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Description
Flashcards by marisol ortiz cruz, updated more than 1 year ago
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Created by marisol ortiz cruz
over 4 years ago
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| Question | Answer |
| MACRO NUTRIENTES 1.los macronutrientes son aquellos nutrientes que nos dan la mayor parte de la energía al cuerpo | 2.proporcionan la energía y las innumerables sustancias que son esenciales para el crecimiento y la supervivencia de los organismos vivos. |
| ¿de que estamos hablando? | |
| CARBOHIDRATOS | dan energía al cuerpo, especialmente al cerebro. Se convierten en glucosa (azúcar en la sangre) y se utiliza para darle energía a todo el cuerpo |
| 1.Carbohidratos simples . Se digieren rápidamente, más o menos 15 minutos después de ser ingeridos. 2.Carbohidratos complejos el cuerpo se tarda mas en digerir y se pueden convertir en grasa . | PROTEÍNAS Las proteínas se encuentran en todas las células del cuerpo y es importante para ayudar a construir y mantener los músculos, cabello, piel y huesos. |
| Proteína proviene de la carne, aves, pescado, productos lácteos, nueces, frijoles secos, las legumbres y ciertos granos. | |
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GRASAS
Image:
Grasas (binary/octet-stream)
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Las grasas no son iguales y algunas son mejores que otras . existen 2 tipos de grasas: |
| 1. Las grasas saturadas son las grasas no saludables que se encuentran en los productos de animales y los aceites etc. | |
| 2.Las grasas trans son grasas no saludables que se han cambiado para que la comida pueda durar almacenada por más tiempo | ejemplo: la margarina, galletas, bocadillos y alimentos fritos en aceites |
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