Distraerse con el móvil o las redes sociales hace que las largas horas de trabajo se hagan más llevaderas.
Es bueno designar un espacio exclusivo para trabajar. Es mejor si este espacio está en una habitación la cocina el comedor una habitación compartida el balcón el parque( una habitación, la cocina, el comedor, una habitación compartida, el balcón, el parque ).
Las comidas copiosas no afectan a nuestra capacidad de concentración.
¿Cada cuánto rato es bueno hacer pausas?
2h
4h
1h
30 mins
Antes de empezar la jornada laboral no hay que desayunar.
No pasa nada si nos saltamos la rutina o plan que hemos diseñado para nuestro día a día.
¿Cuáles de los ejercicios listados puedes hacer sencillamente desde tu escritorio sin molestar u ocupar mucho espacio?
Saltos
estiramiento de hombros
movimientos de cabeza
sprints por el pasillo
estiramiento de piernas
¿Cuales de las siguientes acciones son malos hábitos comunes al trabajar desde casa?
trabajar en pijama
trabajar en el sofá o en la cama
sentarse mal en la silla: con las piernas cruzadas, el monitor demasiado bajo, la espalda encurbada
hacer pausas cada 2h
escuchar música
hacer sesiones intensivas de trabajo
¿Qué cosas está haciendo bien este trabajador?
Los trabajadores de la fotografía representan un buen hábito de trabajo a distancia porque...
están trabajando en equipo a través de una videollamada
están comentando una serie
se están quejando del trabajo
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