Consejos para prevenir las enfermedades respiratorias:

Tener una alimentación balanceada. Consumir abundantes frutas como guayabas, naranjas, limones, tomates y chiles o pimientos.
No exponerse al frío o al menos cubrirse, para que nuestras defensas no bajen y seamos propensos a contraer resfriados, gripes o pneumonía.
Vacunarse contra la influencia estacional principalmente si pertenemos a grupos de riesgo: adultos mayores, embarazadas y niños menores de 5 años
Evitar fumar o usar vaporizadores ya que comprometen la salud pulmonar y sistémica.
Evitar tocarse los ojos, nariz y boca con las manos sin lavar, ya que las mucosas son la vía de entrada de virus y bacterias.
Evitar permanecer en lugares contaminados o usar medidas de prevención de riesgos ocupacionales como caretas, mascarillas antigases -fundamentablemente los pintores de autos, soldadores y en fábricas en las que se expone a partículas muy pequeñas.
Evitar estar en contacto con personas enfermas de ser posible, si no lo es, utilizar cubrebocas, principalmente quirúrgicos.
Realiza actividad física o deporte para fortalecer tu sistema inmune.
Descansa 8 horas y si te empiezas a sentir mal, es decir: lagrimeas, tienes escurrimiento nasal, cuerpo cortado o cansansio extremo quédate en casa.
Si tienes síntomas, ve al médico para realizar un diagnóstico preciso.

	Erstellt von Jorge Grax vor mehr als 2 Jahre

Con este recurso podrás reflexionar sobre lo que es mejor para tu salud y que decisiones importantes puedes tomar para tu mejor desarrollo físico e intelectual.

4. Nutrición y respiración para el cuidado de la salud.