¿Cuántas raciones de fruta y verdura deberían consumirse a diario?
Así, se estipula que lo recomendable es consumir cinco raciones al día de frutas y verduras (3 de fruta y dos de verdura)
1 Frutas al dia
2 Frutas al dia
Es saludable ingerir muchas cantidades de azúcar para una buena salud.
¿Cuántas raciones de pescado deberíamos consumir a la semana a la semana?
De 2 a 4 raciones de carne y pescado a la semana.
De 2 a 4 raciones de atún.
los carbohidratos son indispensables en la alimentación. Su principal función es aportar al cuerpo la energía suficiente cada día y deben estar presentes en todos los planes nutricionales. Frutas, legumbres, pan, nueces, semillas, granos enteros, productos lácteos… Son algunos alimentos ricos en carbohidratos que no pueden faltar en tu dieta
