Unidad 8. Sueño y vigilia

Flowchart nodes

• Unidad 8. Sueño-Vigilia

• 8.1 SISTEMA RETICULAR ACTIVADOR ASCENDENTE

• Hace referencia a la participación de las neuronas de la formación reticular en la activación de la corteza cerebral, como se observa por un cambio en el registro EEG pasando de ondas lentas de alta amplitud a ondas rápidas de baja amplitud durante el despertar espontáneo del sueño.

• Los grupos de neuronas colinérgicas cercanas al núcleo cerúleo

• Además de inervar las fibras antes mencionadas para los núcleos motores del globo ocular, estas neuronas se proyectan a casi todos los núcleos talámicos y tienen un efecto excitador sobre las neuronas talámicas que se proyectan hacia la corteza cerebral.

• El hipotálamo es un importante centro de control de diferentes ritmos corporales, incluyendo el de sueño y vigilia. Un segundo candidato para la activación cortical se encuentra en el hipotálamo, el denominado núcleo tuberomamilar. Este núcleo contiene neuronas histaminérgicas con proyecciones amplias a la corteza cerebral

• El patrón EEG del estado de vigilia parece mantenerse mediante descargas continuas del tronco del encéfalo y de las neuronas hipotalámicas mencionadas, así como con un tercer grupo de neuronas, incluidas en el prosencéfalo basal inmediatamente por encima del quiasma óptico. El tercer grupo ocupa el núcleo basal de Meynert, que proyecta axones colinérgicos a la mayor parte de la corteza cerebral.

• 8.2 DESPERTAR. REFLEJOS DE ORIENTACIÓN

• Se produce cuando la atención es atraída por un estímulo intenso y significativo desde el punto de vista biográfico, esto va a originar un giro de la cabeza y ojos hacia el estímulo, cambios en el ritmo respiratorio, dilatación de los vasos sanguíneos de la cabeza y desincronización o inhibición del ritmo alfa del electroencefalograma.

• El sueño es un estado fisiológico que consiste en la suspensión temporal de toda actividad consciente y voluntaria y falta de interacción con el medio externo, en el que se distinguen cuatro fases (1 a 4) que van desde el sueño ligero (fase 1) al sueño profundo (fase 4).

• Cuando un organismo ve un destello de luz brillante o escucha un fuerte ruido repentino, presta atención a ello incluso antes de que lo identifique. Este reflejo de orientación parece estar presente desde el nacimiento. Es útil para ayudar a los organismos a reaccionan rápidamente a los eventos que requieren acción inmediata.

• Este reflejo puede ser controlada por la corteza cerebral, pero más típicamente está controlado por regiones subcorticales del cerebro.

• 8.3 CICLOS CIRCADIANOS; CIRCUITOS DE REALIMENTACIÓN

• Los ritmos circadianos son cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo de 24 horas. Estos procesos naturales responden, principalmente, a la luz y la oscuridad, y afectan a la mayoría de seres vivos, incluidos los animales, las plantas y los microbios. La cronobiología es el estudio de los ritmos circadianos. Un ejemplo de ritmo circadiano relacionado con la luz es dormir en la noche y estar despierto en el día. La imagen a continuación muestra el ciclo de ritmo circadiano de un adolescente típico.

• Circuito de retroalimentación positivo

• está integrado por las proteínas CLOCK y BMAL1, que heterodimerizan en el citoplasma y se trasladan al núcleo, donde activan la transcripción de genes reloj (Per, Cry, Rev-Erbα) y genes controlados por reloj (clock controlled genes o CCG), entre los que se incluyen: genes reguladores clave del ciclo celular y del metabolismo. Los CCG representan aproximadamente el 10% del genoma, dependiendo del tejido.

• Circuito de retroalimentación negativo

• comprende los heterodímeros PER: CRY, que se translocan al núcleo donde suprimen su propia transcripción al inhibir la actividad de CLOCK y BMAL1. Mientras tanto, la proteína REV-ERBα suprime la transcripción de Bmal1 al unirse a los elementos que conforman la respuesta a Rev-erbα/ROR presente en su promotor.

• 8.4 SUEÑO, ENSUEÑO Y ESTADOS CORPUSCULARES 

• Son aquellas experiencias en las que se desarrolla una actividad cognitiva (procesos mentales) durante el sueño y se recuerdan como diferentes sensaciones, sobre todo visuales y auditivas. Estos se desarrollan a lo largo de todo el sueño, la diferencia radica en la fase del sueño que sucedan.

