Ergonomia

LA ERGONOMIA

Cada cierto tiempo realiza el ejercicio de mirar un punto lejano (a través de la ventana) por algunos segundos.

Debes mantener su curvatura natural y siempre apoyada en el respaldo.

Mantenerlos apoyados sobre el piso. Retira los elementos que se encuentren debajo de la mesa para que las piernas se puedan colocar y mover con comodidad.

Mantén la mirada siempre hacia el frente, evitando doblar el cuello.

Tienen que estar relajadas, alineadas respecto al antebrazo,

Déjalos apoyados y pegados a tu cuerpo manteniendo un ángulo entre los 90° y 100°

Deben formar un ángulo mayor a 90 grados, evita flectar las piernas a la altura de la cadera.

apóyalos sobre el escritorio.

siempre los debes tener relajados.