How to survive BAS 3

Frage 1 von 76

1

Welche der folgenden Charakteristika kennzeichnen die Wettkampfmethode?
(mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

Belastungsintensität von 95-105%
2-4 Wiederholungen
Lange Pausen
Belastungsumfang gering bis mittel
Belastungsdauer je nach Streckenlänge mittel-lang

Erklärung

Frage 2 von 76

1

Welche Faktoren können einer optimalen Belastung zugeordnet werden?
(mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

Atrophie der Muskulatur
Steigerung der Leistungsfähigkeit
Übertrainingssyndrom
Nutzung der Anpassungsreserve
Hypertrophie der Muskulatur

Erklärung

Frage 3 von 76

1

Welche Faktoren beeinflussen die sportliche Leistung?
(mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

Technik
Kondition
Familie
Taktisch-kognitive Fähigkeiten
Talent

Erklärung

Frage 4 von 76

1

Welcher Begriff kann nicht der Strukturierung der Ausdauer zugeordnet werden?

Wähle eine der folgenden:

statisch
anaerob
exzentrisch
allgemein
lokal

Erklärung

Frage 5 von 76

1

Welche Ziele und Inhalte sollten in einer vielseitigen Grundausbildung im Kinder- und Jugendtraining enthalten sein?
(mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

Im Koordinationstraining sollten Reaktions-, Gleichgewichts- und Rhythmusübungen durchgeführt werden
Konditionelles Ziel sollte der Entwicklungsbeginn der allgemeinen konditionellen Basis sein
Techniktraining sollte auf die Spezialisierung sportartspezifischer Technikelemente ausgerichtet sein
Inhalte im konditionellen Bereich sollten sich auf das Grundlagenausdauertraining beschränken
Technikübungen sollten immer in Teilen geschult werden

Erklärung

Frage 6 von 76

1

Durch welche Belastungskomponenten kann die Belastungsintensität bestimmt werden?
(mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

Kraftbelastung
Schnelligkeitsbelastung
Art der Energiebereitstellung
Bewegungsfrequenz innerhalb einer vorgegebenen Zeit
Herzfrequenz

Erklärung

Frage 7 von 76

1

Eine Trainingseinheit wird in unterschiedliche Abschnitte unterteilt. Welcher Faktor ist NICHT dem Aufbau einer solchen Trainingseinheit zuzuordnen?

Wähle eine der folgenden:

Vorbereitender Teil
Hauptteil
Abschließender Teil
Ziel- und Normsetzung
Auswertung des Trainings

Erklärung

Frage 8 von 76

1

Welche Aussage zu den Kontraktionsformen im Muskel ist falsch?

Wähle eine der folgenden:

Bei isometrischer Kontraktion ist die Länge konstant
Bei isotonischer Kontraktion ist die Spannung konstant
Bei auxotonischer Kontraktion stehen Spannung und Länge in einem linearen Verhältnis zueinander
Bei der Unterstützungskontraktion gilt jederzeit: Je höher die Spannung, desto größer die Länge
Bei auxotonischer Kontraktion gilt: Je höher die Spannung, desto geringer die Länge

Erklärung

Frage 9 von 76

1

Welche Sprungformen werden in der Kraftdiagnostik mit der Kontaktmatte angewandt?
(mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

Standweitsprung
Squat-Jump
Counter-Movement-Jump
Jump and Reach
Drop-Jump

Erklärung

Frage 10 von 76

1

Welche Kraft gehört NICHT zur Strukturierung von konzentrischer Schnellkraft?

Wähle eine der folgenden:

Absolutkraft
Maximalkraft
Explosivkraft
Hammerkraft
Startkraft

Erklärung

Frage 11 von 76

1

Welches Begriffspaar hat inhaltlich die größte Nähe?

Wähle eine der folgenden:

"Gordischer Knoten" - Regelspiel
Schach - Glücksspiel
Kennenlernspiele - Vertrauensspiele
Völkerball - Strategiespiel
Kooperationsspiel - Fußballspiel

Erklärung

Frage 12 von 76

1

Welche Sicherheitsrichtlinien sollte man beim Dehnen beachten?
(mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

Korrekte Position einnehmen
Aufmerksamkeit und Konzentration in die Dehnungsbereiche bringen
Pressatmung einsetzen
Maximale Dehnungsreize immer am Anfang einer Übung
Kontrollierter, geführter Übergang zur nächsten Übung

Erklärung

Frage 13 von 76

1

Welche Aussagen zur "Schnelligkeit" sind richtig?
(mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

Sie ist eine motorische Hauptbeanspruchungsform
Sie kann den konditionellen Fähigkeiten zugeordnet werden
Sie kann den koordinativen Fähigkeiten zugeordnet werden
Sie ist die Fähigkeit, motorische Aktionen unter den gegebenen Bedingungen in einem minimalen Zeitabschnitt zu vollziehen
Ein Bestandteil ist die Fähigkeit, auf einen Reiz in kürzester Zeit zu reagieren

Erklärung

Frage 14 von 76

1

Welche Aussage ist falsch? Spielziel, Spielidee und Regeln

Wähle eine der folgenden:

müssen im Freizeitsport stetig überprüft werden
sind identisch
beeeinflussen sich gegenseitig
können verändert werden
stehen in einem engen Zusammenhang

Erklärung

Frage 15 von 76

1

Welches Trainingsmittel gehört NICHT zum Krafttraining?

