Ausdauerfähigkeit

Welche Erscheinungsform der Ausdauer ist die Grundlagenausdauer?

Bei der Grundlagenausdauer wird die gesamte Skelettmuskulatur beansprucht.

Ab einer Belastungszeit von wie vielen Minuten spricht man von Langzeitausdauer?

Welche Form der Energieberitstellung ist falsch?

Mit Hilfe welcher Energiebereitstellung werden Tryglyceride (Fette) verstoffwechselt?

Das Voulmen eines männlichen Sportherzens kann >1000 ml betragen.

Energiebereitstellung kann durch die Energiespeicher ATP, Fette, Glukose und manchmal auch Eiweiße erfolgen. Welcher wichtige Energiespeicher fehlt?

Nenne 4 Trainingsmethoden.

Was ist kein Charakteristika der Dauermethode?

Auf der Borg-Skala (RPE) gibt es 15 Stufen der subjektiven Bealstungsempfindung.

Bei der anaeroben Energiebereitstellung können aus einem Mol Glukose [blank_start]2-3[blank_end] Mol ATP gewonne werden. Bei aerober Bereitstellung jedoch [blank_start]36[blank_end] Mol.

In welchen Bereichen hat Ausdauertraing Auswirkungen auf den Organismus

Der respiratorische Quotient ist die Differenz aus VCO2 und VO2. Der Normalwert liegt zwischen 0,83 und 0,87.

Das Laktatsteadystate beschreibt die Situation, wo genau so viel Laktat [blank_start]produziert[blank_end] wie [blank_start]abgebaut[blank_end] wird.

Die Energiebereitstellung wird oberhalb der anaeroben Schwelle anaerob durchgeführt.

Durch Ausdauertraining kann die Laktatkurve verschoben werden. In welche Richtung wird sie dan verschoben?

Die extensive Dauermethode liegt bei einer Intensität von [blank_start]60-70%[blank_end].

Die Kapazität des mitochondrialen Stoffwechsels ist ein leistungsbegrenzender Faktor beim Ausdauertraining.

Wer entwickelte 1976 das Modell der fixen aeroben und anaeroben Schwelle?

Ausdauer= [blank_start]Ermüdungs-Widerstandsfähigkeit[blank_end] + Erholungsfähigkeit