Frage 1
Frage
Con ejercicio o trabajo aeróbico nos referimos a la actividad física que por su intensidad requiere principalmente para su mantenimiento de:
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Energía
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Capacidad cardiaca
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Oxígeno
Frage 2
Frage
Se denomina al ejercicio anaeróbico como:
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Una actividad física moderada
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Una actividad breve y de gran intensidad
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Una actividad breve de gran intensidad cuyo metabolismo anaeróbico tiene lugar en los músculos
Frage 3
Frage
Todo aquel movimiento que genera un trabajo de los músculos con el consiguiente gasto de energía, es la definición de:
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Trabajo físico
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Deporte
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Actividad física
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Preparación física
Frage 4
Frage
Toda actividad física programada y repetitiva con el objeto de mejorar alguna o algunas funciones fisiológicas, es la definición de
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Preparación física
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Ejercicio físico
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Actividad física
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Todas las anteriores
Frage 5
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Forma de realizar ejercicio físico de moderadamente, pero sin llegar a una fatiga excesiva, se considera que es:
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Actitud física
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Condición física
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Ejercicio físico
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Aptitud física
Frage 6
Frage
Someter a una persona a sobrecargas de trabajo muscular con distintas variables, y con el objeto de conseguir una determinada adaptación o mejoría fisiológica para la consecución de determinadas metas en el ámbito de la aptitud física; es lo que se denomina como
Frage 7
Frage
La realización de ejercicio físico aplicando un entrenamiento con un objetivo específico, identificado con la competición; es lo que se conoce como
Antworten
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Actividad física
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Competencia deportiva
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Deporte
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Entrenamiento deportivo
Frage 8
Frage
[blank_start]La actividad física[blank_end] es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar
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La actividad física
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Aptitud Fisica
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Deporte
Frage 9
Frage
Se llama [blank_start]ejercicio físico[blank_end] a cualquier [blank_start]actividad física[blank_end] que mejora y mantiene la aptitud física
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ejercicio físico
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Deporte
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Entrenamiento
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actividad física
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Rutina
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Serie
Frage 10
Frage
La [blank_start]aptitud fisica[blank_end] es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente. , retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse
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aptitud fisica
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Entrenamiento
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Serie fisica
Frage 11
Frage
El [blank_start]entrenamiento[blank_end] es una actividad física sistemática de larga duración, que se debe practicar de manera progresiva e individual orientada
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entrenamiento
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Actividad
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Rutina
Frage 12
Frage
El [blank_start]deporte[blank_end] es una actividad física reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que puede mejorar la condición física1 de quien lo practica, y tiene propiedades que lo diferencian del juego
Frage 13
Frage
La [blank_start]Salud Física[blank_end] consiste en el buen funcionamiento fisiológico del Organismo, es decir, cuando las capacidades o las funciones físicas se desarrollan de manera normal
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Salud Física
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Rutina
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Serie
Frage 14
Frage
Mencione tres beneficios del trabajo aeróbico
Antworten
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Mejora la función cardiovascular
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Baja los niveles de colesterol total en la sangre
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Reafirma los tejidos y la piel
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Baja el estress
Frage 15
Frage
Mencione tres requisitos para ejercitarse correctamente
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Para alcanzar buenos resultados, la duración de la rutina debe ser de al menos media hora
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Realice un calentamiento previo de alrededor de 10 minutos para evitar lesiones musculares.
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Antes del ejercicio realice un movimiento articular
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Comer bien
Frage 16
Frage
Hay dos sistemas de energía que se utilizan para realizar ejercicio físico anaeróbico. Mencione cuales son
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el Aeróbico Aláctico
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Anaeróbico Láctico.
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Sistema lacteo
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Andromeda
Frage 17
Frage
El acondicionamiento básico, es una mezcla de 4 aspectos. Mencione cuáles son esos aspectos
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Evaluar tu nivel de acondicionamiento físico
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Crear un plan de ejercicios cardiovasculares
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Realizar entrenamiento de fuerza
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Agregar ejercicios de estiramiento y flexibilidad
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Tomar rutinas
Frage 18
Frage
Cuáles son los beneficios de los ejercicios cardiovasculares
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Aumentar el tamaño y grosor del corazón
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Mejorar la capacidad pulmonar
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Mejorar la coordinación de movimientos
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Comer frio
Frage 19
Frage
Cómo beneficia la actividad física en el aparato respiratorio
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Aumenta el volumen pulmonar
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acelera la expulsión del CO2 al exterior
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Aumentar la cantidad de O2 para distribuir a las distintas celulas
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disruption
Frage 20
Frage
Cuáles son los beneficios de la actividad física en el aparato locomotor
Antworten
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Aumento de la masa muscular
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mayor flexibilidad de articulaciones
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buena calcificación de los huesos para su fortalecimiento
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Regula el aparato digestivo
Frage 21
Frage
Cuáles son los beneficios de la flexibilidad
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Previene lesiones
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Mejora la amplitud de los movimientos articulares
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Mejora la circulación sanguínea
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Reduce la tensión de los músculos aumentando su elasticidad
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Aumentan el stress en los ligamentos
Frage 22
Frage
Para crear un plan personal de acondicionamiento físico, deben tenerse en cuenta 4 aspectos; mencione cuáles son