Wähle eine der folgenden:

Eigener Körper / PartnerIn
Geräte der Elektrotherapie
Kurz- und Langhantel
PNF-Methode
Isokinetische / desmotronische Geräte

Erklärung

Frage 16 von 76

1

Welche der folgenden Aussage trifft auf die relative Kraft zu?

Wähle eine der folgenden:

Die relative Kraft wird aus dem Quotienten von Maximalkraft und Lebensalter gebildet
Die relative Kraft bezeichnet eine Verknüpfung von exzentrischer und konzentrischer Phase
Die relative Kraft ist der Quotient aus statischer Muskelkraft und Körpergewicht
Die relative Kraft beschreibt das Verhältnis von Grenzkraft zur Ausgangskraft in %
Grundlage für die realtive Kraft ist der Dehnungsverkürzungsyklus DVZ

Erklärung

Frage 17 von 76

1

Welche der folgenden Faktoren haben Einfluss auf die Schnelligkeit?
(mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

Muskelfasertypenverteilung
Frequenzierung der motorischen Einheiten
Geschlecht
Konzentration
Energiebereitstellung

Erklärung

Frage 18 von 76

1

Welche der folgenden Fähigkeiten ist NICHT den koordinativen Fähigkeiten zuzuordnen?

Wähle eine der folgenden:

Reaktionsfähigkeit
Schnellkraftfähigkeit
Differenzierungsfähigkeit
Orientierungsfähigkeit
Kopplungsfähigkeit

Erklärung

Frage 19 von 76

1

Welche Folgen kann eine Frühspezialisierung haben?
(mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

Physische Übersättigung
Sinkende Motivation
Mangelnde Grundlagen
Leistungsstagnation

Erklärung

Frage 20 von 76

1

Was zählt man NICHT zur Struktur der Schnelligkeit?

Wähle eine der folgenden:

Reaktionsschnelligkeit
Schnelligkeitsausdauer
Explosivschnelligkeit
Zyklische Schnelligkeit
Antizyklische Schnelligkeit

Erklärung

Frage 21 von 76

1

Was zählt NICHT zu den Belastungskomponenten?

Wähle eine der folgenden:

Reizdauer
Reizhäufigkeit
Intensität des Reizes
Brechreiz
Reizumfang

Erklärung

Frage 22 von 76

1

Welche Aussagen zum sportlichen Training sind richtig?
(mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

Beim sportlichen Training handelt es sich um einen komplexen körperlichen und geistigen Prozess
Aus leistungsphysiologischer Sicht ist Training als ein ständiger Anpassungseffekt an Belastung aufzufassen
Eine Trainingseinheit besteht neben dem Haupttraining aus einem vor- und einem nachbereitenden Teil, auch schließt sie die Auswertung mit ein
Das sportliche Training ist die Summer aller Maßnahmen, die zur Steigerung (und zur Stabilisierung) der körperlichen Leistungsfähigkeit führen
Kondition, Technik, Taktik und Motivation spielen beim leistungsorientierten, nicht aber beim sportlichen Training eine entscheidende Rolle

Erklärung

Frage 23 von 76

1

Zielgenau aus unterschiedlichen Entfernungen werfen ist vorrangig eine Übungsform zur Optimierung der

Wähle eine der folgenden:

Kombinationsfähigkeit
Orientierungsfähigkeit
Kopplungsfähigkeit
Differenzierungsfähigkeit
Gleichgewichtsfähigkeit

Erklärung

Frage 24 von 76

1

Welche der folgenden Aussagen beschreibt Grundlegendes zur Faseranpassung im Krafttraining falsch?

Wähle eine der folgenden:

Je günstiger das Flächenverhältnis für Typ II Fasern ist, desto langsamer ist der ganze Muskel
Krafttraining vergrößert die Fläche, die Typ II Fasern im Muskelquerschnitt einnehmen, beträchtlich
Das Zahlenverhältnis von schnellen zu langsamen Fasern ändert sich beim Krafttraining nicht/kaum
Typ II Fasern verdicken doppelt so stark wie die übrigen Fasern
Das Flächenverhältnis für Typ II Fasern ist entscheidend für die funktionellen Eigenschaften eines Muskels

Erklärung

Frage 25 von 76

1

Welche Aussage zur Periodisierung im Jahresverlauf ist falsch?

Wähle eine der folgenden:

In der Vorbereitungsphase wird die sportliche Form entwickelt
In der Wettkampfperiode wird die sportliche Form weiterentwickelt
In der Übergangsperiode wird die sportliche Form für die folgende Wettkampfperiode aufgebaut
Sonderformen der Periodisierung sind die ein-, zwei- und mehrgipflige Periodisierung
Eine zweigipflige Periodisierung beinhaltet zwei Wettkampfperioden

Erklärung

Frage 26 von 76

1

Welche Fähigkeit gehört NICHT zu einer trainingswissenschaftlichen Strukturierung von Kraft?

