Cairyn Orido
Quiz von , erstellt am more than 1 year ago

Do you want to make healthy choices for yourself, but aren’t sure where to begin? Take our Personal Wellness Evaluation to get an idea on where to start.

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Cairyn Orido
Erstellt von Cairyn Orido vor fast 9 Jahre
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Personal Wellness Evaluation

Personal Wellness Evaluation

Frage 1 von 16

1

Do you eat more meals with poultry, lean meat, fish and plant (soy) proteins rather than steaks, roasts and other red meats?

Wähle eine der folgenden:

  • Yes

  • No

Erklärung

Frage 2 von 16

1

Do you eat a variety of colorful fruits and vegetables and do you eat at least seven servings
a day of these?

Wähle eine der folgenden:

  • Yes

  • No

Erklärung

Frage 3 von 16

1

Do you consume primarily whole grains (100% whole wheat bread and pasta, brown rice) rather than regular pasta, white rice and white bread?

Wähle eine der folgenden:

  • Yes

  • No

Erklärung

Frage 4 von 16

1

Do you eat ocean-caught fish at least three times a week?

Wähle eine der folgenden:

  • Yes

  • No

Erklärung

Frage 5 von 16

1

Do you avoid the intake of fried foods, dressings, sauces, gravies, butter and margarine?

Wähle eine der folgenden:

  • Yes

  • No

Erklärung

Frage 6 von 16

1

Is your digestive system free of indigestion or irregularity?

Wähle eine der folgenden:

  • Yes

  • No

Erklärung

Frage 7 von 16

1

Do you get a minimum of 30 minutes of exercise three to five days a week?

Wähle eine der folgenden:

  • Yes

  • No

Erklärung

Frage 8 von 16

1

Do you maintain a stable and appropriate weight?

Wähle eine der folgenden:

  • Yes

  • No

Erklärung

Frage 9 von 16

1

Do you usually have time to prepare balanced meals, rather than take-out or eating on the run?

Wähle eine der folgenden:

  • Yes

  • No

Erklärung

Frage 10 von 16

1

Do you stay away from soda and typical snack foods throughout the day and after dinner?

Wähle eine der folgenden:

  • Yes

  • No

Erklärung

Frage 11 von 16

1

Are you free of water retention and bloating?

Wähle eine der folgenden:

  • Yes

  • No

Erklärung

Frage 12 von 16

1

Do you have the energy and focus you need to meet your daily challenges?

Wähle eine der folgenden:

  • Yes

  • No

Erklärung

Frage 13 von 16

1

Do you drink at least eight glasses of water a day?

Wähle eine der folgenden:

  • Yes

  • No

Erklärung

Frage 14 von 16

1

Are you getting your daily recommended allowance of Calcium?
a. Men = 1,000mg b. Women under 50 = 1,200mg c. Women 50 and older = 1,500mg

Wähle eine der folgenden:

  • Yes

  • No

Erklärung

Frage 15 von 16

1

Are your blood pressure, triglycerides and cholesterol in the normal range?

Wähle eine der folgenden:

  • Yes

  • No

Erklärung

Frage 16 von 16

1

Men: Are you free from problems associated with your prostate such as slow urination or waking up at night to urinate?

Women: Are you free from problems associated with your menstrual cycle/menopause such as mood changes, hot flashes or problems sleeping?

Wähle eine der folgenden:

  • Yes

  • No

Erklärung

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