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Beschreibung
Karteikarten von Sebastián Campos Maldonado, aktualisiert more than 1 year ago
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Erstellt von Sebastián Campos Maldonado
vor mehr als 2 Jahre
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| Frage | Antworten |
| Creencias Centrales | Son la base de nuestra manera de pensar y ser, son pensamientos con los cuales nos etiquetamos y etiquetamos al mundo, de manera positiva o negativa ( Por ejemplo: Soy un fracaso, La vida es difícil) |
| Creencias Intermedias | Son pensamientos en forma de reglas que surgen a partir de las Creencias Centrales (Por ejemplo: Si me expongo, fallare) |
| Pensamientos Automáticos | Son pensamientos instantáneos que nos llegan de manera espontánea cuando algún evento estimula nuestras creencias. Son breves y están a la base de lo que nos hace sufrir (Por ejemplo, "Por qué hice eso" "Debí haber quedado como un idiota") |
| Distorsiones Cognitivas | Son errores del pensamiento, a veces llamadas como "mañas". Se activan junto a los pensamientos automáticos y contribuyen enormemente a que nos perturben emocionalmente |
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