Wähle eine der folgenden:

Relativitätskraft
Schnellkraft
Maximalkraft
Kraftausdauer
Reaktivkraft

Erklärung

Frage 27 von 76

1

Welche Aussage(n) zum Maximalkrafttraining ist (sind) richtig?
(mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

Beim Maximalkrafttraining kommt es nur darauf an, möglichst viele Gewichte zu stemmen
Beim Maximalkrafttraining sind u.a. ein Muskelaufbautraining und ein kombiniertes Training von Bedeutung
Trainiert man vorwiegend für den Leistungs- und Hochleistungssport, hilft als Methode das Pyramidemodell
Die Kraftausdauer sollte möglichst explosiv und mit 50-60% Reizintensität trainiert werden
Um den maximalen Krafteinsatz zu verbessern, sollten Pausen vermieden werden

Erklärung

Frage 28 von 76

1

Welche Aussagen zum Vibrationskrafttraining sind richtig?
(mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

Vibrationskrafttraining ist eine effektive Trainingsmethode, um die Maximalkraft, die Reaktivkraft, die Flexibilität und verschiedene andere Faktoren zu verbessern
Die Reizdauer vor allem im Breitensport sollte möglichst lang sein, insbesondere dann, wenn mit Zusatzlasten trainiert wird
Beim Vibrationskrafttraining kommt es zu einer Kraftzunahme durch verbesserte Rekrutierung und Synchronisation von motorischen Einheiten
Das Herzminutenvolumen sinkt während der Vibrationsbelastung und fällt nach dem Test ab
Da das Vibrationskrafttraining besonders intensiv ist, sollte mit langfristig verzögerten Trainingseffekten gerechnet werden

Erklärung

Frage 29 von 76

1

Welche Größe hat keinen Einfluss auf die Schnelligkeit?

Wähle eine der folgenden:

Die sportliche Technik
Die eigene körperliche Verfassung
Eine Reflexinnervation
Die Muskeltemperatur
Die Farbe der Tartanbahn

Erklärung

Frage 30 von 76

1

Welche Aussage ist falsch? Eine methodische Reihe

Wähle eine der folgenden:

fügt jedem neuen Abschnitt etwas Neues hinzu
fängt immer mit dem Endzielspiel an
beachtet das Prinzip "vom Einfachen zum Komplexen"
beinhaltet Aspekte "vom Leichten zum Schweren"
kann beim Erlernen von allen Spielen verwendet werden

Erklärung

Frage 31 von 76

1

Was gibt grundlegende Trainingsmethoden beim Schnelligkeitstraining wieder?

Wähle eine der folgenden:

In den Trainingseinheiten folgt das Schnelligkeitstraining direkt auf stark ermüdende Belastungen
Mit der Herausbildung der "reinen" Schnelligkeitsformen sollte erst im ausgewachsenen Alter (ab 17/18 Jahren) begonnen werden
Schnelligkeitsformen werden immer nur komplex und selten selktiv trainiert
Die entwicklungsbestimmenden Reize werden durch schnelle, explosive Bewegungen ausgelöst
Die optimalsten Schnelligkeitsverbesserungen werden immer nach reichlicher Aufwärm- und Vorbereitungsphase (ca. 30 min) erreicht

Erklärung

Frage 32 von 76

1

Welche Aussagen zum Thema Ausdauer sind richtig?
(mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

Bei der lokalen aeroben dynamischen Ausdauer liegen die Belastungsintensität und die Bewegungsfrequenz unterhalb von 15 %
Ausdauer kann auch als Ermüdungs-Wiederstandsfähigkeit bezeichnet werden
Die Arbeitsweise der Skelettmuskulatur, der Umfang der beanspruchten Muskulatur und die Zeitdauer der Beanspruchung nehmen Einfluss auf die Ausprägung der Ausdauer
Der Begriff Ausdauer charakterisiert die Fähigkeit, nach Abschluss eines Wettkampfs schnell zu regenerieren
Die Ausdauer stellt neben Kraft, Schnelligkeit, Koordination und der auf Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit beruhenden Beweglichkeit eine grundlegende motorische Fähigkeit dar

Erklärung

Frage 33 von 76

1

Kleine Spiele...
(mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

verlangen in der Regel keine großen Fertigkeiten
erfordern oft nur wenige Mittel (Geräte)
werden meistens nach einfachen Regeln gespielt
können nur mit sehr kleinen Gruppen gespielt werden
können meistens schon nach wenigen Erläuterungen gespielt werden

Erklärung

Frage 34 von 76

1

Welche Muskelfasertypen gibt es nicht?

Wähle eine der folgenden:

Typ I
Typ IIA
Typ IIC
Typ XY
Typ IIX

Erklärung

Frage 35 von 76

1

Welche Aussagen zu den Trainingsprinzipien sind richtig?
(mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

Im Rahmen eines Trainings dient das Prinzip der altersgemäßen Belastung einer gezielten Spezialisierung
Auch wenn man alle Trainingsphasen umfassen periodisiert, kommt es zu einem Abfall bzw. zu einem Verlust an Leistung
Biologische Anpassungsvorgänge erfordern verschiedene Trainingsprinzipien, um sich gut zu entwickeln
Eine kontinuierliche und periodisierte Belastung gehört ebenso wie eine periodisierte Regeneration zu den Prinzipien der Zyklisierung
Prinzipien der Proportionalisierung dienen einer Ausbildung der Leistungsvoraussetzungen

Erklärung

Frage 36 von 76

1

Welcher Laktatwert lässt eine Prognose über die Endzeit im Marathonlauf zu?

