EL PESO CORPORAL

EL PESO CORPORAL

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Alcanzar un peso saludable y mantenerlo es importarte para la salud en general y puede ayudarte a prevenir y a controlar muchas enfermedades y condiciones.

Si tienes sobrepeso u obesidad, existe más riesgo de que desarrolles problemas de salud serios, incluyendo enfermedades cardiacas, problemas de hipertensión, diabetes de tipo 2, cálculos biliares, problemas de respiración y ciertos tipos de cáncer.

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Por eso es tan importante mantener un peso saludable: te ayuda a reducir el riesgo de desarrollar estos problemas, te ayuda a sentirte bien contigo mismo y te da más energía para disfrutar de la vida.

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¿Qué es el sobrepeso y la obesidad?

El sobrepeso consiste en tener un peso corporal extra de músculo, hueso, grasa y/o agua. La obesidad es tener una cantidad alta de grasa corporal extra.

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El índice de masa corporal (IMC) es útil para calcular el sobrepeso y la obesidad.

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¿Cómo se puede prevenir el sobrepeso?

Como se dice siempre, es mejor prevenir que curar y en el caso del sobrepeso y de mantener un peso saludable, es algo primordial. Siempre es mucho más difícil perder peso que evitarlo por eso nuestro consejo es ese.

Hay que mantener una correcta alimentación antes de dar lugar a aumentar nuestro peso: esto se puede hacer controlando las raciones de comida y el tipo de la misma.

Además, podremos prevenir ese aumento llevando una vida activa, pasando menos tiempo en frente de una pantalla y moviéndonos más.

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PESO IDEAL

El peso ideal es un rango en kilos recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) el cual sugiere, de acuerdo a la estatura y contextura de la persona, el peso que aproximadamente se debe tener.

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El peso ideal permite a la persona tener un buen nivel de energía, vitalidad y buena condición física. Además permite que la persona pueda prevenir las enfermedades crónica que están asociadas con la obesidad y que están acabando con el 85% (8,5 personas de cada 10) de las vidas a nivel mundial.

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Esas enfermedades crónicas según indica la OMS son: ·         Diábetes. ·         Cáncer. ·         Accidente cebro vasculares. ·         Infartos.

más información....

http://www.masquesalud.com/lat/la-importancia-de-un-peso-saludable-y-la-dieta/