Test deportes electiva

Beschreibung

Test de practica
Diego Leonardo Anzola Urrea
Quiz von Diego Leonardo Anzola Urrea, aktualisiert more than 1 year ago
Diego Leonardo Anzola Urrea
Erstellt von Diego Leonardo Anzola Urrea vor mehr als 7 Jahre
25
0

Zusammenfassung der Ressource

Frage 1

Frage
Con ejercicio o trabajo aeróbico nos referimos a la actividad física que por su intensidad requiere principalmente para su mantenimiento de:
Antworten
  • Energía
  • Capacidad cardiaca
  • Oxígeno

Frage 2

Frage
Se denomina al ejercicio anaeróbico como:
Antworten
  • Una actividad física moderada
  • Una actividad breve y de gran intensidad
  • Una actividad breve de gran intensidad cuyo metabolismo anaeróbico tiene lugar en los músculos

Frage 3

Frage
Todo aquel movimiento que genera un trabajo de los músculos con el consiguiente gasto de energía, es la definición de:
Antworten
  • Trabajo físico
  • Deporte
  • Actividad física
  • Preparación física

Frage 4

Frage
Toda actividad física programada y repetitiva con el objeto de mejorar alguna o algunas funciones fisiológicas, es la definición de
Antworten
  • Preparación física
  • Ejercicio físico
  • Actividad física
  • Todas las anteriores

Frage 5

Frage
Forma de realizar ejercicio físico de moderadamente, pero sin llegar a una fatiga excesiva, se considera que es:
Antworten
  • Actitud física
  • Condición física
  • Ejercicio físico
  • Aptitud física

Frage 6

Frage
Someter a una persona a sobrecargas de trabajo muscular con distintas variables, y con el objeto de conseguir una determinada adaptación o mejoría fisiológica para la consecución de determinadas metas en el ámbito de la aptitud física; es lo que se denomina como
Antworten
  • Preparación físico atlética
  • Entrenamiento deportivo
  • Entrenamiento
  • Capacidad física

Frage 7

Frage
La realización de ejercicio físico aplicando un entrenamiento con un objetivo específico, identificado con la competición; es lo que se conoce como
Antworten
  • Actividad física
  • Competencia deportiva
  • Deporte
  • Entrenamiento deportivo

Frage 8

Frage
[blank_start]La actividad física[blank_end] es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar
Antworten
  • La actividad física
  • Aptitud Fisica
  • Deporte

Frage 9

Frage
Se llama [blank_start]ejercicio físico[blank_end] a cualquier [blank_start]actividad física[blank_end] que mejora y mantiene la aptitud física
Antworten
  • ejercicio físico
  • Deporte
  • Entrenamiento
  • actividad física
  • Rutina
  • Serie

Frage 10

Frage
La [blank_start]aptitud fisica[blank_end] es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente. , retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse
Antworten
  • aptitud fisica
  • Entrenamiento
  • Serie fisica

Frage 11

Frage
El [blank_start]entrenamiento[blank_end] es una actividad física sistemática de larga duración, que se debe practicar de manera progresiva e individual orientada
Antworten
  • entrenamiento
  • Actividad
  • Rutina

Frage 12

Frage
El [blank_start]deporte[blank_end] es una actividad física reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que puede mejorar la condición física1 de quien lo practica, y tiene propiedades que lo diferencian del juego
Antworten
  • deporte
  • Entrenamiento

Frage 13

Frage
La [blank_start]Salud Física[blank_end] consiste en el buen funcionamiento fisiológico del Organismo, es decir, cuando las capacidades o las funciones físicas se desarrollan de manera normal
Antworten
  • Salud Física
  • Rutina
  • Serie

Frage 14

Frage
Mencione tres beneficios del trabajo aeróbico
Antworten
  • Mejora la función cardiovascular
  • Baja los niveles de colesterol total en la sangre
  • Reafirma los tejidos y la piel
  • Baja el estress

Frage 15

Frage
Mencione tres requisitos para ejercitarse correctamente
Antworten
  • Para alcanzar buenos resultados, la duración de la rutina debe ser de al menos media hora
  • Realice un calentamiento previo de alrededor de 10 minutos para evitar lesiones musculares.
  • Antes del ejercicio realice un movimiento articular
  • Comer bien

Frage 16

Frage
Hay dos sistemas de energía que se utilizan para realizar ejercicio físico anaeróbico. Mencione cuales son
Antworten
  • el Aeróbico Aláctico
  • Anaeróbico Láctico.
  • Sistema lacteo
  • Andromeda

Frage 17

Frage
El acondicionamiento básico, es una mezcla de 4 aspectos. Mencione cuáles son esos aspectos
Antworten
  • Evaluar tu nivel de acondicionamiento físico
  • Crear un plan de ejercicios cardiovasculares
  • Realizar entrenamiento de fuerza
  • Agregar ejercicios de estiramiento y flexibilidad
  • Tomar rutinas

Frage 18

Frage
Cuáles son los beneficios de los ejercicios cardiovasculares
Antworten
  • Aumentar el tamaño y grosor del corazón
  • Mejorar la capacidad pulmonar
  • Mejorar la coordinación de movimientos
  • Comer frio

Frage 19

Frage
Cómo beneficia la actividad física en el aparato respiratorio
Antworten
  • Aumenta el volumen pulmonar
  • acelera la expulsión del CO2 al exterior
  • Aumentar la cantidad de O2 para distribuir a las distintas celulas
  • disruption

Frage 20

Frage
Cuáles son los beneficios de la actividad física en el aparato locomotor
Antworten
  • Aumento de la masa muscular
  • mayor flexibilidad de articulaciones
  • buena calcificación de los huesos para su fortalecimiento
  • Regula el aparato digestivo

Frage 21

Frage
Cuáles son los beneficios de la flexibilidad
Antworten
  • Previene lesiones
  • Mejora la amplitud de los movimientos articulares
  • Mejora la circulación sanguínea
  • Reduce la tensión de los músculos aumentando su elasticidad
  • Aumentan el stress en los ligamentos

Frage 22

Frage
Para crear un plan personal de acondicionamiento físico, deben tenerse en cuenta 4 aspectos; mencione cuáles son
Antworten
  • Empieza por lo básico
  • Prueba tu nivel de acondicionamiento actual
  • Determina tus objetivos
  • PLANIFÍCALO:
  • Piensalo
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