Wähle eine der folgenden:

Das Lauftempo bei 2,0 mmol/l
Das Lauftempo bei 2,5 mmol/l
Das Lauftempo bei 4,0 mmol/l
Das Lauftempo bei 5,0 mmol/l
Eine Prognose ist über die Laktatwerte nicht möglich

Erklärung

Frage 37 von 76

1

Welche Aussagen zum Thema Ausdauer sind richtig?
(mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

Der Begriff Ausdauer charakterisiert die Fähigkeit, nach Abschluss eines Wettkampfs schnell zu regenerieren
Bei HochleistungssportlerInnen beträgt die realative maximale Sauerstoffaufnahme mindestens 50ml/min * kg Körpergewicht
Jede Leistung unterhalb des Laktat Steady State muss in der Gesamtheit anaerob-gedeckt sein
Mit Hilfe der sog. Borgskala und einem subjektiven Belastungsempfinden kann man seine Leistung gut steuern
Das max LASS liegt individuell zwischen ca. 60-80 mmol/l

Erklärung

Frage 38 von 76

1

Welche der folgenden Charakteristika kennzeichnet die Wettkampfmethode NICHT?

Wähle eine der folgenden:

Belastungsintensität von 95-105 %
Belastungsumfang gering bis mittel
Belastungsdauer je nach Streckenlänge mittel-lang
Zwei bis vier Wiederholungen
Keine langen Pausen

Erklärung

Frage 39 von 76

1

Durch welche Komponente kann die Belastungsintensität NICHT bestimmt werden?

Wähle eine der folgenden:

Kraftbelastung
Regenerationshäufigkeit
Schnelligkeitsbelastung
Art der Energiebereitstellung
Herzfrequenz

Erklärung

Frage 40 von 76

1

Welche der nachfolgenden Aussagen trifft nicht zu?

Wähle eine der folgenden:

je intensiver die Laufbelastung, umso mehr wird der anaerobe Stoffwechsel zum aeroben Stoffwechsel hinzu geschaltet
im Leistungssport wird zum aeroben Stoffwechsel auch die anaerobe Kapazität trainiert
hohe Laufgeschwindigkeiten führen zu hohen Laktatwerten
bei niedriger Laufgeschwindigkeit wird die anaerobe Kapazität verbessert
das Trainingsziel des Laufanfängers ist die Verbesserung der aeroben Ausdauer

Erklärung

Frage 41 von 76

1

Welche der folgenden Aussagen ist kein Vorteil des statischen Krafttrainings?

Wähle eine der folgenden:

Eine bestimmte Kontraktionsintensität kann über eine bestimmte Zeitdauer aufrechterhalten werden
Beim statischen Krafttraining kann jede Muskelgruppe gezielt trainiert werden
Statisches Krafttraining kann bei bettlägerigen Patienten Muskelatrophie vermindern
Auf Grund des hohen Kraftzuwachses ist isometrisches Krafttraining besonders als sportartspezifisches Krafttraining geeignet
Statisches Krafttraining erfordert wenig Zeit und Mittelaufwand

Erklärung

Frage 42 von 76

1

Als wichtigster Faktor für die lokale aerobe-dynamische Ausdauer gilt

Wähle eine der folgenden:

die lokale Laktatpufferungsfähigkeit
das maximale Herzezeitvolumen
die maximale Diffusionskapazität der Lunge
die Qualität der Blutverteilung im Gesamtorganismus
die Größe des intrazellulären Sauerstoffangebotes pro Zeiteinheit

Erklärung

Frage 43 von 76

1

Nach Bird et al. 2005 kann man Krafttraining in folgende vier Bereiche aufteilen: Muscular endurance, Hyperthrophy, Maximal strenght und Power. Welche Antwort beschreibt nicht die korrekten Empfehlungen nach Bird?

Wähle eine der folgenden:

Beim "Muscular Endurance" Training werden Exzentrische, Konzentrische und Isometrische Übungen mit mehr als 20 Wiederholungen ausgeführt
Das "Maximal Strenght" Training zeichnet sich dadurch aus, dass exzentrische und konzentrische Muskelarbeit mit drei bis acht Wiederholungen ausgeführt werden
Beim "Muscular Endurance" Training ist vor allem auf eine explosive Bewegungsausführung zu achten
Beim "Hyperthrophy" Training sollten 8-15 Wiederholungen mit 30-60 Sekunden Pause zwischen den Setzen ausgeführt werden
Beim "Power" Training werden ein bis drei Wiederholungen ausgeführt

Erklärung

Frage 44 von 76

1

Der KTK dient der Erfassung der

Wähle eine der folgenden:

