Merkmale
einer entspannten Grundhaltung

Beispiele
einer entspannten Grundhaltung
(Entspannungsübungen)

wie geht die Übung
"Viererbande"?

Worte die zu vermeiden sind

zeitliche Ebenen
von Anspannung und Entspannung

Work-Life-Balance

Life-domains-balance

Life -Balance

Der Entspannungszustand hat 3 Ebenen:

Körperliche Reaktionen im Entspannungszustand

Mögliche Wirkungen der Entspannungsmethoden

Entspannungsmethoden können helfen bei:

Entspannungsmethoden haben nachweislich eine pos. Wirkung bei:

Hirnwellen?
Wie heissen sie und in welchem Stadium?

Stressdefinition

6 Faktoren welche für die Gesundheit wichtig sind

Reaktionen des Körpers auf Ausschüttung der Stresshormone

5 Faktoren welche das subjektive Empfinden von Stress beeinflussen

Krankheiten die chronischer Stress auslöst

Stressvarianten

Stressauslöser im Alltag

3 Bereiche der Stressbewältigung