• Los estudios fisiológicos actuales demuestran que los ensueños aparecen regularmente durante todos los estadios del sueño (SL y SP).

• Aunque las fuentes de ensueños específicos son aún un enigma, podemos decir en general que éstos se forman a partir de: 1) posible información genéticamente trasmitida, 2) aquello que posee el individuo ya almacenado en su memoria, y 3) posibles intrusiones de información sensorial desde el mundo exterior o desde el propio cuerpo, en el momento de producirse el ensueño.

• Estados corpusculares: Son alteraciones transitorias de la alerta, de la atención y de la conciencia. Se asocia a sensaciones de confusión mental, desorientación temporoespacial, disminución de la reactividad sensorial, amnesia de los episodios y comportamientos automáticos e impulsivos. No obstante, no se produce una obnubilación de la conciencia.

• 8.5 VIGILIA. CONCENTRACIÓN Y ATENCIÓN

• VIGILA: hace referencia a la acción de estar despierto o en vela. La vigilia es de forma general el estado de conciencia que antecede al sueño, cuando por alguna razón particular una persona retrasa el momento de dormir. También se denomina vigilia a la situación problemática en que una persona no logra conciliar el sueño a pesar de intentarlo, por nervios, ruidos o algún otro factor.

• CONCENTRACIÓN: es la capacidad de mantener la atención en algo particular o específico. La concentración es una de las habilidades fundamentales para el aprendizaje o el proceso de conocimiento.

• ATENCIÓN: se ha concebido como el mecanismo que controla y regula los procesos cognitivos.

• 8.6 TIPOS DE ONDAS CEREBRALES Y LOS ESTADOS DE CONCIENCIA

• ONDAS DELTA (1 a 3 Hz): son las que tienen una mayor amplitud de onda y se relacionan con el sueño profundo (pero sin sueños).  se relaciona sobre todo con actividades corporales de las que no somos conscientes, como la regulación del ritmo cardíaco o la digestión.

• ONDAS THETA (3,5 a 8 Hz): suelen mostrar una elevada actividad cuando experimentamos emociones muy profundas. Se relaciona sobre todo con nuestras capacidades imaginativas, con la reflexión y el sueño.

• ONDAS ALFA (8 a 13 Hz): surgen en ese crepúsculo intermedio donde hay calma, pero no sueño, donde hay relajación y un estado propicio para meditar. 

• ONDAS BETA (12 a 33 Hz): Estados que se relacionan con esas actividades cotidianas donde ponemos toda nuestra atención, cuando nos mantenemos alerta y necesitamos a su vez estar pendientes de múltiples estímulos.  Un nivel óptimo de estas ondas nos ayuda a estar mucho más receptivos, enfocados a mejorar incluso nuestra capacidad para resolver problemas.

• ONDAS GAMMA (25 a 100 Hz): Hablamos de un tipo de onda que se origina en el tálamo y se mueve desde la parte posterior del cerebro hacia adelante y a una velocidad increíble. -Se relaciona con tareas de un alto procesamiento cognitivo. -Tiene que ver con nuestro estilo de aprendizaje, con la capacidad de asentar información nueva y también con nuestros sentidos y percepciones.

• Sabemos que los diferentes patrones de ondas cerebrales se relacionan biyectivamente con diferentes estados de consciencia, tales como concentración intensa, estado de alerta (despierto), sueño profundo, sueños vívidos, somnolencia, relajación, hipnosis, estados alterados de conciencia, etc.

• 8.7 REGISTROS ELECTROENCEFALOGRÁFICOS

• Es el registro y evaluación de los potenciales eléctricos generados por el cerebro y obtenidos por medio de electrodos situados sobre la superficie del cuero cabelludo.

• Las ondas que se registran varían en amplitud y frecuencia y dependen del grado de alerta o atención del individuo. Son las siguientes

• Ondas alfa: de una frecuencia media aproximada de 10 Hz (8- 13 Hz) y 50 mV de amplitud (EEG sincronizado). Aparecen en el adulto despierto, relajado y con los ojos cerrados.

• Ondas beta: con una frecuencia media aproximada de 20 Hz (14-30 Hz), más pequeñas que las _ (EEG desincronizado). Aparecen después de las _ (bloqueo _) al abrir los ojos o estimular cualquier otro sentido o al realizar un cálculo difícil. Un EEG de este tipo denota un incremento de la atención y de la actividad del llamado sistema reticular activador ascendente.