Feinmotorik von Kindern zwischen 5 und 10 Jahren
Kopplungs- und Umstellungsfähigkeit (als zentrale koordinative Qualitäten) von Heranwachsenden
Gesamtkörperkontrolle und Gesamtkörperkoordination bei Kindern im Alter ovn 5- 14 Jahren
gleichermäßigen allen Bereichen der Koordination
Entwicklungsverläufe der sensiblen Pahsen des motorischen Lernens von Kindern

Erklärung

Frage 45 von 76

1

Der Wiener Koordinationsparcours (WKP) richtet sich an

Wähle eine der folgenden:

Personen in einem Altersspektrum zwischen 11 und 21 Jahren
Grundschulkinder ohne weitere Einschränkungen
vielseitig aktive Sportler ohne eine bereits festgelegte Sportart sowie definierten Altersbereich
jugendliche Nichtsportler bis 18 Jahre
Kinder zwischen 5 und 14 Jahren

Erklärung

Frage 46 von 76

1

Folgende Aussage ist richtig

Wähle eine der folgenden:

Beim Klappmesser werden neben dem geraden Bauchmuskel auch die Hüftbeugemuskulatur und die Kniestreckermuskulatur aktiviert
Beim Crunch werden neben dem geraden Bauchmuskel die Hüftbeugemuskulatur und die Kniestreckermuskulatur aktiviert
Das "Beinpendel/Scheibenwischer" (seitliches Werfen der Beine) bewirkt eine gesundheitlich erwünschte Belastung der Zwischenwirbelgelenke der Lendenwirbelsäule
Da in Rückenlage die Lendenwirbelsäule meist nicht auf dem Boden aufliegt, ist aus der Rückenlage kein effektives Bauchmuskeltraining müglich
Sit-Ups sind eine optimale Übung für ein isoliertes Training der Bauchmuskulatur

Erklärung

Frage 47 von 76

1

Welche Aussage zum Tschoukball trifft nicht zu:

Wähle eine der folgenden:

Kann mit unterschiedlich vielen Spielern gespielt werden
Der Name des Spiels ist auf das Treffgeräusch zurückzuführen
Es werden Frames verwendet
Tschoukball ist ein Rückschlagspiel
Wurde von einem Schweizer Arzt entwickelt

Erklärung

Frage 48 von 76

1

Welche sportmotorischen Aspekte gibt es?
(mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

Kondition
Technik
Taktik
Regeln
Gewinnen und Verlieren

Erklärung

Frage 49 von 76

1

Was versteht Neumaier unter dem Begriff "KAR"?

Wähle eine der folgenden:

Koordinations-Anforderungs-Regler
Korrektur-Anforderugns-Rat
Kooperations-Andwendungs-Regularien
Kontroll-Aufforderungs-Ruf
Koordinations-Anwendungs-Regler

Erklärung

Frage 50 von 76

1

Was zählt nicht zu den wirkungsvollstenen Kennenlernspielen?

Wähle eine der folgenden:

Alle in einer Reihe
Ebbe und Flut
Gruppe schätzen
Schubladenspiel
Kennenlerninteview

Erklärung

Frage 51 von 76

1

Die räumliche Orientierungsfähigkeit umfasst

Wähle eine der folgenden:

das Wiedererlangen der Orientierung nach Rotationen um die Longitudinalachse
das Erkennen von Partnern und Gegnern
das Einhalten von Räumen und Abständen
das Vermeiden von Zusammenstößen
Alle Antworten sind korrekt

Erklärung

Frage 52 von 76

1

In welcher der aufgeführten Literaturquellen finden Sie ine Tabelle zur Abschätzung der dynamischen Maximalkraft anhand von submaximalen Werten?

Wähle eine der folgenden:

Hollmann, W & Hettinger T.: Sportmedizin / Grundlagen für Arbeit, Training und Präventivmedizin. Schattauer, 2008
Bird, Tarpenning, Marino. Designing resistance training programmes to enhance muscular fitness. A review of the acute programme variables. Sports Medicine 2005: 35, 841-851
Die Tabelle findet man in allen aufgeführten Literaturquellen
Fach, HH.: Trainingsbuch Bauchmuskulatur. Rowohlt, 1998
Baechle, TR & Earle, RW.:Essentials of strenght training and conditioning / National Strenght and Conditioning Association. Human Kinetics, 2000.

Erklärung

Frage 53 von 76

1

In welchen der dargestellten Handlungsabläufe findet eine Skzessivkoordination im Sinne einer sukzessiven Kopplung statt?

Wähle eine der folgenden:

Beim Innenseitenstoß im Fußball
Beim Oberen Zustpiel im Volleyball
Bei allen Handlungsabläufen
Bei der beidhändigen Rückhand im Tennis
Beim Korbleger im Basketball

Erklärung

Frage 54 von 76

1

Unter "bipolarem Training" versteht man

Wähle eine der folgenden:

die MIschung aus TB1- und TB2-Training
die Mischung aus 80% TB1-Training und je 10% TB2-, TB3-Training
die Mischung aus TB2- und TB3-Training
TB1-, TB2- und TB3- Training zu gleichen Anteilen
die Volumenmischung aus moderatem TB1- Training und hochintesivem TB3- Training

Erklärung

Frage 55 von 76

1

Völkerball verkehrt
(mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

fördert das soziale Verhalten
ist eine Spielvariation
ist ein Mannschaftsspiel
verändert die Spielidee
wird auf Zeit gespielt

Erklärung

Frage 56 von 76

1

Welche Antwort ist richtig?

