¿Cuáles de los ejercicios listados puedes hacer sencillamente desde tu escritorio sin molestar u ocupar mucho espacio?
Saltos
estiramiento de hombros
movimientos de cabeza
sprints por el pasillo
estiramiento de piernas
¿Cuales de las siguientes acciones son malos hábitos comunes al estudiar desde casa?
estudiar en pijama
estudiar en el sofá o en la cama
sentarse mal en la silla: con las piernas cruzadas, el monitor demasiado bajo, la espalda encurbada
hacer pausas cada 2h
escuchar música
hacer sesiones intensivas de estudio
Antes de un día de estudio no hay que desayunar.
Las comidas copiosas no afectan a nuestra capacidad de estudio.
El estudiante de la imágen está haciendo algo mal porque...
está atendiendo a una lección en línea
está distraído durante la clase
se está desinfectando las manos
Es bueno designar un espacio exclusivo para estudiar. Es mejor si este espacio está en una habitación tranquila la cocina el comedor el balcón el parque una habitación compartida( una habitación tranquila, la cocina, el comedor, el balcón, el parque, una habitación compartida ).
Distraerse con el móvil o las redes sociales hace que las largas horas de estudio se hagan más llevaderas.
No pasa nada si nos saltamos la rutina o plan que hemos diseñado para nuestro día a día.
¿Qué cosas está haciendo bien esta estudiante?
¿Cada cuánto rato es bueno hacer pausas?
2h
1h
20 mins
4h
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