biologia

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vitamina A	se obtiene de ...vegetales verdes y amarillos ,aceitede pescado e igado mantequilla y yemas de huevo ayuda a mantenimiento de la piel su falta ocaciona seguera o devilidad visual
vitamina C	citricos jitomates y vegetales verdes fortalese los vasos sanguineos su falta ocaciona enfermedad en las encias y debilidad de vasos sanguineos
vitamina b2	huevo higado granos crecimiento normal problemas en la piel
vitamina b6	pescado avena carne pollo fabricar celulas problemas en la piel
carbohidratos	se obtiene de vegetales verdes ayuda a tener las fuersas necesarias su falta ocaciona descomposision de la glucosa
ácido folico	carnes vegetales de hojas verdes ayuda a formacion de globulos rojos su falta ocaciona anemia
vitamina b1	se obtiene de granos enteros biceras como higado sesos y riñones ayuda a el mantenimiento de el sistema nervioso su falta ocaciona bomito colicos combulciones e inflamacion de nervios
niacina	se obtiene de lentejas jitomates leche granos utilizasion de energia dermatitis alucinasion y diarrea
vitamina b12	se obtiene de pescado y biseras ayuda a formacion de globulos rojos su falta ocaciona anemia
vitamina e	se obtiene de vegetales de ojas verdes leche huevo y carne ayuda a mantener estructura de globulos rojos su falta ocaciona globulos frajiles y propension a la anemia
grasas	se obtiene de sitricos frutas limon ayudan a fortalese las defensas del cuerpo su falta ocaciona mareos y gripes comunes

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	Erstellt von gabriel rey monzon carranza vor fast 8 Jahre