Wähle eine der folgenden:

Nordic Walking führt zu einem leicht erhöhten Sauerstoffverbrauch im Vergleich zum Walking
Bei schlechter Stocktechnik darf Nordic Walking im Gesundheitssport nicht ausgeführt werden
Nordic Walking stellt für Marathonläufer eine geeignete Methode zur Verbesserung der Lauftechnik dar
Nordic Walking entlastet die Kniegelenke
Nordic Walking geht mit einer Erhöhung der Sauerstoffaufnahme von 50% im Vergleich zum Walking einher

Erklärung

Frage 57 von 76

1

Bei einer Pyramide mit zehn Wiederholungen an der Basis und einer Wiederholung an der Spitze werden welche beiden Krafttrainingsmethoden kombiniert?
(mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

IK-Methode
Dauermethode
extensive Intervallmethode
Hypertrophiemethode

Erklärung

Frage 58 von 76

1

Welche der folgenden Faktoren bestimmen nach Hollmann/Hettinger die Größe der maximalen statischen Kraft?
(mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

Motivation
Intraneuronale Koordination
Muskelfaserzahl
Muskelfaserquerschnitt
Verkürzungsgeschwindigkeit des Muskels

Erklärung

Frage 59 von 76

1

Für den Effekt der dynamischen Kraft sind nach Hollmann/Hettinger u.a. folgende Faktoren von Bedeutung
(mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

statische Kraft
Kontraktionsgeschwindigkeit der Muskulatur
Isometrie des Dehnungs- Verkürzungs- Zyklus
Muskelvordehnung

Erklärung

Frage 60 von 76

1

Das Training der Koordination sollte auch durch Veränderung der Bewegungsausführung variiert werden. Welche Variation ist nicht sinnvoll?

Wähle eine der folgenden:

Bewegungen nach vorgegebenen Rhythmus ausführen
Variation des benötigten Krafteinsatzes
Veränderung der Bewegungsrichtung
Bewegungselemente rhythmisch akzentuieren
Gleiche Bewegungsausführung möglichst immer mit dem gleichen Bewegungstempo

Erklärung

Frage 61 von 76

1

Die höchste maximale Sauerstoffaufnahme wird erreicht bei

Wähle eine der folgenden:

der allgemeinen aeroben Kurzzeitausdauer (3-10min)
der anaeroben Sprintausdauer (10-20sec)
der allgemeinen aeroben Langzeitausdauer (>30min)
der allgemeinen aeroben Mittelzeitausdauer (10-30min)
der aeroben Kraftausdauer (3-5 Wiederholungen)

Erklärung

Frage 62 von 76

1

Welche der folgenden Aussagen ist korrekt?

Wähle eine der folgenden:

Bei der statischen oder isometrischen Arbeit verändert sich die Muskellänge
Die dynamische positive Arbeit wird als exzentrisch bezeichnet
Bei der statischen Arbeit kann eine höhere Kraft als bei der dynamischen positiven und dynamisch negativen entwickelt werden
Bei der dynamischen positiven Arbeit kommt es zu einer Muskelverkürzung
Die dynamisch negative Arbeit wird als konzentrisch bezeichnet

Erklärung

Frage 63 von 76

1

"Ziehkampf" mit prellen des Balles trainiert vor allen Dingen

Wähle eine der folgenden:

die Umstellungsfähigkeit
die Orientierungsfähigkeit
die simultane Kopplungsfähigkeit
die Rhythmisierungsfähigkeit
die Reaktionsfähigkeit

Erklärung

Frage 64 von 76

1

Gemäß der "Grundgleichung der Muskeldynamik" nach Hill (1951) besteht zwischen der zu bewegenden Last und der Verkürzungsgeschwindigkeit des Muskels

Wähle eine der folgenden:

kein Zusammenhang
ein Proportionaler Zusammenhang
ein linearer Zusammenhang
ein quasiliearer Zusammenhang
ein umgekehrt proportionaler Zusammenhang

Erklärung

Frage 65 von 76

1

Die Leistung beim Speerwurf hängt maßgeblich ab von der

Wähle eine der folgenden:

Kraftausdauer
Anlauflänge
Startkraft
Statischen Kraft
relativen Kraft

Erklärung

Frage 66 von 76

1

Wodurch lässt sich die Intensität beim Indoorcycling nicht erhöhen?

Wähle eine der folgenden:

Fixierung des Beckens in der "Bergfahrt im Stehen" ohne den Widerstandsregler zu benutzen
Erhöhung des Widerstandes am Widerstandsregler
Wechsel von der "Bergfahrt im Sitzen" zur "Bergfahrt im Stehen" ohne den Widerstandsregler zu benutzen
Nutzung einer Radfahrhose vor allem bei "Bergfahrten im Sitzen"
Wechsel von der "Bergfahrt im Stehen" zur "Bergfahrt im Sitzen" ohne den Widerstandsregler zu benutzen

Erklärung

Frage 67 von 76

1

Ergänzen sie sinnvoll: Je umfangreicher, abwechslungsreicher und stabiler die Bewegungserfahrung bis zum ca.

