Importancia de la buena alimentacion

Universidad Autonoma de Chiapas

Taller de TIC aplicadas a la educacion  Tema: Alimentacion  Docente: Guillermo Clavijo Brito. Alumna: Bravo Roblero Iris Gabriela  Fecha: 28-Abril-22      

La alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades, garantizar la reproducción, gestación, lactancia, desarrollo y crecimiento adecuado.

Alimenatcion saludable

10 Puntos Clave Alimentacion Saludable Corazon (binary/octet-stream)

Caption: : frutas y verduras

Nutrientes aportados por los alimentos

Grasas: son una de las principales fuentes de energía para el organismo, que al consumirlas en las cantidades adecuadas se convierten en un elemento primordial que ayuda al crecimiento, al desarrollo y a mantener una buena salud.

Carbohidratos: constituyen la principal fuente de energía de nuestra alimentación, son el combustible para desarrollar las actividades diarias, mantener la temperatura corporal y el buen funcionamiento de órganos vitales del cuerpo. Pueden ser simples y complejos.

Carbohidratos

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Caption: : Carbohidratos

Se encuentran de manera natural

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Miel 0 Valentyn Volkov 47443030 L Scaled (binary/octet-stream)

Caption: : cña de azucar

Caption: : miel

Micronutrientes

Hierro: es uno de los componentes que se encuentra en la hemoglobina (presente en los glóbulos rojos) y la mioglobina (presente en el músculo) encargadas de transportar el oxígeno.

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Caption: : carnes y huevos.

¿Por qué es importante comer sano?

Existe evidencia sólida que demuestra que comer una dieta saludable puede reducir su riesgo de obesidad y enfermedades tales como diabetes, cardiopatía, accidentes cerebrovasculares, osteoporosis y algunos tipos de cáncer.