¿como se define entrenamiento en el ámbito deportivo?
proceso de adiestramiento o de elaboración de hábitos motrices
conjunto de habilidades que permiten conseguir títulos, medallas, reconocimientos
habilidades, psicológicas, motrices y de pensamiento que permiten hacernos deportistas de alto rendimiento
La planificación del entrenamiento deportivo debes estar orientada a objetivos definidos y por conseguir, a su vez se requiere determinados contenidos, medios y métodos de entrenamiento
los contenidos o ejercicios del entrenamiento que normalmente se utilizan en el deporte se clasifican de acuerdo con el grado de parentesco que tiene con el ejercicio competitivo. este grado de parentesco o similitud entre dos ejercicios esta determinado por dos aspectos:
aspecto técnico aspecto táctico
aspecto dinámico aspecto cinemático
aspecto relativo aspecto deportivo
Los métodos de entrenamiento son los procedimientos que se utilizan en el entrenamiento para lograr de forma efectiva sus objetivos generales y especiales. Los métodos se pueden ordenar en ( ) grandes grupos :
6
4
3
2
Elige los métodos para el entrenamiento de la condición
métodos de duración
método de intervalo extensivo
método correctivo
método analítico
método de intervalo intensivo -extensivo
método de competencia y control del entrenamiento
Señala los métodos para la instrucción técnica coordinativa
método global
método diferencial
método aislado
método combinado
método de demostración (modelaje)
método sistemático- diferencial
Elige los métodos para la instrucción táctica
método de cambio de funciones
método diferido
método Huggher- Tricket
método instrucción de capacidades mentales
método de la capacidad de anticipación
método de los conocimientos espaciales del deporte
los medios del entrenamiento son los instrumentos que en un proceso deportivo - metodológico utiliza el entrenador para alcanzar los objetivos del entrenamiento. Señala cuales son:
medios organizativos medios de información medios instrumentales para unidad de entrenamiento medios medico - deportivos medios para la practica del deporte
medios correctivos medios terapéuticos medios medico- deportivos medio referido
medios de comunicación medios de intervención medio visual, auditivo , kinestesico medio moral
es aquel estimulo de movimiento capaz de producir un efecto en el sentido de desarrollar, afianzar o mantener el estado de entrenamiento.
adaptación
recuperación
supercompensación
carga de trabajo
sobreentrenamiento
se traduce a un gasto funcional y energético
densidad
cansancio
fatiga
Los mecanismos que se utilizan para acelerar el proceso de recuperación de acuerdo a Grajewskaja y Joffe:
medios pedagógicos métodos biológicos de recuperación métodos psicológicos de recuperación
medios biológicos de recuperación métodos dinámicos métodos flexibles
medios psicológicos de recuperación meditación concentración
postemporada densidad relativa transición
ninguna de las anteriores
Señala los componentes de la carga de trabajo
intensidad
adaptabilidad
duración
frecuencia
volumen
objetividad
interiorización
la es una serie de ejercicios fisicos y su influencia en el organismo de los atletas durante la sesion , osea los estimulos motrores (carga o fisica) provocan un efecto en el organismo (carga biologica o )
Es el proyecto o plan de entrenamiento ideado por los entrenadores para coordinar acciones deportivas (fisicas-técnicas) y maniobras (tácticas) necesarias para lograr un objetivo.
es el proceso en que se conjugan todas las posibilidades fisicas, técnicas, teóricas, psicológicas y demás, para dar una solución inmediata a las situaciones imprevistas y cambiantes que se crean en condiciones de oposición. Consiste en las adaptaciones que realizan los atletas a condiciones inesperadas que se producen durante una partida.
La táctica deportiva se funda en tres pilares : -: La formación del pensamiento táctico debe ser progresiva, al tiempo que involucra aspectos tanto teóricos como prácticos. -: El dominio de la técnica supone una ventaja táctica en tanto economía de esfuerzo y recursos. -: Las cualidades emotivas y de decisión (voluntad) se van forjando a través de la experiencia. La forma deportiva condiciona la técnica y la táctica. A mayor estado físico, mayores posibilidades de afrontar problemas tácticos.
Características de un plan estratégico *: establece la posibilidad de adaptación permanente es necesario para sectores como el deporte que esta en constante evolución. *: abarca a toda la organización deportiva en su conjunto. *: el plan debe ser factible de llevar a la practica, y huir de metas muy bonitas pero alcanzable. *: el plan estratégico de una organización deportiva debe ser el resultado de un proceso amplio de participación, abarcando al máximo la entidad. *: escrito de acuerdo a una sistemática y metodológica y terminada. *: el plan sea conocido por el conunto de la organización
Es el elemento de unión entre el nivel estratégico y el nivel operativo, pretende conseguir las aspiraciones como organización atraves de la organización diaria.
Plan de entrenamiento
Macrociclo
Programa operativo anual
Planteamiento estratégico
El que permite una valoración objetiva de y para los deportistas con el objetivo de contribuir a la mejora del rendimiento.
su principal función es desarrollar una comprensión racional del juego que permita procesos más cuidadosos de toma de decisiones y que a la vez supere las limitaciones propias de la observación subjetiva
observación
análisis
estrategia
