HABITOS DE VIDA SALUDABLE

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• HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE

• más que de una vida sana hay que hablar de un estilo de vida saludable del que forman parte la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la salud, el trabajo, la relación con el medio ambiente y la actividad social.

• Opta por una alimentación saludable

• basar tu dieta en frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos y semillas, los cuales tendrán un impacto positivo en el organismo

• Duerme las horas suficientes

• Realiza ejercicio físico

• es importante realizar ejercicios fisicos entre 4 y 5 dias a la semana.

• Huye del estrés

• dormir al menos siete u ocho horas diariamente, para que tu cuerpo descanse del desgaste producido durante la jornada

• practica técnicas de relajación y respiración, yoga, tai-chi u otras terapias, para desestresar el organismo

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