Wähle eine der folgenden:

3. Lebensjahr waren, umso höher wird das Niveau im Erwachsenenalter sein
25. Lebensjahr waren, umso höher wird das Niveau im Seniorenalter sein
18. Lebensjahr waren, umso höher wird das NIveau im Erwachsenenalter sein
12. Lebensjahr waren, umso höher wird das Niveau im Erwachsenenalter sein
1. Lebensjahr waren, umso höher wird das Niveau im Erwachsenenalter sein

Erklärung

Frage 68 von 76

1

Welche Aussage ist falsch? Eine methodische Reihe

Wähle eine der folgenden:

beachtet das Prinzip vom "einfachen zum Komplexen"
kann beim Erlernen jedes Spiels verwendet werden
fängt stehts mit dem Endzielspiel an
fügt bei jedem Schritt etwas hinzu
beinhaltet Aspekte vom "Leichten zum Schweren"

Erklärung

Frage 69 von 76

1

Warum müssen oft unerfahrene und selbst trainierte Marathonläufer ihren Lauf nach ca. 30 km abbrechen?

Wähle eine der folgenden:

die Fettspeicher sind wegen zu hohem Tempo geleert
die Laktatwerte steigen deutlich über 5mmol/l
die Kohlenhydratspeicher sind völlig erschöpft
die Herzfrequenzwerte fallen nicht mehr unter 95% der maximalen Leistungsfähigkeit
sie haben das Pech, dass der "Mann mit dem Hammer" sie erwischt

Erklärung

Frage 70 von 76

1

Welche der nachfolgenden Aussagen bezüglich der extensiven Intervallmethode ist falsch?

Wähle eine der folgenden:

Für den Fortgeschrittenen ist die extensive Intervallmethode eine nützliche Trainingsmethode
Die Pausen bei der extensiven Intervallmethode ermöglichen die Durchführung einer korrekten (Lauf-)technik
Für den Laufanfänger ist die extensive Intervallmethode eine nützliche Trainingsmethode
Je länger die Pause bei der extensiven Intervallmethode ist umso besser ist der Trainingszustand des Athleten
Für die extensive Intervallmethode ist die "lohnende Pause" typisch

Erklärung

Frage 71 von 76

1

Welche Regeln kennzeichnen das Baseballspiel?

Wähle eine der folgenden:

Die drei Malspieler, der Halbspieler und die drei Außenfeldspieler können ihre Position frei wählen
Zwei Mannschaften mit je zehn Spielern treten gegeneinander an
Der Pitcher muss den Ball so werfen, dass dieser nicht höher als die Achselhöhlen und nicht tiefer als die Knie beim Batter ankommt
Die Spieldauer ist exakt festgelegt
Es können vier Male und zusätzlich das Schlagmal angelaufen werden

Erklärung

Frage 72 von 76

1

Welche Form der Ausdauer ist aus präventivmedizinischer Sicht zu empfehlen?

Wähle eine der folgenden:

aerobe Ausdauerbelastung
anaerobe Ausdauerbelastung
eine Belastung deutlich über der aerob anaeroben Schwelle nach Mader 1976
aus präventivmedizinischer Sicht empfiehlt sich ausschließlich Nordic Walking
intensive Intervallmethode

Erklärung

Frage 73 von 76

1

Kleine Spiele
(mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

verlangen in der Regel keine großen Fertigkeiten
erfordern oft nur wenige Mittel (Geräte)
werden meistens nach einfachen Regeln gespielt
können nur mit sehr kleinen Gruppen gespielt werden
können meistens schon nach wenigen Erläuterungen gespielt werden

Erklärung

Frage 74 von 76

1

Indikatoren für die Bewegungskoordination sind

Wähle eine der folgenden:

Bewegungspräzision und Bewegungsonkologie
Bewegungspräzision und Bewegungsökonomie
Bewegungsökonomie und Bewegungsonkologie
Bewegungsgereontologie und Bewegungspräzision
Bewegungspräzision und Bewegungsökologie

Erklärung

Frage 75 von 76

1

Die Spielidee:
(mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

beschreibt den Kern des Spiels
ist von Spiel zu Spiel unterschiedlich
des Handballspiels ist es zu gewinnen
gibt auch Auskunft über die Spielfeldgröße und Anzahl der Spieler

Erklärung

Frage 76 von 76

1

Welche Druckbedingungen wirken nach Neumaier bei der Bewältigung von Bewegungsaufgaben?

Wähle eine der folgenden:

Psychodruck, Sitationsdruck, Umweltdruck, Reflexionsdruck, Zeitdruck
Zeitdruck, Ökonomiedruck, Reflexionsdruck, Belastungsdruck, Umweltdruck
Zeitdruck, Ökonomiedruck, Situationsdruck, Orientierungsdruck, Belastungsdruck
Präzisionsdruck, Zeitdruck, Differenzierungsdruck, Komplexitätsdruck
Präzisionsdruck, Zeitdruck, Komplexitätsdruck, Situationsdruck, Belastungsdruck

	Erstellt von B G vor fast 7 Jahre

Sport Quiz am How to survive BAS 3, erstellt von B G am 26/07/2017.

