Pre- Test de Comunicación asertiva

a) Lo defiendo y pido que los demás lo respeten.

b) Prefiero no ejercerlo con tal de no tener problemas.

c) Exijo abiertamente, y a veces de malos modos, que lo respeten.

a) No digo nada e incluso suelen convencerme.

b) Expreso mi punto de vista mostrando respeto hacia el otro.

c) Le digo que es una tontería lo que está diciendo y le hago ver que yo tengo razón.

a) Reconozco sus motivos, pero le explico la necesidad que tengo de llevar a cabo los míos.

b) Enojarme, pues deberían también entenderme a mí.

c) Cedo ante los demás para que no se pongan mal, para no tener problemas, etcétera.

a) Explico que no puedo hacerla porque no me da tiempo.

b) La termino haciendo, aunque con mucho esfuerzo.

c) Les digo que ¡qué se han creído! Y por supuesto no la hago.

a) Se lo recuerdo amablemente. Seguro, lo pudo haber olvidado.

b) No le digo nada o, si se lo digo, es disimuladamente. Me da una vergüenza…!

c) Se lo digo y no de buenas maneras.

a) Le explico que eso me ha molestado y le pregunto el por qué, dando oportunidad a su respuesta.

b) Me enojo mucho y se lo digo mostrando mi enfado abiertamente. ¡Qué falta de compromiso!.

c) No le digo nada pero me fastidia muchísimo.

a) No digo nada, si total sólo es uno.

b) Le digo en un tono alto que estaba yo primero, que ¡hay que mirar antes!

c) Le digo amablemente que yo estaba antes.

a) Le digo que lo siento y que aunque entiendo sus motivos no puedo hacerlo.

b) Le digo simplemente que no.

c) No le digo que no, pero le doy largas.

a) Lo hago, y si le molesta lo que le digo, lo siento mucho.

b) Lo hago respetando en todo momento a esa persona.

c) Me siento mal, me da mucha ansiedad.

a) Me siento francamente mal, por eso, me niego pocas veces.

b) Me quedo tan tranquilo y si les molesta, debieron haberlo pensado antes.

c) Lo siento por ellos, pero tienen que entender también que tengo derecho a decir que no.

a) “Desde mi punto de vista”, “yo pienso que”, “creo”, “para mí”…

b) “Bueno…, no sé pero”…,” tal vez”,… “si fuera posible”,…

c) “Las cosas son así”, “hay que…”, “tienes que”, “no voy a tolerar”…

a) Flojos, casi sin expresión, voz baja y me cuesta mirar a la otra persona.

b) Suaves pero firmes; voz tranquila y gesto relajado.

c) Bruscos pero firmes; voz elevada y gesto tenso, como molesta.