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Description
Flashcards by vyryryvera65, updated more than 1 year ago
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Created by vyryryvera65
about 9 years ago
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| Question | Answer |
| ¿Qué es la meditación? | La meditación es una antigua disciplina de oriente que tiene por objetivos centrarse en el presente y aumentar la conciencia en torno a todas las experiencias que vivimos día a día. |
| ¿Cuáles son los beneficios de la meditación en la adolescencia? | Se logra una mayor consciencia del cuerpo y un incremento de las sensaciones de bienestar y de las emociones positivas como felicidad, satisfacción y afecto. Es por ello que para los adolescentes que sufren de ansiedad, la meditación puede ser un buen medio para reducirla. los beneficios son proporcionales ala práctica que se realiza. |
| habilidades que se desarrollan con la meditación | •habilidad de razonar bien en situaciones nuevas •velocidad de procesamiento de información •capacidad de lograr y mantener bienestar emocional y físico, éxito en el trabajo, amor y relaciones sociales •varias características de la función cognitiva, personalidad y comportamiento social •uso equilibrado de los dominios cognitivos, afectivos y volitivos (características como comprensión, análisis, curiosidad, inconvencionalidad, síntesis y evitación de riesgos) disminuye la ansiedad. |
| ¿Para que meditar? | Para aprender a controlar la mente, empezamos a deshacernos de los hábitos negativos y a sustituirlos por buenas cualidades mentales. |
| Cuando la mente está serena | Tomas buenas decisiones No te equivocas Cometes menos errores No te enfadas ni sientes miedo Atraes el respeto de los demás |
| cuando la mente está en calma | Te sientes en paz y feliz Estás menos preocupado y te frustras menos No te estresas con el trabajo ni con los exámenes Puedes prestar más atención a las personas que quieres Descubres que le gustas más a la gente |
| Cuando la mente está concentrada | Te distraes menos con cosas inútiles Te concentras y aprendes con más facilidad Rindes mejor en deportes y juegos Eres mejor músico y artista Serás más digno de confianza |
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