How to survive BAS 3

How to survive BAS 3

Frage 1 von 76

Welche der folgenden Charakteristika kennzeichnen die Wettkampfmethode? (mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

Erklärung

Frage 2 von 76

Welche Faktoren können einer optimalen Belastung zugeordnet werden? (mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

Erklärung

Frage 3 von 76

Welche Faktoren beeinflussen die sportliche Leistung? (mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

Erklärung

Frage 4 von 76

Welcher Begriff kann nicht der Strukturierung der Ausdauer zugeordnet werden?

Wähle eine der folgenden:

Erklärung

Frage 5 von 76

Welche Ziele und Inhalte sollten in einer vielseitigen Grundausbildung im Kinder- und Jugendtraining enthalten sein? (mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

Erklärung

Frage 6 von 76

Durch welche Belastungskomponenten kann die Belastungsintensität bestimmt werden? (mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

Erklärung

Frage 7 von 76

Eine Trainingseinheit wird in unterschiedliche Abschnitte unterteilt. Welcher Faktor ist NICHT dem Aufbau einer solchen Trainingseinheit zuzuordnen?

Wähle eine der folgenden:

Erklärung

Frage 8 von 76

Welche Aussage zu den Kontraktionsformen im Muskel ist falsch?

Wähle eine der folgenden:

Erklärung

Frage 9 von 76

Welche Sprungformen werden in der Kraftdiagnostik mit der Kontaktmatte angewandt? (mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

Erklärung

Frage 10 von 76

Welche Kraft gehört NICHT zur Strukturierung von konzentrischer Schnellkraft?

Wähle eine der folgenden:

Erklärung

Frage 11 von 76

Welches Begriffspaar hat inhaltlich die größte Nähe?

Wähle eine der folgenden:

Erklärung

Frage 12 von 76

Welche Sicherheitsrichtlinien sollte man beim Dehnen beachten? (mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

Erklärung

Frage 13 von 76

Welche Aussagen zur "Schnelligkeit" sind richtig? (mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

Erklärung

Frage 14 von 76

Welche Aussage ist falsch? Spielziel, Spielidee und Regeln

Wähle eine der folgenden:

Erklärung

Frage 15 von 76

Welches Trainingsmittel gehört NICHT zum Krafttraining?

Wähle eine der folgenden:

Erklärung

Frage 16 von 76

Welche der folgenden Aussage trifft auf die relative Kraft zu?

Wähle eine der folgenden:

Erklärung

Frage 17 von 76

Welche der folgenden Faktoren haben Einfluss auf die Schnelligkeit? (mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

Erklärung

Frage 18 von 76

Welche der folgenden Fähigkeiten ist NICHT den koordinativen Fähigkeiten zuzuordnen?

Wähle eine der folgenden:

Erklärung

Frage 19 von 76

Welche Folgen kann eine Frühspezialisierung haben? (mehrere Antworten möglich)

Wähle eine oder mehr der folgenden:

Erklärung

Frage 20 von 76

Welche der folgenden Charakteristika kennzeichnen die Wettkampfmethode?
(mehrere Antworten möglich)

Welche Faktoren können einer optimalen Belastung zugeordnet werden?
(mehrere Antworten möglich)

Welche Faktoren beeinflussen die sportliche Leistung?
(mehrere Antworten möglich)

Welche Ziele und Inhalte sollten in einer vielseitigen Grundausbildung im Kinder- und Jugendtraining enthalten sein?
(mehrere Antworten möglich)

Durch welche Belastungskomponenten kann die Belastungsintensität bestimmt werden?
(mehrere Antworten möglich)

Welche Sprungformen werden in der Kraftdiagnostik mit der Kontaktmatte angewandt?
(mehrere Antworten möglich)

Welche Sicherheitsrichtlinien sollte man beim Dehnen beachten?
(mehrere Antworten möglich)

Welche Aussagen zur "Schnelligkeit" sind richtig?
(mehrere Antworten möglich)

Welche der folgenden Faktoren haben Einfluss auf die Schnelligkeit?
(mehrere Antworten möglich)

Welche Folgen kann eine Frühspezialisierung haben?
(mehrere Antworten möglich)

Welche Aussagen zum sportlichen Training sind richtig?
(mehrere Antworten möglich)

Welche Aussage(n) zum Maximalkrafttraining ist (sind) richtig?
(mehrere Antworten möglich)

Welche Aussagen zum Vibrationskrafttraining sind richtig?
(mehrere Antworten möglich)

Welche Aussagen zum Thema Ausdauer sind richtig?
(mehrere Antworten möglich)

Kleine Spiele...
(mehrere Antworten möglich)

Welche Aussagen zu den Trainingsprinzipien sind richtig?
(mehrere Antworten möglich)

Welche Aussagen zum Thema Ausdauer sind richtig?
(mehrere Antworten möglich)