capacidad de termoregular el cuerpo mediante el oxigeno.
b- La proporción entre el volumen de aire ventilado y la cantidad de oxígeno consumida por los tejidos.
c- greenjho deja el brawl
¿Os ha gustado el test creado por el tito tolin?
a- Si, la verdad que el tio es un maquina
b- Si, he aprendido mucho, pero mañana voy a suspender igual
c- No, soy un feka
d- Me considero una raxet
